职业院校体育课堂的延伸对学生健康体质的影响

郑朝辉

新时代素质教育的浪潮推动中职体育教学前进，中职体育教师要紧跟时代，始终坚持体育教学活动的改革与体育教学课堂的延伸，提高其应用的具体性和可实践性。在中职学生体育与健康课程中增加职业体能训练，注重培养学生的职业体能，有利于培养社会型人才。同时，在教学过程中提高学生的体育兴趣和心理健康，使体育成为学生专业体育锻炼的基础，真正为学生服务。体育课堂的延伸对学生健康体质有着积极的影响，相关单位需要利用体育课堂与体育课外教学活动结合的方式，促进学生身心健康发展。在此基础上，本文就体育课堂的延伸对学生健康体质的影响现状与问题，及其实施策略展开研究。

在我国大力发展职业教育的前景下，职业教育的发展取得了突破，要求把职业教育作为教育的一项重要工作。在国家政策的指导下，职业教育在社会和经济发展中发挥了基础性作用。专业人才的素质决定了他们在工作中的表现，职业院校培养的学生应具备岗位所需的全部素质，使学生在就业后尽快更好地适应工作。职业身体素质起着决定性的作用。然而在诸多原因作用下，中职体育教学越来越不满足于传统的教学活动内容，新的教學方式提高了课堂效果。众所周知，中职体育课堂的延伸有利于学生健康成长。可以利用体育课堂达到锻炼的目的，在其间融入道德品质教育，借助体育锻炼让学生养成优秀品质。因此，相关单位需要加强对其影响价值的深入研究。

1 中职生所需具备的身体素质

1.1 速度素质

速度素质是指人体快速移动的能力。一些专业对速度素质的要求是简洁、快速、高标准。在现实中，工人不仅需要反应速度，还需要动作速度和位移速度。例如，面对突发的特殊情况，学生需要能够在第一时间做出反应，并及时赶到事件现场。因此，我们需要有优秀的反应能力和速度素质，能够很好地解决突发事件。特别是在一些操作岗位的专业技能考试中，根据实际情况进行考试，并设置应急环节供学生紧急处理，以测量其工作状态。

1.2 力量素质

力量素质是指人体或某些肌肉在工作中克服内外阻力的能力。一些专业学生在未来的工作中需要一些体力劳动。例如，铁路乘务员专业需要在餐吧乘务员的工作中搬运和销售货物。由于行李分拣过程中行李重量不同，对乘务员的上下肢力量有很好的要求。在行李分拣过程中，不仅要将行李分拣到位，还要保证分拣过程中不会出现行李因力量不足而掉落、损坏乘客的现象。因此，对高速铁路乘务人员的力量素质提出了很高的要求。没有良好的实力素质，就无法完成相应的工作。在人体的各种素质中，力量素质是人体完成各种活动的基础和前提。

1.3 耐力素质

耐力素质是指身体在一定时间内保持一定强度负荷或动作质量的能力。例如，酒店管理专业的。服务人员需要全职为客户提供高标准的服务。服务人员在耐力素质方面需要有良好的基础。在工作强度方面，酒店人员工作强度高，耐力素质要求高。在学生专业技能测试中，时间无法达到正常工作时间，但在测试中，学生被分成小组。等待考试的学生需要在野外长时间等待，这在一定程度上可以考验学生的耐力。

1.4 平衡素质

平衡素质是指人体抵抗破坏平衡的外力以保持身体稳定的能力。可以说，几乎所有的人体运动都是在保持身体平衡的状态下进行的。例如，运输业需要具有良好平衡素质的人员。部分交通工作人员晕车，主要原因是前庭平衡能力差，在高速运行条件下会产生眩晕，严重影响工作。大多数晕车员工最终辞职或被单位解雇，这导致了失业，因为他们不能胜任这项工作。

1.5 灵敏素质

灵敏素质是指人体快速改变姿势、改变动作和适应变化的能力。有些专业的学生不得不面对大量的客户群。在狭窄的公共区域，当遇到紧急情况时，他们应该迅速、果断地做出选择，以及如何解决这些问题。因此，这些专业的学生需要有冷静的思维和敏感的身体，在紧急情况下做出最正确的判断，并及时解决相关问题。

2 体育课堂延伸对学生健康体质影响的现状

2.1 体育课堂延伸对学生健康体质影响的现实性简述

学生在体育活动的选择上，通常以简单的活动为主，很少选择室外大幅度运动课程。因此，中职要在体育课堂之外加入体育活动。同时，因为中职学生一般已经成年，但又带着许多青年人的特征，具体表现为自我性极强，滥用自我选择权，自控能力差又有较强依赖性。学生更愿意把时间和精力放在主要学科与专业的学习上，不喜欢集体活动和体育活动。但体育课堂延伸在一定程度上，扩大了学生的活动范围，也增强了学生的身心健康水平。这可以提升学生体育锻炼的强度，促进中职学生的身心健康发展。除此之外，中职学生处于身体发展的完全阶段，但是因为久坐学习，我们在开展体育教学活动时，要注意体育活动的运动量设置，避免长时间过量负重练习。

2.2 体育课堂延伸对学生健康体质的促进价值

职业教育的选课制改革，对中职体育教师提出了前所未有的新要求和挑战，如何吸引学生的兴趣和注意成为了中职体育教师的备课重点。在体育教学的准备上，体育教师必须想尽办法调动学生的兴趣和积极性，保障整堂课程顺利进行。体育课堂活动更多以体育运动为主，体育运动和体育锻炼有利于学生的身体健康和健康体质的培养。同时，体育课堂的延伸，能够给予学生更多交往交际的机会，有利于学生心理健康。随着经济发展，体育课堂正是最好的选择。除此之外，中职的体育教师并没有意识到现有体育课程教学的不足，忽视了学生作为课程主体的选择权和自主权，以自己为中心准备体育教学活动。

3 体育课堂延伸的具体措施与应用

3.1 体育课堂延伸的基本原则

体育课堂的延伸对中职学生健康体质的影响巨大，相关体育教师必须充分引起学生的参与热情和选课兴趣，提高体育课堂的延伸性和创新性，已经成为了现代中职体育教学的共识。中职教师应该充分利用中职体育教学短暂的课堂时间，有目的性有组织地开展体育活动，在课余时间创编体育游戏，严格控制主次，根据体育教学活动的特点和作用，充分延展体育课堂。同时，中职在进行体育课堂的延伸时，要安排好体育教学活动的应用范畴，提升应用质量。重视体育教学的安全问题，提升体育课堂的延展性，帮助学生健身，增强体魄的同时有助于学生终身锻炼观念的形成。中职体育教师必须利用自身的影响力，增强体育课堂的趣味性与学生与教师之间的凝聚力，发挥体育教师在中职体育教学中的导向作用，又不忘记学生的主体地位。要注意体育课堂中，学生的运动量，注意学生的安全，严格把控学生的运动量，不急于求成。要合理安排休息时间，尽量在保证锻炼的基础上增加趣味性，提醒他们适可而止尽力而为。除此之外，中职体育课堂可以按活动的数量分为不同小模块，每个模块内融入一种游戏和一定运动性，模块和模块之间留足休息空间和空隙。即使在体育锻炼的过程中，学生一旦发现身体不适，就要随时提出随时反应，及时停止运动，以防出现身体难以承受而导致的危急情况。在体育课堂延伸的实践教学中，中职体育教师要尽量选择新颖有趣的教学形式和有效的教学方法，注意体育课堂内容设计的多样化。

3.2 体育课堂延伸应优化教学设计

体育课程作为一门重要的课程，也有着符合学校实际情况的教学目的。体育课程是中职学生锻炼身体、提高身体素质、获得健康的重要途径。它对学生起着非常重要的作用。在体育教学中，教师应协调体育课程的教学目标，根据学生的身体素质设计科学的体育教学计划，将职业体能训练运用到教学中，提高学生的身体素质，提高体育课程的教学效果，全面提高学生的综合身体素质。职业体能训练是有目的的速度训练、有氧和无氧耐力训练、力量训练、协调训练和柔韧性训练、有目的地针对某些岗位进行身体技能训练的专项训练，目的是满足岗位需求。它是对体育课程多样性的有效补充。将职业体能训练引入中等职业体育课程，可以丰富教学内容，提高学生的学习兴趣，提高教学效果。例如，在体育课程中，对于一些需要体能的工种，可以通过设置仰卧起坐和腹部肌肉力量的体育训练来实现力量训练和身体形态;对于一些服务业来说，瑜伽和有氧运动等体育锻炼能够帮助学生美化和锻炼身体。在安排体育课程内容时，要注意因材施教，关注不同学生的兴趣点和爱好，以此为基础合理设计应用不同的体育教学形式。还要基于不同学生不同的身体素质安排活动内容，在进行体育课堂的延伸时，要考虑中职学生的身体健康状况，适当减小游戏的难度和体育运动的强度。同时，中职要保持一贯以来的热情对待体育教学活动，从实际出发不断为其注入活力，保证其持续性与合理化，促进体育课堂延伸观念在体育教学活动中的贯彻应用与深入实践。中职体育课堂活动可以实行选课制度，由学生自主学习课程与内容。提升体育课堂的延伸性，加强体育教学的活动设计。要帮助学生锻炼身体，学习体育知识，又要进行组织纪律性教育，培养中职学生勇敢克服困难的思想品质。除此之外，中职还可以通过体育课堂延伸，切实参与体育运动实践练习。将体育课堂延伸作为一种体育教学手段，助力提高中职体育教学的效果，保证体育教学活动的充分有效应用以及应用效果。要关注体育课堂的延伸性，力争使中职学生在体育课堂的延伸活动中，能够完全集中注意力，井然有序开展实施。过程中秩序井然。中职体育教师还应该提高学生们的参与度，让学生们对体育运动的反抗情绪降到最低，减少抵触心理。有效优化体育教学过程，深化教学成效提升，帮助学生认识自己。体育课堂的延伸会极大地活跃学生的思维，提升团队协作能力，还可以让学生在精神和心理上一同参与思维训练。

3.3 体育课堂延伸需营造良好运动环境，提升学生身体素质

体育课程的基本项目相对稳定。学生们几乎从小学开始基本的体育锻炼。因此，中等职业学校体育的基本项目对学生来说是枯燥乏味的。职业体能训练的内容有效地丰富了中职体育课程的内容，为学生的体育锻炼提供了更多的可能性，提供了多种锻炼项目。在中等职业学校体育教学中，教师应根据教学计划及专业技能的需要协调教学内容，充分将体育训练内容的丰富性、训练目的的明确性和形式的多样性运用到体育课程中，使课程教学人性化，充分调动学生对体育课程的积极性，培养学生的体育兴趣。职业体能训练在中等职业学校体育课堂教学中的有效运用，一方面可以使学生根据自己的身体状况和运动需要选择合适的职业体能训练，锻炼身体，在体育课训练中美化身体，提高身体素质，使学生对体育课充满兴趣和激情，活跃体育课气氛，充分提高学生的体育积极性和主动性，实现高质量教学。另一方面，体育锻炼在体育课程中的应用，可以充分调动体育课程的活动性，让每个学生都能找到自己的锻炼项目，从而在轻松愉快、生动有趣、有目的、有条不紊、健康合理的教学中鍛炼，全面提高身体素质实现体育课程教学的根本目的。

在中等职业学校的体育教学中，教师要以科学锻炼为出发点，结合每个学生的体育情况，为学生制定适量的体育锻炼项目，正确训练，全面提高每个学生的运动技能和身体素质。在教学中，教师可以充分了解每个学生的身体状况和运动水平，根据相应的标准对学生进行科学分组，将运动技能水平相同或相近的学生分组。根据每个学生的共同特点，制定了一套全面、科学的体育锻炼项目和教学内容。教学计划需要涉及教学目的、教学内容、教学方法、锻炼量、锻炼时间、锻炼频率和适合的体育锻炼学生群体，以最科学的体育锻炼体系和最科学的锻炼量帮助学生提高身体素质，从而提高他们的运动技能、健康水平和身体素质。例如，对于身体素质较好的体育团体，教师可以设置一定难度和运动量的体育训练。体育运动可以相互配合，提高和提炼高运动技能。对于运动水平较低的学生群体，教师可以合理制定一些低难度、动作温和、强度较低的体育锻炼方案。目的是让这些学生通过运动训练获得健康的身体;二是通过富有成效的体育锻炼，培养学生对体育课程的兴趣和体育习惯，从而达到通过体育全面提高身体素质的目的。对于有特殊需要的学生，教师可以组织一定数量的学生合理制定体育锻炼内容，以满足学生体育锻炼的特殊需要，如美化身体、纠正不良习惯等。

3.4 体育课堂延伸要做好内容的创新与发展

目前，中职体育教学活动的安排设计，应该遵循趣味性原则，为中职体育教学营造良好氛围，鼓励选择自主选择体育课，主动参与体育活动。现有体育课堂延伸的具体应用策略，已经促进了中职体育教学形式的不断创新与改善。学校应充分理解学生的身心特点，以合理的教学资源分配方式充分利用资源，更好地提升学生的学习兴趣和各方面能力。同时，许多体育课堂完全忽视了体育教学改革的重要性。体育教师应当重视体育课堂的延伸改革，创新体育教学方式和活动环节，在运动安排与活动教学之后安排自由活动，提升运动的效果。分组会使学生的参与意识更加明显，正如我们更乐意和喜欢熟悉的朋友一起玩耍，而非在老师的要求下进行枯燥无味的机械性体育教学活动。体育教师不能因为是课堂的延伸就放任自流，还是要关注每一个学生的具体动态，确保每一个学生都有充分的热情参与到体育活动之中。除此之外，体育课堂的延伸必须确保体育活动符合学生的身体素质与健康状况，能够增强学生的学习热情，促进体育教学模式和体育课堂的延伸方式不断创新。中职体育教师要充分尊重学生的选择权利，根据教学任务的需要和学生的喜好，制定不同的体育教学安排，尽可能让每一个学生都能选择自己喜欢的体育活动参与。中职还要尽力确保每一个学生都能进入体育课堂的状态，以课堂的延伸为辅助工具来配合体育知识的教学，促进教学成果的提升。

4 结语

现有体育教学形式的现状与弊端众多，但随着体育课堂的延伸发展，越来越多的体育课堂教学活动对于学生健康体质的积极作用凸显。中职要以创新的思维看待当前体育教学的形式与内容，将体育课堂的方式更新与课程建设相结合，加强体育课堂的延展教学。相关单位要对体育课堂进行创新型设计和合理化延展，在中职体育教学事业改革的过程中，培养发展学生的体育意识，提高学生的健康指数。

（作者单位：唐山市第一职业中等专业学校）