无性生活太久，会憋出大问题

毛加明 姜辉

古人有云：“食色，性也。”现代医学、心理学研究结果也证明，食欲、性欲都是人类最基本的欲望和需求，饮食能够让我们个体存活下去，而性欲则是我们种族延续的基本保障。那么，如果长期不过性生活，男性会发生哪些变化？

影响1：不育和炎症

睾丸分泌的精子、精囊分泌的精囊液和前列腺分泌的前列腺液，是精液的主要组成成分。其中，精囊液占每次射精量的70%～80%，而前列腺液占20%～30%，富含精子的附睾液占比很少，只有0.1～0.2毫升。所以每次射出精液的主要成分是精囊液和前列腺液。

如果长期禁欲，精子淤滞在附睾，人体会通过细胞凋亡和自噬的方式，吞噬、消化掉附睾内的精子，影响精子的数量和质量，导致少弱精症，男性因此患上不育症。

长期禁欲还易导致附睾液淤滞，部分男性出现附睾胀痛不适的症状;如果精囊液和前列腺液淤滞在体内，容易诱发慢性前列腺炎和精囊炎，表现为会阴部疼痛不舒服，可伴有尿频、尿不尽等排尿不适的症状。研究表明，适当频率的排精不仅有利于减少前列腺炎，还能降低罹患前列腺癌的风险。

影响2：心理不健康

性心理健康是指个体具有正常的性欲望，能够正确认识性的有关问题，并且具有较强的性适应能力，还能增进自身人格的完善，促进自身身心健康的发展。如果长期没有性生活，还会影响男性的心理健康，部分男性会出现注意力不集中、焦虑不安、脾气暴躁等精神症状，严重者甚至影响正常的生活和工作。

影响3：再也硬不起来

不适宜地压抑性欲还会导致男性性功能障碍。男性，尤其是年轻的单身男性，在性欲得不到满足和释放时，有的人便刻意采取禁欲、戒色的办法，有目的、有计划地彻底压抑自己的性欲望和冲动。

网络上甚至有各种形式的“戒色吧”，大家“抱团取暖”，天天在线上打卡报到，在心里默念“万恶淫为首”，发誓要戒掉性欲，给正常的性需求贴上“罪恶”的标签。这就犹如电影《盗梦空间》中的情景一般，在自己的潜意识里种下一个念头，让这个念头生根发芽，在不知不觉间悄然改变自己的认知和思维。有些人在后来结交女朋友，甚至结婚开始过性生活后，出现了性欲低下、勃起功能障碍、早泄等性功能障碍问题。

尽管男性的性欲和性需要会持续到老年，但在20～40岁是比较旺盛的时期。随着年龄的增加，性欲会有所下降，而且每次性生活之间的不应期会延长，性生活的频率也会减少，这是正常的生理现象。

我们推荐一个不同年龄的性爱频率公式：性爱频率=年龄的首位数×9，即用自己年龄的十位数乘以9，所得乘积的十位数即为一个性爱周期所持续的天数;个位数则为应有的性爱频率。

比如20～29岁，性爱公式為2×9=18，10和8的组合，也就是说适合的性爱频率为10天内过8次性生活;40～49岁的性爱公式为4×9=36，适合的频率就是30天6次性生活。当然这个公式是针对大多数男性同胞的一般推荐，具体的性生活频率由个体的身体情况、实际环境因素等决定。

在正常的生理情况下，尽管长时间没有性生活和排精，男性也不会出现严重的问题，这是因为男性的生殖系统有一个天然的阀门——遗精，就是中医所谓的“精满自溢”。在睡眠过程中，男性会自发地将精液排出体外，当然有时候会伴随着一些美梦。遗精是人体正常的生理现象，而且不受男性自主意识的控制。一般情况下，一两周会遗精一次，多的时候一周一两次也是正常现象，主要跟白天接触到的性刺激和夜里睡眠过程中对阴茎的刺激有关系。如果有正常的性生活或者手淫排精，遗精的情况就会减少甚至消失。

但是，正常情况下的遗精频率只能维系身体的基本需要，也就是精满自溢，把淤滞过多的精液排出体外，与吃饭达到温饱水平相当，远未达到享受美食的小康水平，更没达到主动追求健康的需要。