浅析如何提高田径教学课中运动训练效果

刘昭胜

（山东省济南第十二中学 山东济南 250022）

在初中田径训练过程中，由于教材中没有明确的训练内容，因此，教师在训练过程中，只能够向学生进行简单的讲解和示范，无法让学生真正掌握田径运动的核心内容。因此，需要对田径运动进行全新的尝试，通过教学改革，能够有效提升学生训练热情，提高学生抵抗力，推动学生健康、快乐、全面发展。

一、初中田径教学的重要意义

（一）强健学生体魄

体育运动本身就具有强健体魄、提升身体素质的作用。但是，在应试教育思想的影响下，体育课程远不如其他学科那样受重视，因此，导致学生普遍体育素养过低。田径运动，是初中体育运动中，非常常见的一种运动项目，而且部分田径运动，不需要体育设备，因此，非常适合初中学生参与。[1]通过田径运动，能够强化学生的心肺功能，锻炼学生的爆发力、灵敏性，促进学生身体发育，为学生的健康保驾护航。

（二）锻炼学生意志

在当下初中阶段，由于学生大部分属于独生子女，不仅自身能力有限，而且意识薄弱，对家长、教师具有较强的依赖性。而这种依赖性，严重阻碍了中学生的成长和发展，以及正确价值观的形成。而通过田径运动，能够有效锻炼学生的意志力，帮助学生更好地认识自我，突破自我。例如，田径800米跑、1500米跑，非常考验学生个体的体能、耐力，不仅需要学生具备良好的身体素质，而且还需要学生具有顽强的意志、不服输的精神，才能够完成这些田径训练项目。

（三）培养学生品质

田径运动，并不是简单的跑步运动，它具有更强的竞技性、挑战性。学生在田径运动中，可以获得集体精神、团队意识、合作能力、竞争意识、顽强拼搏、严于律己、坚忍不拔等多个方面的优良品质。同时，通过田径运动，还可以增强学生的体育比赛意识，关注我国体育事业，激发学生爱国主义情感。另外，通过田径运动，还可以帮助学生改掉不良习惯，端正学生学习态度，提升学生克服学习困难的决心和意志力，促进学生智育、德育、体育全面提升。

二、当下初中体育田径运动训练现状分析

（一）体育教材缺失，教学方式传统

在初中阶段，学生的学习压力逐步增强，而体育课程成为初中生放松自我的最好途径，通过参与体育活动，可以促进学生身心健康发展。但是，在当下体育教学中，由于受到应试教育的影响，教学重点更多地集中在理论学科上，对于体育课程缺乏足够的重视，在一定程度上降低了学生参与体育活动的热情。[2]而且在实际教学中，教师只会对运动项目进行简单的介绍，便让学生开始进行训练。如田径训练项目，学生仅知道是一项跑步运动，没有准确的“田径”概念。学生在完成了训练任务后，便可以自由活动，从心灵层次向学生传输了错误的思想。此外，相应田径设备的缺失，导致田径运动，完完全全成为跑步运动。

（二）外界因素影响，学生兴趣不高

随着学生步入初中阶段，学生可以接触到的事物越来越多。而初中生正值心理、生理发展的关键时期，缺乏足够的自控力和认识力，非常容易走上歧途。如电子产品，因其趣味性、操作简单等特性，对于初中具有非常“致命”的诱惑，因此，很多学生开始出现逃课上网等不良情况的出现。而初中田径教学中，由于训练过程中的重复性、劳动性，导致学生直接失去了参与和完成田径训练活动的积极性。同时，田径运动属于一项非常专业的体育运动，需要学生记忆和掌握大量的技巧性内容，学生难以短期掌握这些内容，继而限制了学生提升空间。

（三）注重教学结果，轻视学生实际

田径运动，作为初中体育中常规体育运动项目，学生通过参与田径训练，不仅可以锻炼学生的竞争意识、拼搏意识，还可以强健学生体魄，促进学生发育。不过，大部分体育教师都会受到“成绩”思想的左右，更加重视学生的田径训练结果，而且常常拿“成绩”当作衡量学生“好坏”的标准，忽视了学生的主体地位，以及个体的差异性，这种片面的评价方式，从根本上伤害了学生身心发展。

三、提高田径教学运动训练效果的策略

（一）合理选择内容，完善体育设备

田径运动包括速度、高度、远度、耐力等多种运动形式。[3]而在初中阶段，正是学生身体发育的关键阶段，因此，需要体育教师合理挑选田径运动内容或是形式，从而确保田径运动的效果和质量。如教师在挑选田径运动的时候，需要考虑到学生的生理特点、发展规律，选择一些符合学生力量、心肺标准的运动，这样既可以体现出田径运动的放松性，还可以体现出运用的健身性，促进学生身心健康发展。学生在初中阶段参与田径运动，能够帮助学生减少不良习惯的侵扰，提升学生身体素质。同时，教师在田径运动中，需要及时转变教学思路，采用多种趣味手段，以此达到激发学生兴趣，提升田径教学质量和效果的目的。如800米田径训练中，教师可以采用“夺旗大战”的游戏方式，分别在学生背后插上一面小旗，如果被后面的同学追上，则失去小旗。此外，学校还可以完善田径运动设备，如跨栏运动，由于奔跑途中需要跳栏杆，因此，可以激发学生的竞争意识，充分调动学生的运动潜能，从到达到提升田径训练的效果。

（二）项目分层教学，激活学生兴趣

体育课程，是一门基础性的辅助学科，因此，无论是在初中阶段，还是小学阶段，体育课程一直处于“弱势”状态中。从而导致大部分初中生体育知识、技能、素养偏低，无法完成全部的体育运动项目。田径运动是初中体育中，非常重要的内容之一，所以，教师在组织开展田径训练的时候，必须要掌握学生的基本情况，针对学生的体育基础、体育能力“因材施教”、“分层教学”。

在初中阶段，学生基本上都是初次接触到田径项目，因此，并不熟悉田径运动的规则、比赛内容。所以，教师在教学训练过程中，切忌操之过急，避免打击学生训练的积极性和热情，可以尝试采用循序渐进的方式，先向学生教授基础知识，之后，再向学生传授基本动作，最后，根据学生个体的差异性，进行重点指导和训练，帮助学生实现对田径运动，从陌生到熟悉，再到掌握的转变。[4]例如，教师在训练学生4×100米接力跑时，发现总是有一部分学生无法在规定时间内完成训练内容，其原因主要有三点，心肺耐力不足、肌肉力量匮乏、速度较慢。因此，教师可以向学生重点讲授一些冀教版七年级体育中“发展心肺耐力”“肌肉力量”“发展速度”等三节课程，从而帮着学生提升自身田径能力，保证整体比赛效果。

另外，在田径投掷运动中，由于学生身体素质、肌肉群、爆发力的差异性，教师可以将学生分成不同的组别，训练学生的投掷技巧，如第一组利用足球练习投掷技巧；第二组利用篮球练习投掷技巧；第三组利用铅球练习投掷技巧。在学生对投掷技巧有了初步掌握后，以此提升“球”的质量，让第三组同学分别指导第一组和第二组学生练习投掷训练，逐步将水平较差的学生带上正轨。

（三）利用田径比赛，增强团队意识

在初中阶段，班级中的学生通常来自“五湖四海”，彼此间缺乏同龄人的熟悉度，从而导致学生团队意识、集体精神薄弱。而田径运动，作为集体运动的一种形式，通过田径比赛，能够有效提升学生集体精神和团队意识，继而激发学生的拼搏精神，树立学生参与田径运动的信心，以及赢得比赛的决心，同步提升学生的德育和体育素养水平。[5]教师和学校在组织田径比赛的时候，可以设立一等奖、二等奖、三等奖、进步奖、积极奖、小组奖等多种奖项，并且根据学生奖励名次的不同，颁发不同的奖品，从而彻底激发学生运动热情，有效提高田径运动的效果。

想要借助学生团队意识提升田径训练效果，需要对学生的团队意识和凝聚力进行针对性的训练。所以，教师可以在班级中将学生分成不同的比赛小组，给学生创建出具有内部、外部竞争共存的训练环境。通过内部竞争，可以有效提升学生训练的目标，不断规范和调整自身行为、动作技巧，形成一种竞争、合作并存的关系；而外部压力，则可以对学生的训练起到有效的鞭策作用，让学生时刻保持竞争的心态，持续提升班级凝聚力。

例如，“趣味障碍比赛”，在该比赛中，学生既要冲过所有障碍，而且还要比拼速度和爆发力。所以，在进行该比赛之前，教师可以结合冀教版九年级全一册中，“发展爆发力的方法”“发展速度的方法”以及“发展灵敏性的方法”这三节内容，让学生对爆发力、速度、灵敏性形成充分的认识，并且结合教师的指导，快速提升自身的爆发力、速度以及灵敏性，从而在获得成绩的同时，也可以提升田径训练的效果。

（四）强化考核环节，完善评价系统

组织开展田径运动的本质，是为了提升学生中考成绩。但是，很多体育教师在明知其本质的情况下，对于学生的田径运动训练“置之不理”，片面地认为体育课程就是学生放松的课程。受这种思想观念的影响，田径训练效果自然不会高。因此，教师必须要转变教学思想，重视田径训练教学，强化考核环节，完善评价系统。只有这样，学生才能够获得良好的体育中考成绩，提升自身意志和品质，促进学生全面发展。

例如，体育教师在教授完冀教版九年级全一册《挺身式跳远》这一节内容后，对学生挺身式跳远动作进行考核时，教师可以根据学生的体育综合分数，将学生划分成多个阶段，并且针对不同阶段设置不同的要求标准，降低学生因为考核带来的压力，从而帮着学生度过缓冲期，向发展期的转变。同时，教师在对学生进行评价的时候，需要摒弃传统考核中，单一分数的评价标准，采用多种评价内容，从而给予学生综合性的评价。如有的学生挺身式跳远距离虽然近，但是，整体动作标准，可以算作加分项，并给予学生“再接再厉，就差一点点了，相信你可以的！”，对于距离不达标，动作不规范的学生，教师可以给予“放轻松，慢慢来，不要有压力，他们可以做到的，你同样可以做到”。通过分层考核和分层评价的方式，能够帮助学生树立参与田径运动信心，提升学生参与热情。

四、结束语

总而言之，现阶段田径训练之所以效果不佳，其中很大一部分原因来自教师。“教不严，师之惰”，在田径训练中，只有教师改观了自身的看法，才能够引起学生对田径运动的重视，以更加积极、热情的态度参与到训练当中。因此，教师在训练过程中，必须要实事求是，从而田径运动的本质出发，对于现存问题进行积极探索，努力创新创造全新的教学手段，以此提升学生参与体育训练的兴趣和训练效果，革新课堂教学模式，转变教学思想。同时，教师需要给予学生充分的尊重，在训练过程中，尽可能地照顾学生的“面子”，用“交朋友”的姿态和学生进行交流和沟通，拉近师生关系和距离，增强师生配合，帮助学生正确认识田径训练课程。