警惕孩子的“坐大”现象

岳晓东

孩子是社会的花朵，也是国家的未来。所以确保孩子的健康成长是每个社会的核心目标。但据2020年《北京市健康白皮书》显示，北京市中小学生肥胖检出率为15.6%。而在肥胖学生中，高血糖检出率超6成（为66.6%），高血压检出率高达1/3（为30.7%），血脂异常总检出率超出4成（为43.2%），脂肪肝检出率为16%，高尿酸检出率为39.7%。同比某些数值已经超过了成人的检出率。这说明，现在北京市慢病已呈低龄化趋势，部分儿童尤其是肥胖儿童患慢性病风险很高。

另据中国心血管病报告显示，2010年中国儿童青少年高血压患病率达14.5%，男生患病率16.1%，女生患病率12.9%，男生患病率明显高于女生。而在2015年的统计中则显示，儿童青少年高血压患病率上升至18.4%，其中男生20.2%，女生16.3%。

糖尿病低龄化：糖尿病俗称“富贵病”。按以往来说，2型糖尿病主要高发人群是50岁以上的中老年人，但现在年轻人患这个病的人数也在日益增多。中国最新流行病学调查显示，目前我国“小糖人”的发病率达十万分之六，且年发病率增长超过14%。

那么，是什么因素导致眼下学龄儿童的身心健康出现了一系列问题？概括说来，这与孩子的“坐大”现象关系密切。特别是在“宅文化”下，孩子每天不是宅在家里，就是宅在各类教室里，严重缺乏运动和户外活动，终会导致一系列上面阐述的成人疾病的低龄化。

而据联合国2020年的健康报告表明，全世界1.55亿超重肥胖的儿童青少年中，每13个中就有一个来自于中国。中国已成为肥胖儿童青少年数量最多的国度。2017年国务院办公厅颁发的《国民营养计划（2017-2030年）》中就提到，儿童肥胖将会使慢性病的患病年龄提前10～20年。

据一项研究表明，眼下国内学龄儿童的静坐性兴趣班和运动性兴趣班的比例在小学阶段是三比一，在初中阶段是五比一，而到了高中就基本没有任何兴趣班的存在了，因為孩子们整天穷于应付功课，无暇顾及任何个人兴趣的发展。

另据报道，我国小学生的戴眼镜率是30%左右，中学生的戴眼镜率就已经60%左右了，高中生的戴眼镜率则基本达到80%了，且越是名校，戴眼镜的学生比例就越高。青少年视力的严重弱化，不仅会影响他们的学习效率，也会影响他们的大脑发育。而东南大学医学院的袁贵勇团队曾做过调查，发现久坐不仅与看电脑、玩儿手机正相关，也与抑郁和焦虑正相关。换言之，孩子在家待得越久，其视力就越容易下滑，而焦虑和抑郁也越易出现。而加强户外运动则是抗视力下滑、抗抑郁和焦虑的最有效的方法。

综上所述，“坐大”是导致孩子身心健康下滑的重要因素。孩子天性爱玩儿，古今如此，举世皆通。但眼下孩子的玩乐方式对其身心健康十分有害。例如，眼下孩子玩的游戏大多是电子游戏，无论是用手机还是用平板电脑。久而久之，对孩子的眼睛、脊椎骨、尾骶骨、心脏等都会带来相当的损害。

所以，时代呼唤健康的生活方式和娱乐方式，据此我提出了健康玩乐的理论。具体地说，玩乐作为一个积极心理学和健康心理学的新概念，正在受到国内外学术界的关注。玩乐被定义为“能建构（或重构）一种情境来为自己或他人提供娱乐、幽默或消遣的倾向”。玩乐一般被认为是一种与生俱来的特质，并会给个人的生活注入享受和娱乐。

在心理学上，玩乐性与快乐和积极情绪的体验密切相关，并可能预防心理、行为和身体的功能问题。玩乐性可有儿童与成人之分，儿童玩乐性以儿童玩具为核心，重在娱乐和益智;而成人玩乐性以娱乐活动为核心，重在开心和减压。

近年来，玩乐性已被证明是心理健康、身体健康、个人创造力及学术成就的一个强有力的预测因素，也是提高生活满意度和生活参与度的一个强有力的促进因素。有研究表明，在身体活动和活力之间，以及人的玩乐性和生活满意度之间可能存在相互作用。此外，玩乐性也与生活满意度和主观幸福感之间存在着正相关。

总之，眼下的孩子们亟需加强正面、积极、健康的玩乐方式，以提升生命活力，增强身体健康。让我们齐心协力，为摆脱中国青少年的“坐大”困局贡献自己的一份力量！

编辑/张春艳