健康

盲目“夏练三伏”不可取

近日，多地出现高温天气。医院接诊中，由于户外运动时间过长导致热射病的患者增加。专家指出，在酷暑时节，盲目追求“夏练三伏”是不可取的。

专家介绍，热射病又称重症中暑，是一种致命性急症，以高热和意识障碍为主要特征，患者因高温引起体温调节功能失调，从而发生器官损伤甚至器官衰竭。

专家建议，广大体育爱好者可以选择在清晨或者黄昏进行户外运动。酷暑时节，每天的锻炼时间一般以30分钟到1个小时为宜，以免出汗过多，体温过高，引起中暑。锻炼后不要立即洗澡，更不能贪凉吃冷饮、洗冷水澡。

相关专家还提醒，在夏天，人进行体育运动后大量出汗时容易脱水，从而使循环血容量减少，加上高温还会使血管扩张、回心血量减少，有可能导致血压明显降低，引起虚脱、乏力甚至晕倒等情况。