绳彩飞扬——花样跳绳项目在体育教学中的应用

江苏东海县黄川中心小学（222322） 孙春雨

花样跳绳项目需双手同时协调运动，在运动中不断锻炼左右脑的平衡发展，这样能大大增强脑细胞的活力，有助于提高学生的思维能力和想象力，对开发学生智力、发展学生体质、提升学生体育素养大有裨益。花样跳绳项目具有趣味性，符合小学生爱玩好动的天性。将花样跳绳项目融入体育教学中，能充分发挥花样跳绳的运动优势，增强学生体育锻炼的兴趣，助力小学体育课程的教学创新，在使学生收获健康身体和心理的同时，实现体育育人的目标。因此，教师要注重花样跳绳项目的开发，不断优化花样跳绳项目教学体系，将跳绳运动玩出新花样。

一、花样跳绳项目的教育意义

小学体育课程，旨在促进学生身体和心理素质的全面发展。小学阶段的体育课程，难度不宜过大，体育知识的教授要与学生的认知水平相适应。花样跳绳项目具有趣味性、多样性、创新性等特点，能吸引学生主动参与体育锻炼，增强学生的体育锻炼意识。

1.花样跳绳为体育课堂创新教学注入活力

花样跳绳项目作为发展学生体质、增强学生锻炼兴趣的有效运动方式，借助形式多样的项目，可以培养学生良好的运动习惯。简单来讲，花样跳绳建立在跳绳的基础上，以多种形式的组合、变换，将跳绳技能与集体活动协同起来，让学生通过跳绳进行锻炼，在身、手、脚等肢体的协调运动中获得快乐。花样跳绳关注学生的体育素养发展，让体育课堂充满活力和趣味，能够有效弥补传统体育课堂教学的不足，丰富学生对体育运动的认识。

2.花样跳绳为增强学生身体素质提供支撑

作为一项体育运动，花样跳绳易学易用。在花样跳绳运动中，学生要灵活完成跳绳动作，即手、脑、脚并用，使骨骼和肌肉获得全面锻炼。跳绳运动具有良好的强身健体的作用，加上引入不同的跳绳形式，如单人跳、双人跳、多人跳、组合跳等，将个人运动发展为集体运动，有利于激发学生参与体育锻炼的热情。花样跳绳项目顺应小学体育教学的需要，契合学生的身心发展规律，有助于提升体育教学效果。在花样跳绳的学习和实践中，学生身体各方面的协调性得到有效提升，为后续的体育学习以及完成高难度、复杂性的运动项目奠定了良好的身体基础。

3.花样跳绳有助于学生心理素质的提升

心理素质是体育教育的重要内容。通过花样跳绳运动，学生懂得合作、交流，获得成就感，增强自信心，从而发展良好的心理素质。在体育课堂上，要促进学生全面发展，教师就要积极创新教学形式，走出单调的走、跑、跳模式，引入更多的体育健身活动。在花样跳绳项目中，看似简单的跳绳动作，应用不同的形式时，学生获得的成就感也会不同。因此，教师要重视花样跳绳项目的开发，结合场地、学情、学生体能实际，制订多样化的花样跳绳教学方案，促进学生身心健康和综合素质的提升。如在多人合作跳绳项目中，每个人既要遵守跳绳规则，又要做到个体与小组之间的密切配合，将个人力量转化成团队力量，使学生懂得互相配合，体会到合作的价值，增强体育竞争与合作的意识。

二、以问题为导向的项目开发原则

在小学体育教学中开展花样跳绳项目，要明确课程教学目标，注重学生身体素质、体育兴趣、终身体育意识的培养。从课程内容来看，花样跳绳项目要贴近学生实际，讲究教学内容的多样化；从课程教学与评价来看，花样跳绳项目要调动学生体育运动的主动性，使学生在课程学习中健康成长。

1.科学性

花样跳绳项目要注重科学性，结合学生的年龄、体质进行设定和开发。花样跳绳项目的教学目标要明确，内容应由易到难，阶梯式递进。小学体育课程多以篮球、足球、田径运动为主，对花样跳绳项目的开发力度不足，有些学校甚至没有开展过花样跳绳运动。有些学校虽然也重视花样跳绳运动的开展，但缺乏科学性、实践性。如一些体育教师对花样跳绳运动认识不足，教学方法单一，放任学生随意跳绳，不利于学生掌握正确的跳绳方法。若要改变这种状况，体育教师就要加强花样跳绳理论的学习，了解和掌握跳绳的规则与方法，做好项目的规划，完善项目实施体系；还要以学生的健康运动为中心，优化教法，根据学生体能、场地实际科学推进，促进学生身体素质的提升。

2.趣味性

花样跳绳项目在实施中要顺应学生的心理特点，注重形式的创新与变换，增强项目的吸引力，使学生乐于跳绳。有些学校的花样跳绳项目，教法与课程建设不合理；有些体育教师并未系统深入地了解花样跳绳运动的特点，在跳绳规则、运动方式上缺乏示范与指导，导致学生的参与热情不高，教学效果不佳。小学阶段的学生好奇心强，对新事物充满探索欲，花样跳绳作为新的运动方式，更要围绕趣味性展开教学。当然，花样跳绳项目的趣味性要与学生的安全、体育锻炼价值相结合，避免本末倒置。花样跳绳项目的特点是形式多样，教师要考虑学生间的个体差异，针对不同年级、学情，制订分层、分级的教学计划。如“8”字跳长绳的训练，可分组交互使用长绳跳法、绳中绳跳法及彩虹绳跳法等，让每个学生都能够体会到花样跳绳的乐趣，从而促进体育教学目标的实现。

3.综合性

花样跳绳项目要体现综合性，将体育运动、艺术美学、健身、心理素质、团队精神等方面进行综合考虑，让学生在花样跳绳中感受到娱乐、健身、表演的快乐。花样跳绳项目的实施，要注重班级之间的交流，促进学生之间的互助互学。体育教师要从教学内容、教学方法上加强专业知识的学习，重视课程教研，集思广益，通过组织形式多样的跳绳比赛、跳绳对抗赛、跳绳友谊赛、跳绳表演活动等，营造良好的运动氛围。对于花样跳绳项目内容，教师要注重体育价值与运动形式的挖掘，设计阶梯式考评机制，依托小组合作，激发学生的自我挑战意识，增强学生的团队精神，使学生感受到花样跳绳运动的魅力。

三、结合体育教学目标设计分段任务

对花样跳绳运动，教师要结合小学体育教学目标，从知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观等方面，细化项目的层次目标，设计分段教学任务。

1.低段学生跳绳要有趣味、易掌握

花样跳绳项目要关注学生对跳绳知识、跳绳方法的掌握，结合学生实际设计跳绳内容，如单摇跳、单脚跳、开合跳、弓步跳、交叉跳等，让每个学生都能够参与到跳绳运动中，感受到跳绳的乐趣。在选择花样跳绳项目时，教师要注重趣味引领，通过多种形式让学生参与其中、乐于其中。花样跳绳对跳绳动作、技巧运用能力要求很高，所以低段学生不易掌握难度大的跳绳项目，教师要从基础的、简单的项目入手，从跳绳的基本要领、方法入手，让学生先感受再慢慢掌握跳绳的技能。

2.中高段学生跳绳难度要渐进，体现分组教学

中高段学生经过基础训练后，已经具备花样跳绳的能力基础。这时，教师要对学生进行分组，设计不同难度的花样跳绳项目。在花样跳绳目标上，教师要逐步增加难度，变换形成，从个人花样入手，指导学生掌握多种个人花样跳绳的方法，如敬礼跳、半转身跳、全转身跳等。在学生有了个人花样跳绳的基础后，教师再逐步展开集体花样技巧的教学，如同步直飞、同步双飞、长绳跳等。同时，花样跳绳项目目标的确立，要兼顾学生个体与集体的需要，从基本动作、跳绳方法、合作方式上加以训练，顺应学生的身心发展规律，抓住教学重点，将花样跳绳项目与体育锻炼紧密结合，使学生养成良好的运动习惯。

四、花样跳绳项目内容的细化与完善

将花样跳绳项目引入小学体育课堂，要做好项目内容的细化与完善。通常，花样跳绳项目内容有两个方面：一是对跳绳基本动作、要领的学习和训练；二是结合音乐、舞蹈、传统诗词，丰富花样跳绳的体验。

1.技术动作训练体现差异性

在花样跳绳项目的技术动作学习方面，教师要基于体育课程目标，给学生讲解跳绳的基本动作、不同花样跳绳的方法与技巧等。考虑到学情、学段的差异性，教师要细化训练任务。总体上，花样跳绳的技术动作内容可设计32 个课时，每周2 个课时。具体安排如下：低段学生以基本跳绳动作、个人跳绳方法以及组合表演为主，如并脚跳、单脚和双脚交换跳、左右打绳跳、挽花跳、侧打正摇跳、双人跳、位跳、“8”字长绳穿梭跳以及多人组合表演跳等；中高段学生则在技巧动作上适当增加难度，如前后打绳跳、胯下绕绳跳、提膝抬腿跳、敬礼跳、走路跳、换腿跳、同步两人转身跳、连锁跳、车轮跳、彩虹绳跳以及多人组合表演跳等。教师要根据学情来设定教学内容，让不同的学生能够结合具体的训练课程，增强花样跳绳的能力。

2.与诗词、音乐、舞蹈融合

对跳绳技巧与方法的教学，教师要由易到难、由个人到组合，循序渐进地展开。花样跳绳可以与诗词、音乐、舞蹈相融合，弘扬中华优秀传统文化，让学生在运动中增长人文知识。如何结合传统文化，将诗词歌赋融入跳绳活动中，让学生边跳绳边吟诵呢？不同学段吟诵的古诗内容也有差异，如低段学生以简单的童谣、诗词为主，如《三字经》等；中高段学生以《诗经》《论语》《弟子规》，以及教材中的古诗词为主。将跳绳与吟诵经典相融合，学生参与的主动性更强，能够体验到花样跳绳的新鲜感。在花样跳绳中引入音乐、舞蹈，主要是结合音乐，编排不同的跳绳舞蹈活动，增强跳绳的趣味。在音乐、舞蹈的配合下，花样跳绳更具趣味性，增强了体育课程的吸引力。教师也可以选择一些歌曲，设计跳绳的不同组合动作，让学生分组展开竞技表演，享受花样跳绳的愉悦。

五、在花样跳绳项目中融入多种教法

开展花样跳绳项目，教师要善于优化教法，提高学生跳绳的参与度，让学生通过花样跳绳提高身体素质，增强体育创新意识。

1.因材施教，变换教法

具体来说，教师要根据学生的学习需要，注重多种教法的应用。如教师可通过演示法，呈现花样跳绳的各个分解动作，以便于学生认识、体会和掌握。一些跳绳方法对脚、眼、手等部位的协调性要求较高，教师可以借助多媒体展示分解动作，为学生提供示范参考。学生的身体素质有差异，对跳绳方法和技巧的掌握也有差异。教师要基于学生间的个体差异，对学生的跳绳动作进行个别指导，增强学生的体验与感受，提高教学效果。在讲解跳绳新花样时，教师要先对基本技巧、方法进行说明，再进行动作示范，然后让学生自己体验，分组讨论交流跳绳方法。

2.科学规划，彰显趣味

游戏教学法能突出花样跳绳项目寓教于乐的特点，教师可结合教学内容设计游戏活动，让学生边玩边跳绳。例如，“踩点竞赛”游戏：在地面上设置若干个点，学生跳绳时踩中的点越多，得分越高。该游戏活动能够锻炼学生对跳绳节奏的把控能力，增强学生跳绳的协调性。又如，“骑车赛跑”游戏：边跳绳边赛跑，以30 米直线距离为限，看谁最快到达终点。根据花样跳绳的内容、技巧，教师灵活运用不同教法，让学生感受到跳绳的乐趣，提升学生的体育素养。此外，对花样跳绳项目的实施，教师还要做好课程规划与设计，结合学生的学段特点，制订相应的评价体系。如对学生个人跳绳技能的评价，可拍摄成视频，以点赞的方式，设置“金花”“银花”“红花”三个等级，让学生不断学习，逐级提升技能水平，增强学生体育锻炼的兴趣。

总之，在花样跳绳项目的开发和实践中，教师要转变观念，充分认识到花样跳绳的重要性，明确教学中存在的问题，把握花样跳绳的原则，因材施教；要兼顾学生的身心发展特点，以生为本，激活学生的体育意识；要适当开展花样跳绳的班级、年级、校级竞赛活动，培养学生的体育爱好，提升学生的技能水平；要不断积累和创新教法，实施有效评价，为学生的健康成长夯实体质基础。