量血压误区，你占几个

高血压患者定期测血压十分必要，有助及时了解自身血压情况、评估药效、合理调整用药方案。但实际测量时，不少患者存在一些误区。

误区一：所有人的袖带长度都一样。袖带尺寸小会造成血压读数偏高，袖带大则会低估血压。建议正常臂围者使用标准规格的袖带（气囊长22至26厘米、宽12厘米）;臂围>32厘米或<26厘米者，分别选择大号和小号袖带。袖带两端还要松紧适宜，以下方可容纳1至2指为宜。

误区二：天冷身体不“预热”就测。冬季气温低，衣着较多，人在刚脱下衣服或受寒冷刺激时，血压即刻就会升高。所以，脱衣后测量血压前，最好等待5至10分钟，而且要保证测量环境温暖舒适。如果衣服很薄（厚度<1毫米，如薄衬衣），可不用脱掉上衣;若衣物太厚，会在加压充气时产生缓冲，导致测量结果偏高;撸起袖子勒在手臂上，相當于止血带作用，会导致测量结果偏低。

误区三：憋尿、说话。憋尿可导致血压读数偏高10至15毫米汞柱;打电话、与他人交谈可造成血压读数偏高约10毫米汞柱。所以，测血压前最好上个厕所，排空膀胱，测量时保持安静。

误区四：坐姿懒散。坐姿不端正、背部或下肢缺乏支撑，可造成血压读数偏高6至10毫米汞柱;手臂悬空可导致血压读数偏高约10毫米汞柱;跷二郎腿可使血压读数偏高2至8毫米汞柱。建议测量时，背靠椅背、双脚平放在地板或脚凳上，不要跷二郎腿或双腿交叉，手臂平放在桌面上，给予支撑，避免肌肉收缩和等长运动影响血压。

（摘自《生命时报》）