浅谈体育教学中如何培养学生的自我锻炼能力

晏仲谋

中图分类号：G807   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）09-056-01

摘  要  體育教学在推行和实施全民素质教育中发挥着积极作用，在培养学生的锻炼能力、提高健康水平、降低心理问题、拓展学校教育等方面成果显著。本文探求该领域的进一步专业化及具体实施方略，以促使体育教育者针对培养学生自我锻炼的方式进行思考。

关键词  体育教育  自我锻炼能力  健康  身体素质

“德智体美劳”是教育的基本构成。体育位于整体的中间部分，不难看出，它发挥的是平衡性作用。体育是全民性、终身性教育内容，其形式和范畴较广，有着巨大的参与价值，但在实践中却常常被忽视。因此，培养学生的自我锻炼能力应是体育教学工作者的重要任务。

一、拓宽教育思路，培养“自我锻炼”意识

在各类教育里，体育教育较为特殊，在常规视线里，它更加重视实践与操作，也是较少以结果导向为核心的教育形式。然而无论大中小学校，基本都忽略了它作为一门教育课程的本质作用，不能从教育规律出发进行系统科学地教学，也因此增加了探讨其教育原理的必要性。体育的根本目的是提高学生体质，提升锻炼能力，从而获得健康的体魄和心理。因此，体育教育思路要从基本教育规律出发，扩大体育教育外延，升华教育者本身的教育理念，由此才能为增强学生的自我锻炼能力做好理论准备。在传统体育课程教学中，体育教师往往重视技能教学，疏于对个人身体素质的管理，许多体育项目示范不到位，很难在体育教学中给予学生良好的示范效应[1]。教育一般是自上而下的，有施教者才有受教者。教育者具备了先进的教育思想，拥有宽域的教育理念，作用于教育实践就会产生良性且可持续发展的教育结果，其首要就是要做到培养学生的“自我锻炼”意识，让学生认清体育教学的本质，既要“授之以鱼”又要“授之以渔”。体育教学不仅是要完成学期内几项体育活动的考评测验，更是要让学生具备规划运动时间以及运动方法的能力，使其在学生时期就能养成自主锻炼的习惯，并将这个习惯坚持下去[2]。

二、丰富体育教育形式，设置体育教育多样化课程

体育教育是动态教育形式，是学生在校最具主观能动性的课程。体育教师在授课过程当中要综合发现法、探究法、案例教学法等多项方法培养学生的终身体育意识，另外教学的方法也要随着时代的变化而创新。现有的体育教育授课基本上停留在简单身体运动和器械运动上，以跑步、球类最为常见，由此看来学校体育教育的形式拓展、规模拓展以及课程内容延伸还有很大的空间。一方面，可参考奥运会、冬奥会中的项目，结合本地特色，引进多种体育课程。例如，张家口地区的学校可以引入冰壶、滑雪、滑冰等项目，如此就能打破传统体育锻炼形式，建立具有地域特色的新形式体育教育模式，从而让学生的体育锻炼得到横向拓展，最终为实现自我锻炼能力提升及终身体育意识提供助力。在掌握一门特色体育锻炼的同时，也增长学生学习的自信心，增加在未来工作与学习生活中的竞争力，充实体育人才梯队。另一方面，将体育教学理论课程提到中心位置，拓展体育教育内涵，增加体育锻炼理论知识学习。例如，从认识身体出发，选择最适宜的体育锻炼方式，也是能够持久坚持自我锻炼的保障;再从认识各种锻炼形式开始，有氧锻炼、力量锻炼、增肌锻炼等，以需求为出发点，扫除体育锻炼的知识盲区，让自我锻炼更具有科学性、周期性和系统性。

体育运动可以培养学生坚强的意志力和勇于面对困难挑战和培养团结协作的能力与精神，提高学生的自我锻炼意识，增强身体素质。因此，体育教育还应建立科学完善的教育实施体系，按照学生年龄、性别、年级、体质，结合当地疾病预防情况，整体规划体育教育的建设与实践，科学培养学生自我锻炼能力。同时，与各类体育健康培训专业机构建立合作机制，丰富教学手段，拓展体育锻炼场所与基地。

三、树立终身学习目标，培养自我锻炼能力

学校及其他机构在个人意识、理论研究、物质条件等方面齐头并进之下，学生乃至全社会都将以培养自我锻炼能力为出发点进行体育教育。体育锻炼是体育教育中重中之重的任务，自我锻炼能力是体育教育的核心，也是素质教育的核心要素之一。有了正确的自我锻炼意识和扎实的体育锻炼理论基础，对标准确且实施性强的锻炼项目，自我锻炼能力的培养基本上已经完成教育阶段，也就不难做到学生的自我锻炼实操。坚定持久地做下去就是完成自我锻炼能力的培养，使身体的健康与疾病的预防得到兼顾。

四、结语

先进的理念和丰富的体育教学模式，由内而外的理论与实践相结合，让学生自我锻炼能力在体育教育中得以实现。体育教育是素质教育中的重要一环，关系着学生持久学习意志的建立。在体育教育中培养学生的自我锻炼能力，就是在素质教育中抓好学生健康体魄，使其能有足够的耐久力、抗压力和战斗力迎接未来的各种挑战。

参考文献：

[1]王帅.初中体育教学中如何培养学生意志力浅析[A].2019年“区域优质教育资源的整合研究”研讨会论文集[C].2019.

[2]李顺平.初中体育教学如何培养学生自我体育锻炼意识[J].读与写（上，下旬），2019，16（31）：211.