茉莉的“情绪小人”

李亚平

【镜头素材一】

莱莉和爸爸妈妈一起吃饭的时候有些不开心。妈妈注意到了，就问：“对了，转学第一天怎么样啊？”莱莉闷闷不乐地说：“我觉得还行吧，我说不清。”妈妈觉得莱莉肯定有事瞒着她，就给爸爸使眼色，示意他关心一下莱莉。爸爸会意：“啊，莱莉，新学校怎么样啊？”莱莉带着恼怒情绪，故作满意地回答道：“挺好的，行了吧？”妈妈更奇怪了：“莱莉，真的一点事都没有吗？”这时爸爸批评道：“莱莉，爸爸可不喜欢你这种态度。”莱莉更加愤怒了。

【点拨】

过度关注会引发别人的焦虑和愤怒。莱莉转学第一天心理上承受着很大压力，让她很疲惫，需要独自一人好好消化。妈妈和爸爸的过度关注破坏了莱莉的自我调适。因此，莱莉发火也就不奇怪了。生活中，我们应该学会为对方创设一个自由调整的空间，防止过度关注。

名言链接：如果你要创造令人精神舒畅的户内空间的话，那你就得考虑各个物体结构之间那些空着的地方。——贝聿铭

【镜头素材二】

莱莉到了新家一看，地面有很多垃圾，还躺着一只死老鼠。莱莉很失望，她爬上阁楼，面对着空荡荡的房间想象自己的小床、书桌、椅子放在哪儿才好看。想着想着，她的心情就好了起来。她又想起自己喜爱的冰球，就拿着冰球棒和爸爸妈妈在空荡荡的房间里假装玩冰球。一家人玩得高兴极了，爸爸开心地把她和妈妈都抱了起来。

【点拨】

建设性的想法能消除负面情绪。空荡荡的房间也许不好，但是当莱莉想到放上自己的东西时，看上去就立刻可爱了;陌生的环境也许不好，但是当莱莉建议爸爸妈妈一起玩喜爱的冰球时，一家人的心情立刻好起来了。这就是建设性想法的力量，它能带给我们乐观的情绪，为新生活注满幸福的意义。

名言链接：生活，就应当努力使之美好起来。——托尔斯泰

【镜头素材三】

搬新家后，爸爸妈妈都很忙碌，顾不得管莱莉，她孤独又害怕。只听情绪小人“怕怕”说：“都是这次搬家闹的，我一口气能列出三十七个让莱莉害怕的原因！”“乐乐”却说：“够了，我知道你很担心。但是我们经历过更糟糕的事情，不也都过来了吗？我们列举一下快乐的原因吧。”

【点拨】

我们要学会控制不良情绪，树立阳光思维方式。这不仅能给自己力量，也能给别人带来支持和鼓励。但这像体育运动一样，需要练习。例如列出积极因素、说说快乐的理由等，《鲁滨逊漂流记》中，鲁滨逊靠列出流落荒岛的“好的方面”，成功度过了初期心理危机。

名言链接：能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。——拿破仑

【镜头素材四】

莱莉被各种事情搅乱了头脑，情绪小人们乱作一团。最严重的是“忧忧”，她竟然乘着一朵悲伤的云彩飘走了。“乐乐”呼唤出无数“奉献”小人，搭起“天梯”，把“忧忧”找了回来。然而两人却挂在了头脑中心的门外，无法进去。危急时刻，聪明的“厌厌”故意激怒“怒怒”，使“怒怒”用怒火把门烧出一个洞，大家把“乐乐”和“忧忧”拉了进来。“忧忧”按动情绪控制台按钮，莱莉立刻恢复正常了。

【点拨】

每一种情绪都非常重要，快乐和忧伤本是一体，其本质是忧伤的转化。我们要接纳自己的各种情绪，并给它们适当的出口。例如，合理的愤怒也能拯救大脑的生命。每一种情绪都有它的用途，勇敢接納负面情绪，才能拥有完整的生命体验。

名言链接：我们必须要倾听自己的负面情绪，因为它能帮助我们保持个性的完善。——艾耶·古罗·勒内

剧情概述

电影《头脑特工队》讲述了小女孩莱莉随着爸爸工作变动，搬新家换学校的故事。她的头脑被五个情绪小人控制着：乐乐，忧忧，怕怕，厌厌，怒怒。由于一些不愉快的事情，“乐乐”和“忧忧”被挤出了莱莉的大脑控制中心。这使得原本乐观开朗的莱莉变得脾气暴躁、愤世嫉俗。经过脑海的重重惊险曲折，“乐乐”“忧忧”终于回到大脑指挥中心，莱莉又过上了正常的生活。