冬天，给洗澡水加点料

文/黄祎晨 上海中医药大学科技人文研究院教师

冬天，能舒舒服服泡个热水澡是人生一大乐事。同时泡澡也是一种简单有效的保健方法，它能够促进血液循环，消除疲劳。自古以来，东西方都有以草药、花瓣入浴的养生文化，沐浴盐则是衍生出的现代产品。

现代衍生的浴盐

浴盐主要成分包括泻盐（硫酸镁）、食盐（氯化钠）、小苏打（碳酸氢钠）等，又会加入天然盐分，如喜马拉雅岩盐、死海盐，甚至香薰精油和植物颗粒等。

浴盐能为身体进行深层清洁且具有护理作用，直接将浴盐作磨砂可除去皮肤的角质层，配合泡泡浴使用能深层清洁肌肤，消炎、杀菌，祛除多余油脂，促进凹凸不平的表皮收敛及粗大毛孔修复。浴盐的成分直接影响其功效，如玫瑰浴盐具有滋润肌肤的作用；茶树浴盐具有消炎功效，能减少粉刺的出现。尤其在寒冷的冬季，人们用浴盐洗脸、洗手、洗脚，可促进身体的血液加速循环，抵御风寒的侵袭。

在做盐浴前，建议在手臂等部位做皮肤测试，避免红斑、水泡等过敏症状的发生。此外，洗浴时要注意揉搓力度，避免因有些浴盐颗粒较粗糙而损伤皮肤。

中药浴，温经通络

据记载，周朝就已经出现在水中加入中草药泡澡，称为“药浴”，是外治法之一。加入浴水中的中草药成分被皮肤吸收，一些挥发性药物成分则通过呼吸道吸入，起到保健养生、治疗疾病的作用。

某些中药不仅使皮肤健康润泽，还具有活血化瘀、利水消肿、清热解毒、杀虫消菌、行气补益等功效，如艾叶性味苦、辛、温，入脾、肝、肾经。用艾叶包来泡澡，可疏通经络，祛湿散寒，温经止血，散寒止痛。

不过老人泡澡时最好选择半身浴，这样水压较小，不至于压迫血管。高血压、严重哮喘病、皮肤有较大面积创口及具有严重过敏史等特殊人群，应在医师指导下进行药浴。

花瓣煎汤泡澡，养颜护肤

花瓣浴是一种在温水中加入月季、玫瑰、菊花等花瓣的沐浴方式。花香和花瓣中的药用成分在温水的刺激下，发挥相应功效。但直接将鲜花花瓣撒入温水中，很难使得花瓣中的有效成分溶出。相比之下，将花瓣煎汤后沐浴会发挥更好的效果，起到保健防病的作用。如金盏花可以抗炎醒肤，镇静舒缓；玫瑰花可以护肤养颜。

需要注意的是，不要轻易用鲜花瓣泡澡，对花粉过敏的人群尤其要谨慎。因为在种植过程中会向花儿喷洒农药，同时一些花本身就有毒性，若不加筛选都用来泡澡，很可能会引起皮肤过敏。