不紧张的“秘诀”

郭珲峰

“荆轲刺秦”是孩子们非常喜欢的一个故事，其中有勇有谋的荆轲深受学生喜爱。其实，随同荆轲刺秦的还有一位燕国勇士——秦舞阳，不过这位勇士的心理素质实在是太差了，他在朝见秦王的仪式上竟然“色变振恐”，与沉着冷静的荆轲形成了鲜明的对比。

当今社会，强大的心理素质对人的成长发展有重要的作用。在面对挫折时，心理强大的人往往更能战胜困难。

我刚接手新班级，就赶上了学校的一场歌咏比赛。我们班排练的合唱歌曲中有一部分独唱内容，需要一个女生来唱。试唱时，我发现灵灵的歌声婉转动听，对歌曲的理解也很到位。而且这丫头聪明沉稳，各方面表现都很优秀，立即便被我当作不二人选。

直到比赛前，我都没有再操心，认为灵灵足以担当大任。谁知，比赛那天，上了台，面对台下黑压压的人群，同学们都有些紧张。灵灵更是声音发抖，唱着唱着就跑了调，后面干脆忘了词。下了场，灵灵彻底崩溃，大哭起来。我赶紧去安慰她，并安排她的好朋友陪在她身边。面对挫折和失败，她需要一个释放与平复的过程。

看来平时的沉稳只是灵灵的一面，她的心理力量还不够强大，面对重大场合，自己给自己的心理压力太大。经过几天的缓冲后，靈灵跟我聊起了这次怯场。原来，高学历的父母对她寄予了很大期望。无论是学习还是生活，灵灵处处要求自己比别人强，慢慢地，一遇大事她就紧张得厉害。我明白了，“别人家的孩子”不好当，由于优秀学生“人设”的约束，这类孩子往往缺乏宣泄情绪的渠道，心理负担越来越重。

我对灵灵进行了一次家访，着力表扬了灵灵平时的表现，并引导她的父母接受一个理念：家长可以为孩子的成长助力，但不要给孩子的发展设定太多目标。通过一段时间的沟通，灵灵父母的观念有了很大转变，周末会带孩子出去玩一玩，放松心情。

同时，我设计了三次班会，主题分别是“平静”“自信”与“勇敢”。我让学生充分讨论，讲讲自己紧张害怕时的原因和克服方法，有的学生还当众表演，引得大家哈哈大笑。最后，学生得出结论：关键时刻别想太多，想得多，只会把事情搞得更糟;对学习、对生活严格要求是对的，但要平常心对待，没必要徒增烦恼。我告诉学生，每个人的一生都要面临很多挫折和磨难，不可能事事做得比别人好，正确认识自己也是一种自信，要多给自己鼓劲，同时要接受不完美。

再多的理论都需要通过实践来不断验证。轮到我们班主持升旗仪式了，我特意安排灵灵在国旗下演讲。

她十分为难，到办公室找我，说：“老师，我可能还会搞砸，不去行吗？”我告诉她：“这次肯定没问题，放心吧，我有办法。”灵灵将信将疑。

升旗仪式的头天下午，我叫灵灵到学校，拿出网球拍给她。灵灵惊讶地看着我。“你不是一直练习打网球吗？今天我给你当陪练，来吧！”我们一起打到傍晚，我嘱咐她回去吃完饭好好休息，别老想着明天的演讲。灵灵回答：“没有力气想了，回去早早睡觉。”

第二天升旗仪式，大家站好队后，灵灵带着微笑上台，声音洪亮，自信从容，博得了一片掌声。仪式结束后，灵灵开心地跟我说：“老师，我真的没搞砸，打网球怎么会这么神奇？以后歌咏比赛前我打打网球就行了，肯定不会跑调！”

我神秘地笑笑，说：“当然了，这是我研究出来的‘秘诀，一般人我不告诉他，照这个来，你的表现会越来越精彩！”