睾酮多，意味着更好斗？

袁越

睾酮是最重要的雄性激素，其主要功能是促进男性生殖器和第二性征的发育，维持肌肉的强度和力量。很多人认为睾酮会让男人变得更加好斗，是暴力犯罪的根源。但这个说法是没有根据的，睾酮水平和犯罪率之间没有必然联系。

不過，睾酮确实能增加哺乳动物的侵略性，但这并不一定是坏事。美国杜克大学的动物行为学家克里斯蒂·德里亚在2021年12月17日出版的《自然通讯》杂志上发表了一篇论文，证明睾酮有助于维持哺乳动物种群结构的稳定，促进“共同抚养”这种养育模式的进化。

德里亚博士的研究对象是非洲狐獴。任何人只要看一眼这种小型哺乳动物的日常生活，就一定会猜出这是一种非常社会化的群居动物。它们在外面活动的时候总有一只狐獴站在石头上，直起身子为大家站岗，站累了就换一只。这套预警制度需要有严密的组织和严格的纪律做保证，这就对首领的权威性提出了很高的要求。

狐獴族群是母系社会，首领由一只雌性狐獴担当。这位“女酋长”性格暴躁，经常对“下属”们拳打脚踢，强迫它们服从命令。它会把族群里的其他怀孕雌狐獴逐出领地，甚至杀死它们产下的后代，以便它们能腾出时间专心照顾首领的幼崽。所以，“女酋长”一年往往可以产下3～4只幼崽，这些幼崽在“下属”们的共同抚育下健康长大。而“女下属”们很可能一辈子都没能留下自己的后代，即使侥幸活下来，也会被“女酋长”产下的幼崽欺负。因为这些“王子”“公主”也和“女酋长”一样霸道，经常会欺负族群内的其他幼崽，抢夺它们手里的食物。

德里亚决定研究一下到底是什么原因让狐獴维持了这样一种社会结构，便和同事们来到南非的卡拉哈里沙漠，近距离观察研究了22个狐獴族群，仔细记录下它们的行为特征，并通过抽血和化验粪便，测量了狐獴体内的睾酮水平。之后，研究人员为“女酋长”们注射氟他胺，这种药能够阻止睾酮和受体相结合，从而削弱睾酮的影响力。结果“女酋长”们变温柔了，甚至连她们的幼崽也不再霸道好斗。而族群里的其他狐獴很快就意识到了这一变化，不再服从“女酋长”的指挥。化验结果表明，其他狐獴体内原本也有睾酮，只是水平不如“女酋长”高而已。氟他胺把两者之间的差距抹平了，于是“女酋长”失去了权威性，这个族群也逐渐失去了凝聚力，最终分崩离析。

德里亚的这项研究很有意义，它第一次证明了动物之间的协同合作不但可以来自利他行为，还可以来自于相互竞争，而睾酮不但增加了雄性动物的攻击性，也可以促使雌性动物变得更具侵略性，从而以一种意想不到的方式强化了种群的社会结构，使得“共同抚养”这种养育模式得以延续下去。

现代智人和非洲狐獴一样，也是采取“共同抚养”模式的群居动物。人类物种之所以能成功地繁衍至今，说不定也有睾酮的一份功劳。

男性身体里的睾酮主要是由睾丸分泌的，成年男性每天可以分泌大约5毫克睾酮。女性身体里的睾酮则主要由卵巢分泌，但分泌量只是男性的7%左右。除此之外，肾上腺也可以分泌睾酮，但数量很少。

研究表明，除了参与男性性器官、第二性征的发育及促进肌肉生长，睾酮还具有调节脂肪分布，加速血红细胞生成，维持骨密度，提升体能和增加活力等辅助功能，而这些辅助功能对男女都适用。

正常情况下，随着年龄的增长，睾酮的分泌量会逐年下降，所以中老年人的肌肉量和骨密度都会降低，精力也不如年轻人那么旺盛。于是，很多老年男性开始服用人工合成的类固醇药物，希望能模拟睾酮的效果，挽回自己的青春。甚至一些年轻人也开始服用类固醇，希望能为自己增肌，或者增强性能力。

可惜的是，如今市面上的大部分类固醇药物的效果都存疑，服用不当的话反而会降低自身合成睾酮的能力，得不偿失。服用人工合成类固醇还可能有一定的副作用，比如减少精子数量，增加中老年人患心血管疾病的风险，甚至有可能诱发前列腺癌等。所以，医生一般都不会轻易给病人开类固醇药方。

那么，有没有安全的办法能够提升睾酮水平？答案是肯定的。2021年7月出版的《泌尿学杂志》发表了四川大学华西医院泌尿外科专家邱实和杨璐博士领导的研究团队撰写的一篇论文，发现膳食炎症指数和睾酮水平有很强的联系。

膳食炎症指数是美国营养学家发明的一种定量方法，可以用来评估膳食成分和人体炎症反应之间的关联。炎症反应是最近几年的研究热点，无数证据表明炎症反应和癌症、心血管疾病、肥胖症等人类常见慢性疾病都有关系。

研究人员把各种食物成分按照其促炎效果进行打分，分数从-5.05（最抗炎）到+5.48（最促炎）不等。研究显示，膳食炎症指数每增加一个单位，患睾酮缺乏症的概率就会增加4%。常吃促炎饮食的那组人患睾酮缺乏症的比例，要比常吃抗炎食物的人高30%。即使在排除了身高、体重、吸烟、锻炼等其他影响因素后，上述结论仍然成立。

常见食物种类当中，酒精、精制淀粉、加工肉类、红肉和动物内脏等食物的膳食炎症指数得分最高，说明它们最能促进炎症反应。而西红柿、苹果、植物油和鱼类等食物的得分最低，说明它们的抗炎效果最好。换句话说，要想保持体内的睾酮水平，那就必须注意自己的饮食，多吃膳食炎症指数得分低的那些食品。

另外，肥胖是睾酮的大敌，因为脂肪会把体内的睾酮转化成雌二醇，使之失去效力。所以要想保持健康，减肥是必须的！