成长型思维在大学生抗逆力培养中的运用

陈立瑾 刘 颖

太原理工大学，山西 太原 030024

当学生在学习中遭受一系列挫折失败时，会出现习得性无助的现象。习得性无助表现出被动、消极和对什么都不感兴趣的倾向，情绪上出现焦虑烦躁，长期消极情绪会导致抑郁状态，从而使大学生抗逆力低下。美国斯坦福大学心理学教授卡罗尔· 德韦克（Carol Dweck）系统研究了思维模式对每个人发展的影响，率先提出两种思维模式：成长型思维模式和固定型思维模式。这两种不同思维模式的人，在对成功和失败的看法、对自身努力的要求以及自我评价等方面，都有显著差异。成长型思维的人会更快从失败中吸取教训，更加奋发地努力。因此，成长型思维会有效提升大学生抗逆能力。

一、培养学生成长型思维的意义

德韦克教授及其团队研究发现，成长型思维占优势的人，会比较准确地评估自己各方面的特长优势以及不足之处，而固定型思维占优势的人，很难做到准确评估自己，经常夸大自己的天赋或者不足，会在失败面前裹足不前，很难从失败中汲取到力量。

成长型思维有助于大学生控制不良的情绪，在遇到困难、挫折时，不会随便给自己贴上“无能”的标签，不会沉浸在自我怀疑、自我否定的负面情绪中，会想一切办法让自己走出阴霾，以积极心态面对挫折、失败。当成长型思维模式帮助自己战胜困难、超越自我时，就会拥有更大的自信去应对挑战。因此，具有成长型思维的学生始终会用进取的眼光、发展的态度看待自己，在学习上更愿意接受挑战，从而显著提升学习成绩。当学生养成“成长型思维模式”后，在学习态度上会由“要我学”转向“我要学”，激发内在的积极动机，在遇到障碍、阻力时，会愿意面对现实、接受挑战，激起更强的斗志。

另外，具有成长型思维的教师会增强同理心，更能理解并悦纳学生，更能与学生产生共鸣。这种积极的共情能力，有助于建立起良好的师生关系，有助于解决教育实践和实用性问题。

二、大学生抗逆力培养与成长型思维的关系探讨

抗逆力低下的学生，一般有着消极的自我认知，在面对困难时会表现出逃避的行为，会把自身智力、解决问题的能力看作失败的原因，他们更注重学习的结果，重视他人的评价，从而更容易逃避挫折；而具有成长型思维模式的学生，会表现出坚持不懈的精神，用积极努力去面对挑战，他们更关注学习过程本身，有着良好的自我效能感。对学生思维模式的重塑，将有效改善学生学习的内在动机、形成积极乐观的人生态度，从而提高抗逆力意志品质。

（一）学生的思维模式不同会影响到学生的学习方式，两种思维模式的学生在面对错误时的反应、面对挑战的态度方面存在着显著差异。固定型思维模式的学生，在面临失败的打击时，会表现得非常沮丧，更倾向于回避困难，容易自暴自弃，给自己贴上“失败者”的标签；而成长型思维的学生在失败和挫折面前，会表现出更强的韧性，他们注重分析错误背后的原因，更愿意接受新事物、新挑战。而大脑经过成长型思维有目的、有意识的锻炼，会积极主动地进行连接，从而构建出新的大脑“回路”和“通路”，会在学习中收获成就感、满足感[1]。成长型思维会帮助学生关注学习型目标，而不是暂时的表现型目标，从而激发并维持学习的内在动机，维持积极进取的状态。所以，具有成长型思维模式的学生，更愿意在学习中付出努力，学习成绩也会越来越好。《自然》（2019年9月）杂志有篇研究文章，表明经过短时间的成长型思维的有效训练和培养，可以显著提高学生的学习成绩。

（二）在人际关系方面，具有固定型思维的人更容易害羞，因为他们更在意他人的评价，也容易自我怀疑，担心在社交中犯错，担心别人不喜欢自己，在遇到人际关系问题时，常常贬低对方、埋怨对方，这样导致人际关系进一步恶化，因此他们常常会回避社交场合。而成长型思维模式者倾向于努力去克服社交中的焦虑感，相信朋友之间能相互促进彼此的成长，从而提高交往能力，能更积极地面对人际关系中的问题。因此，培养成长型思维，能帮助学生克服害羞情绪和社交恐惧心理，从而提高交往能力，拥有良好的人际关系。

（三）在意志力方面，成长型思维模式有助于培养大学生坚毅品质。心理学家追踪研究了一批优秀毕业生，发现了决定成功的一种关键因素——坚毅。坚毅是决定一个人成功的关键因素。一个成长型思维的人，哪怕遇到逆境、困难，都能够为了实现目标而长期努力，始终会有进取的眼光、发展的态度看待自己，在学习上更愿意接受挑战，会看重进步，能够运用各种学习策略调整学习状态，养成终身获益的良好习惯，他们一般会在自己的领域有所成就[2]。固定型思维模式者在经历失败的打击后，往往会陷入自责，觉得自己懦弱无能，更容易知难而退，频繁更换目标，最后一事无成。

三、成长型思维在大学生抗逆力培养的实践途径

（一）教师要注重对学生学习过程的评价

首先，教师应具备成长型思维，努力让自己具备积极人格、积极体验，具备创造力和责任心，愿意落实立德树人的教育根本任务，愿意以学生的全面发展为自己的教育目标，充分挖掘学生的潜能潜质。教师的成长型思维理念要与自己的工作实践产生连接点，通过建立老师课程教学与学生全面发展之间的关联点，即使教师对课程产生深度理解，又能在问题情境中找到教育解决方法，从而强化学生行为、凝聚情感、提升教育实效。

教师对学生评价的语言措辞，在很大程度上会影响学生的自我评价和自我认知。很多教育工作者发现，如果教师经常赞扬学生的努力过程，会更好地激励学生；如果一个学生经常被表扬聪明，他会更关注自己的表现；经常被表扬聪明的学生，会把失败归因于能力不足，不愿继续完成挑战，被表扬努力的学生会认为是自身努力不够而造成的失败，通过持续不断地努力可以克服失败。教师恰当的评价语，能够促进学生在潜移默化中养成成长型思维模式，调整他们的自我认知，从而在学习中主动探索、高效发展。同时，教师在构建教学目标时，有效运用维果茨基的“最近发展区”理论，帮助学生设定能够实现的目标，教师进行后续的督促激励、跟踪指导，重视学生在过程中的努力，鼓励学生通过不懈的努力去实现学习成绩的提升。

在学习成果的评价手段上，注重过程性评价与结果评价的结合。在评价学生学业时，不能仅以学习成绩的高低去评价学生的能力，而要注重学习过程中的评价，看重学生在学习上投入的努力程度以及意志力等方面，注重引导学生采用合作、探究、分享、创造的构建主义学习方式，为学生的未来发展提出前瞻性信息，与学生未来成长的可能性对接，帮助学生逐渐明晰努力的方向，改善自身的不足。教师注重表扬学习过程和学生成长的信息，会更好地激励学生努力投入和挑战自己。同时，教师对学生行为上的改变要进行跟进，强化学生成长型思维模式，引导他们更好地发展[3]。

教师对学生的关注和鼓励，教师对学生成长成才规律的客观把握，会让学生拥有积极情感体验，从而有利于培养坚强意志和养成良好行为习惯，激发出学生的潜能和优势。

（二）辅导员在谈心谈话中注重引导学生成长型思维

辅导员等学生工作者，可通过开展成长型思维主题班会、团体辅导、组织专题讲座等方式，让成长型思维真正入脑入心，让学生不断理解和认同成长型思维方式。辅导员作为贴近学生的教育工作者，一言一行都在无形中影响着学生，所以在与学生谈心谈话中要注重运用成长型思维培养方式。如果只是简单批评去说教学生，即使这些学生清楚地知道自己错了，却不知道如何改进，被批评的学生也不会得到更多的成长。辅导员平时与学生谈话时，多询问、多观察、多了解他们对于成功、失败、努力的态度等，初步判定学生的思维模式，这样才能更有效地指导学生。在与学生谈话中，要减少空洞型的评价方式，例如“很好”“不错”“不对”等，这些评价语言缺乏针对性和有效性，学生也不明白究竟“好”在哪里，要达到何种程度才能被评价为“好”，这些信息无法有针对性地反馈给学生，学生也无法从评价语言中汲取到奋进力量。

辅导员在班级管理中，要站在“教育观”“学生观”的角度来看待问题，围绕成长型思维模式，在“如何应对学生逆反”“如何开展问题学生教育”“如何与学生沟通”“如何建立班级奖励与惩戒制度”等方面，设计出更能解决实际问题的方案，从而指导学生做好人生规划、更顺利地度过大学生活。

辅导员要用发展的眼光看待学生，不断反思与学生谈心谈话的语言技巧、说服力，学会自我反思、加强工作总结，耐心发现问题所在，寻找解决问题的有效途径。辅导员要潜移默化地向学生传递成长型思维，不断开发学生的潜能，帮助学生转变消极情绪，形成积极乐观的人生态度，提高抗逆力意志品质[4]。具有成长型思维的辅导员更愿意相信每个学生的潜力，更容易看到学生的闪光点，对学生也有更多的正向期待。学生对于这样的老师，也更有安全感。师生关系越好，学生的学习态度、自我效能感、学习成绩越能表现良好。

（三）构建成长型思维的校园环境

校园文化凝聚着学生对高校的认同感、归属感，营造一个积极向上、和谐公平的校园环境，会引发学生的共情感和同理心，从而促进身心健康发展。在校园里营造出成长型思维模式培养的环境，在教室、学生寝室等场所张贴成长型思维的宣传版画，例如有仪式感地张贴出培养学生成长型思维的经典语句，引导学生换个说法，换套思维模式，环境布置要与精神内涵、学生成长结合起来，从而发挥出教室环境、班级文化等教育资源育人的效果。另外，还可以利用校园微信公众号、抖音、bilibili等平台进行宣传，营造一个积极向上的成长型思维模式的校园文化。

充分利用学校资源和社会环境，精心策划学生核心素养培育的文体活动以及实施方案，逐步构建起符合我国国情和文化传统的可操作实践框架，促使学生养成成长型思维习惯、成为身心健康的人。

在学习活动中，教师若采用罗列学习计划、小组合作学习等方式，会促进学生自主、合作、探究、创造，既有助于个体学习责任感的形成，又促进小组成员间的积极依赖，创造出良好的人际关系氛围。同时，积极开展“培优”教育模式，从学生擅长的领域入手，激发学生的学习兴趣和探究精神，让学生在积极学习体验中，享受学知识的成就感，享有成长的快乐。

四、需要注意的问题

在课堂上，有的学生能够积极面对学习上的困难和挑战，更加积极主动地投入学习；有的学生则比较沉默，回避学习上的困难。这两种差异除了有学生性格上的原因，也可能是因为学生思维模式上的差异。如果能让学生正确理解成长型思维和固定型思维的区别和利弊，则有助于学生正确看待成败得失，有助于提升学生抗逆力水平。

（一）每个人都不是单一的思维模式

每个人都不是只有一种思维模式，都是固定型思维和成长型思维的结合体。思维模式不是天生的，而是在实践学习过程中逐步选择、逐渐成长的结果。在一切顺利时，固定型思维的人也会乐观自信，但是在遇到困难挫折时，会更容易产生无力感。一个人若缺乏成长型思维，更容易自我设限，在遇到困难和挫折时会倾向于放弃，沉浸在自我怀疑和自我否定的负面情绪中。在培养学生成长型思维时，要纠正每个人只能有一种思维模式的错误理念，不要轻易给自己贴标签，面对问题时，关键要看哪种思维模式处于主导地位。研究表明，对学生思维模式的干预只能产生短暂的影响，大约三个月后，他们会回到原有的思维模式。因此，对思维模式的干预，不能只停留在干预实验阶段，而应该是持续进行，直到学生巩固形成了新的思维模式，这个过程需要学校、教师、家长以及其他部门的共同协作。

（二）要引导学生客观理性评价努力的方向

大学生抗逆力的培养以及成长型思维课程的介入，应该以实现“怎么成为一个幸福的人”为教育功能，关注人的健康幸福、和谐发展，多角度引导学生正确看待得失，灵活思考如何应对抑郁、焦虑等负面情绪，从而提高心理韧性，更深刻地意识到“幸福都是奋斗出来的”“努力比天赋更重要”，养成健康的生活方式。同时，要引导学生学会理性、客观地评估自己努力的方向，不是所有的付出都应给予肯定，如果学生确实不适合某个方向，坚持得非常痛苦，这个时候，老师和学生要一起进行理性分析，引导学生客观评估自己努力的方向、调整努力的策略，引导学生进行合理恰当的归因，不盲目追求成功，让学生在努力的过程中更愿意直面遇到的问题，在解决问题的过程中更能看清楚自己，从而实现未来可持续而全面的发展。