我还能长高吗

我今年已经17 岁了，可我的身高才155 厘米。周围的同学都比我高，我很自卑！我爸爸170 厘米，妈妈158 厘米，我是不是受这个因素的影响才长不高的呢？我还能再长吗？我能长到160 厘米吗？如果能长，怎样才能助我长高呢？（被困扰的女孩）

小米姐姐的回答：

孩子的身高和父母的身高是有一定的遗传关系的，所以现在有一些根据父母身高来预测自己身高的办法。目前常用的预测公式如下：男孩子成人时身高（厘米）＝（父身高+母身高）÷2×1.08；女孩成人时身高（厘米）＝（父亲身高×0.923+母身高）÷2。按照这种算法，你成年后的身高应该是157.46 厘米。但是人的身高遗传度为0.75，就是说，孩子的成年身高只有75%取决于父母的身高，还有25%取决于环境。为了使你更健美，使长高的潜力更好地发挥出来，你还应该注意均衡营养，多摄取一些动物性食物，并适当吃些蔬菜和水果；多参加体育锻炼，尤其是跳高、单杠、游泳、篮球和排球等跳跃性较强的运动。

有报道说，对正处于生长发育期的青少年来说，如能锲而不舍、持之以恒地锻炼，可使身高增长3~4 厘米，甚至更多。