认识自我 突破自我

范文慧 孙重阳

高中生已经具有一定的自我认知能力，但在遇到一些问题时，不少学生不能理性审视自己，而是将问题归咎于其他人。长此以往，不仅会使同学间相处困难，还可能会出现亲子问题。鉴于此，让学生形成正确的自我认知，对于提升学生的综合素质、促进同学友谊以及增进亲子关系有着积极影响。

班会准备

1. 家校沟通。

我提前给家长写了一封信，内容如下：

各位家长，你们好。为了帮助学生更好地定位自己，也为了进一步拉近学生和家长的关系，班级准备组织一次心理教育课，需要各位家长以信件的形式对自己的孩子进行描述（孩子现在的性格、爱好、处事方式等以及您希望孩子以后的改变，也可自由发挥，感情真挚就好）。我很珍惜這次机会，希望它能帮助学生成长。具体要求如下：

（1）每位家长对自己孩子的描述分为2个部分：①现在的他/她 （加上亲子间感人的故事）;②你理想中的他/她。

（2）有意愿的家长可以将对孩子的描述和期待拍摄成视频（5分钟之内）。

特别提醒，为了达到预期效果，请各位家长保密，不要提前向孩子透露。

2. 材料准备。

首先，我提前让个性非常强的小郁录了一段音频，主要是描述他对自己的认识，如性格、爱好等。小郁平时大大咧咧的，人缘极好。为了降低辨识度，我对音频进行了变声处理。其次，我将所有家长的来信全部打印出来，一封一封地通读并修改，然后将修改稿打印出来，用信封装好，写上学生的姓名。最后，对家长录制的视频，我先全部观看一遍，然后挑选具有代表性的视频在全班播放，其余的会在课后单独给学生看。

3. 座位安排。

以4人为一个小组，面对面就座（保证同组同学相互熟悉）。

班会过程

我播放自己小学、高中、大学以及工作阶段的生活照片，介绍不同阶段我对自己的认识，内容为：小时候的我内向，不善于表达，更不自信;后来我慢慢在学习中找到了自信，也在读书时接触到了更多志同道合的朋友，他们每个人身上都闪耀着不同的光芒，点缀着我的生活;后来我工作了，因为自信和有一颗不服输的心，所以力求做好每一件事。我想，将来的我，在工作上不求最好，但一定不甘落后。总而言之，我能清楚地认识到自身不足并改正。生活一直在变化，而我也在一直改变。我是一个不断变化的我，那么你呢？你对现阶段的自己认识多少？你想过将来的自己会是怎样的吗？希望通过这节班会课，你能够正确认识自我并突破自我。

【设计意图】 以照片回忆的形式，教师对自己不同阶段的自我认知进行阐述，既能较大程度引起学生兴趣，又能引导学生坦然面对自己。此外，教师不断改变的过程在一定程度上给予学生启发，让学生对此话题进行思考。

我的“自画像”——认识自我，表现自我

1. 播放小郁提前录制好的音频，要求学生关注两点：①他是从哪些方面进行“自我画像”的？②你能猜出他是谁吗？

2. 每名同学进行“自我画像”，描述时关注心理自我和社会自我两方面。

（1）将学生写好的纸条收好并抽取几张进行“猜一猜”活动。

生1：我是一个性格应该还算开朗活泼的人，也许人缘还挺好。平常喜欢看小说、打电子游戏、聊聊天，整个人比较佛系，偶尔也会写写小说。我不会做一些令人反感的，特别是自己都反感的事，有时会开开玩笑。

生2：我是一个卑微的人。我感觉我跟谁都相处得来，我不会发火，也不反感别人。但我有时也会愤怒，但一般能控制住自己。当知道自己做错事的时候，我也会主动道歉。我是一个多愁善感的人，我会因为一件很小的事伤心许多天，但我也是一个乐观的人。

生3：……

（2）想一想：①生1很快被猜出来，你的感受是什么？

②生2猜了很多次才被猜出来，你的感受是什么？

③猜中说明什么？没猜中又说明什么？

（3）教师总结：很容易被猜出来的同学，说明他的自我认知和表现出来的自我基本一致，或者某些特征表现得尤为明显。而不容易被猜出来的同学，则说明他的自我认知和表现出来的特征有些许差异，或者自身特征不具有辨识度。我们需要正确认识自己并表现真实的自己，不附和、不盲从，表现自我。只有表现自我，才能发现自身问题并改正。

【设计意图】 以音频形式让学生学会在自我画像时着重描绘心理自我（兴趣爱好）和社会自我（处理关系的方式），更加直观。通过自画像让学生进行自我剖析，再通过猜的方式对自我剖析进行检测，让学生认识自己。

同伴眼中的我——再辨自我，准确定位

1. 以4人小组为单位，每人分别对其余3人进行书面评价。

2. 被评价者用红笔圈出意想不到或者不太赞同的评价。

（1）评价结束后，学生就评价内容在小组内进行讨论交流。

（2）想一想：①看了同伴对你的评价，你有什么想法？

②你圈出了几处？

③为什么不同的人评价会不一样？

（3）教师总结：我们容易固定在自己的思维中，认为自己是什么样的人，其实并非如此。外界对你的认知更多来自于你平时的一言一行。在现实生活中，你的一个小行为可能会改变别人对你的整体评价。比如程同学每周回家给妈妈带小礼物，也许在他眼中没什么，但是我们就会感受到他的孝心，这是一种正向的影响和感受。宿舍熄灯后，程同学忍不住吵闹了几句，他可能认为无伤大雅，但正是因为这几句吵闹，就可能引起舍友的反感。也许你不经意的行为，就可能让别人感觉到你是一个不顾及他人感受的人。我们能说这些意想不到的自己就不是自己了吗？对于同伴的评价，我们要理性看待，有则改之、无则加勉，以便成为更好的自己。

【设计意图】 从第三方的角度帮助学生认识自己，尤其引导其关注不符合自我认知的部分，有利于学生清楚地意识到自己的认知不足，从而重新审视自己。

爸妈眼中的我——追溯自我，展望未来

1. 挑选2个家长录制的视频在班级一起观看。

视频1：家长对孩子的性格、爱好进行了描述后，表示希望孩子能够放下手机多陪陪父母。

视频2：用图片将孩子从小到大各种不让父母担心的事例展示出来，并表示很荣幸能够成为母子，希望孩子能够享受自己的生活。

2. 请视频1提到的同学谈谈想法。（通过对比感知自己的不足）

3. 请全班同学打开手中的信，看看爸妈眼中的自己。

4. 写封信给爸爸妈妈，和他们聊聊自己，并展望未来的自己（每人一封信、一枝康乃馨，回家亲手交给父母）。

5. 教师总结：大家对比自己、同学和父母对自己的认识，可以发现既有一些共同点，也有不少不同之处。这就说明，我们每个人都是多面而且变化的，我们对自己都有可能不甚了解，何况对别人。回忆我们和同学、父母的争吵，其实很大程度上在于我们只能片面地看到对方的问题，不愿反观自身的行为。正是这种误解甚至偏见，才加剧了彼此之间的矛盾。所以，在和同学、父母相处时，我们既要意识到自己的不足，也要关注他人内心的想法，这样才能和谐相处。

【设计意图】 学生和父母面对面沟通往往不容易表达出真实情感，甚至会不欢而散。以书信的方式交流，爱和期望则更容易被接受。在观看视频和阅读书信后，学生回想自己生活中的点点滴滴，感受幸福、反思不足。在这种感动和愧疚中，学生对未来的自己会有一个更清晰的认识。父母收到孩子的回信后，也对孩子有了更深的理解。

（作者单位：江苏省无锡市玉祁高级中学）

责任编辑  陈建军