何婷
激情褪去,爱才刚刚到来。
恋爱的情侣或新婚的夫妻大概都有过这样的感叹:我一直以为,爱情像燃烧的火把,激情永不熄灭。可惜我错了。我们之间再也不像刚刚在一起时那样如胶似漆,我现在无法感受到当初的甜蜜、激情和浪漫了。甚至开始悔恨当初看错了人。
如果我们一直陷在这种“人生若只如初见”的执念之中,这段感情可能会有三个走向。其一是冲突,双方或其中一方质问“你为什么变了,你是不是不爱我了”;其二是冷漠,表面平静无波澜,但可能已经是一潭死水,已然放弃;其三是疏离,将自己从这段“变质”的感情中抽身出来,寻找新的激情和刺激,可能是某种兴趣活动,也可能是某个新欢。毋庸置疑,这三种走向殊途同归——感情破裂,关系结束。
再看得长远一些,双方可能各自重新开始了一段新的恋情,不久之后,激情褪去,再次矛盾挣扎,是放弃关系还是折磨彼此?甚至自我怀疑:是我不配拥有爱情吗?老天为什么要这样对我?
所以,这是我们想要的结局吗?应该不是。
可以打破这样的恶性循环吗?或许可以。
何解?
爱情不完全是激情。
根据斯滕伯格提出的爱情三元理论,爱情由亲密、激情和承诺三个部分组成。其中,亲密是爱情中体现情感的一面,包括热情、理解、交流、支持和分享等特征;激情是爱情的动机,主要以身体的欲望、生理的荷尔蒙等激起为特征,但从伴侣处得到满足的任何强烈的情感需要也都属于激情;承诺则体现出爱情中认知性的一面,包括将自己投身于一份感情的决定及维持感情的努力。所以,爱情不完全是激情,激情只是爱情中的一个部分。
可能还是。
爱情三元理论提出,一段感情如果拥有亲密、激情和承诺,那是完美的爱;如果没有激情,只有亲密和承诺,那是伴侣的爱。我们可能难以获得完美的爱情,但伴侣之爱仍然可以带给我们温暖和亲密,彼此尊重、相互了解、对爱情充满信心。可见,两人相处一段时间,激情逐渐降低,仍然可能拥有爱情。
激情淡却可能存在客观和主观两方面的因素。客观上来看,这是爱情自身发展的规律。两人刚在一起时,激情的程度呈指数型增长,亲密和承诺则增长得较为平缓。随着两人相处时间变长,激情程度会逐渐下降,而亲密和承诺则会继续保持上升的态势,直到三者达到一个较为稳定的水平。世间万物都有其自身发展的规律,爱情作为缘起的一种关系,也不例外。
主观上来看,激情褪去可能是因为逐渐看见对方真实的样子。刚刚在一起时,我们往往把对方幻想成自己想要的样子,对方被物化为一个可以满足自己需求和愿望的对象,而不是一个真实存在的個体。例如《河东狮吼》中的经典台词:“从现在开始,你只许对我一个人好……梦里你也要见到我;在你心里只有我。”只要有足够的相处时间和经验,就会开始看见对方的本质,了解与自己交往的也是个俗人,有着某些欲望和习性,发现对方并不完美,甚至讨厌。这个时候,多巴胺、荷尔蒙等激素的分泌减少,激情就会逐渐褪去,但此时,爱可能才刚刚到来。
选择完全在你或你们。不过提醒一下,如果你们经过促膝长谈之后仍然选择了分开,最好给自己足够的时间处理这段感情带来的一些负面情绪,如痛苦、愤怒。不要把情绪带入下一份关系,避免重复上一段关系。
如果你们选择留在关系里,那么关键点就在于,激情逐渐下降,但亲密和承诺还没有达到较高的水平时,我们如何应对。这个阶段就是恋爱中的平淡期,或是厌倦期。婚姻中也是如此,新婚夫妻之间激情满满,但随着时间的推移,激情褪去,迎来七年之痒。
爱的语言包括精心的时刻、精心的礼物、服务的行动、身体的接触和肯定的言语。精心安排彼此在一起的时间,提高陪伴的质量,不是一定要去高档饭店吃一顿饭,坐在阳光下或看月亮聊聊天也是很好的。或是节假日,也可以是平时,为对方挑选礼物,重点在于精心,而不在于花多少钱。时常给对方一个温暖的拥抱,时常牵手和亲吻,让对方感受到爱意。经常给对方说一些鼓励、感激、赞美或想念的话,提升彼此之间的联结。了解对方爱的语言是哪些,投其所好,让你们爱情的账户存一进百。
挑个合适的时间,彼此心情良好、状态较佳,准备好纸笔,一条一条写下对彼此未来的期待和规划,这可以在一定程度上提升彼此对于感情和对方的承诺,也是对于“我愿意留在关系里,和你一起走下去”的有力表达。
生活需要仪式感,感情需要新鲜感。给自己换个发型、换身穿搭;改动下家具摆放位置;在家里来一场浪漫的烛光晚餐;等等,让对方惊喜,让感情升温。
激情的主体在于身体的欲望,彼此之间和谐浪漫的性关系也是情感保温的重要因素。可以铺上你们都喜欢的柔软床单,调暗灯光,制造浪漫的氛围,烘托荷尔蒙的气氛;事前做好铺垫,洗个澡刷个牙,让对方感受到你的用心;凑近说些笑话,蹭蹭鼻尖,调动对方积极的情绪等,好好珍惜和享受每一次彼此在一起的时光。如果对两性相处存有身体或心理方面的障碍,不要害羞难为情,及时就医。目前国内已经有相关性心理治疗和性心理干预,可以提供帮助。
度过这段平淡期/厌倦期,我们才会看见对方的存在,了解对方的三观和内心。有些我们认同和接受,有些可能存在分歧,但我们不会因此而冲突或分离,给彼此不断成长的包容和鼓励,接纳自我和他人,从我—你变成我们。此时,激情淡化却依然存在,亲密和承诺自然生长。
当然,除了这一特殊的平淡期需要格外注意,整个感情阶段都需要我们特别的经营和呵护,因为这段感情之于我们,很重要,也值得。
感情中,我们还会遇到很多很多其他的问题,没有人能够给我们完全正确的答案,希望我们都能保持终生学习,不断提高自己爱别人的能力,以及在关系中处理问题的能力。