C 罗：喝水，别喝可乐

格瑞

誰也没料到，C 罗的手上动作，比他的脚下技法还要值钱。

本届欧洲杯小组赛，葡萄牙队对战匈牙利队，在赛前的新闻发布会上，C 罗把面前的可口可乐移走，举起一瓶水说：“喝水，别喝可乐。”

这画面迅速传遍全球，可口可乐股价随即跌掉40 亿美元。有人批评C 罗，否定赛事赞助商的产品，有悖契约精神，但对这位36岁高龄的运动员来说，那可能就是个下意识的自律举动。

21 世纪初，18 岁的克里斯蒂亚诺·罗纳尔多加盟曼联队，身价1224 万英镑，创下青年球员的转会费纪录。一不小心18 年过去，他五夺金球奖，至今依然驰骋在足球场上，他甚至曾宣称：“我希望到40 岁仍能活跃在绿茵场上。”能做到这一点，全靠他的自律。

他曾说过：“如果没有艰苦奋斗，天赋啥都不是。”

少年时代的C 罗，很早就表现出足球天赋，但因家中生活困难，他的身体格外瘦弱，不被球员小伙伴们待见，连一位教练都说：“C罗这小子太不像样了！”

C 罗不以为忤，他说：“我知道自己具有相当高的足球天分，超过了其他少年球员，但是我的身体情况比不上他们。我决定在身体素质训练上付出更为艰苦的努力，超过所有人。”此后，C 罗开始加倍训练体能，在正常球队训练之后自己加练。一段时间后，他的身体变得结实起来，让同伴们颇为吃惊。

据说，C 罗在青训队时，教练每晚查房，要确保两件事：一是其他小子从外面玩完回来了，二是C 罗从器械室练完回来了。

在曼联队期间，C 罗邀请队友去家里吃饭，他准备的“盛宴”是煮鸡胸、蔬菜沙拉和水。他的待客礼数还包括一边和客人聊天一边做仰卧起坐、邀请队友一起去健身等。

他从不喝碳酸饮料，滴酒不沾，保持早睡早起的习惯和每天一定的训练量。即使在一个赛季即将结束、球队捧得冠军奖杯的夜晚，他也不和队友去开香槟、搞派对，“我先撤了，今天的量还没练完呢。”

“提高身体素质，需要不停地健身。”他说，“我的健身训练不是自我强迫而是完全自愿。”

几乎每次比赛后，C 罗首先去的就是自己家中的游泳池，如果是外地比赛，他就在房间里铺上一条毯子，进行普拉提训练。不仅如此，他连休息都有严格的作息表。

C 罗的自律渗透到日常生活的一举一动中，推开可乐也就自然而然，他曾多次表示只喝鲜榨果汁和水。这也难怪在他格外持久的职业生涯中，鲜少有人认为C 罗是天才，但所有人都敬畏他的自律和勤奋。

（资料来源：《新体育》《中国青年报》）