娄底市公开水域夏季游泳运动开展现状调查

曾 智

(娄底职业技术学院， 湖南 娄底 417000)

一、基本情况调查

(一)娄底市公开水域夏季游泳人群的性别比例

从娄底市公开水域夏季游泳的性别比例统计表1可以看出，男性参与公开水域游泳为36人，占有效样本总数的60%;而女性参与公开水域夏季游泳为24人，占有效样本总数的40%。由此可见，男性参加公开水域夏季游泳的比例高于女性，也说明在公开水域游泳这项运动参与上，男性的喜爱高于女性。一方面说明公开水域游泳对于女性来说风险更大，公开水域游泳中水速的变化、波浪的起伏、水中生物的出没等等，就需要很强的随机应变能力，在这一方面男性能力高于女性,这对女性参与人数造成限制。

表1 娄底市公开水域夏季游泳人群性别比例(n=60)

另一方面说明，在对公开水域夏季游泳锻炼的认识上男性与女性基本一致，但在公开水域夏季游泳行为和意识上有所不同。主要体现在运动的兴趣、自我能力以及在家庭中所处地位和担任的角度等方面，这些方面也大大地影响女性参与公开水域夏季游泳锻炼的人数。

从表2可知，选择蛙泳的有37人，占样本总量的61.66%；选择自由泳的有23人，占样本总量的38.34%。选择蛙泳的占最大比重，可见蛙泳在公开水域游泳中比其他泳姿更省力，也更容易观察水面动态。

表2 娄底市公开水域夏季游泳人群泳姿比例(n=60)

(二)娄底市公开水域夏季游泳参与者的年龄情况

从娄底市参与公开水域夏季游泳锻炼者的年龄结构上调研得出，30岁以下的参与公开水域夏季游泳的锻炼者为12人，占有效样本总数的20%；30岁到40岁的锻炼者为11人，占有效样本总数的18.33%；40岁到50岁的锻炼者为17人，占有效样本总数的28.33%；50岁到60岁的锻炼者为15人，占有效样本总数的25%；60岁以上的锻炼者仅仅为5人，占有效样本总数的8.33%，在参与公开水域夏季游泳人数最少。

在娄底市公开水域夏季游泳参与人群中，60岁以上的人数最少。随着年龄的增长，老年人的各项身体机能开始退化。如免疫力下降、身体恢复能力慢，伴随着年龄的增长，糖尿病、高血压等症状的发生大大的影响了这一年龄段参与者的数量。在参与人群中，大多集中在40岁以上60岁以下的中老年。他们是公开水域游泳锻炼的中坚力量，占被调查总数的53.33%，是参与者的主力军。其原因一方面这个年龄段多处于对物质、文化、健康水平及体育娱乐的要求提高，饮食结构也起了变化，蛋白质、脂肪过多摄取。这些都有可能导致形成中老年人多发病的原因，阻碍了中老年人的身体健康。因此，我们可以通过这个运动来减低体重，从而达到减小心脏负荷，稳定血压，延缓衰老，提高生活品质。

40岁以下的人群占被调查的38.88%，占被调查人数的第二大比重。究其原因，由于他们的事业处于上升期，工作量更大，各种颈椎、腰椎、关节疼痛等症状围绕着他们，因此他们开始增强自己的锻炼意识，锻炼身体的积极性也随之提高，远离工作压力和职场的紧张。公开水域夏季游泳不仅能治疗他们的症状，还能放松心情。

(三)娄底市公开水域夏季游泳人群的职业背景

从娄底市公开水域夏季游泳参与人群的职业背景调研统计得出，农民工参与者仅仅为一人，占总调查人数的1.67%；从事科教工作的参与者有13人，占总调查人数的21.67%；从事个体私营的参与人数有10人，占总调查人数的16.67%；公务员有24人，占总调查人数的40%；退休人员有8人，占总调查人数的13.33%；而学生参与者有4人，占总调查人数的6.67%。

公开水域夏季游泳参与者与他们所从事的工作形式有很大的关系，公开水域夏季游泳这项运动在受文化教育程度较高的人群中容易被接受，他们能够在困难面前自我突破，经受考验，在日常生活中能够长期维持对公开水域夏季游泳这项运动的坚持。

调查中显示学生仅有4人，占总调查人数的6.67%，比例较小。原因为，首先,学校对公开水域夏季游泳这项危险系数较高的锻炼活动存在担忧，每年因游泳溺死的孩子不占少数；其次,学生人群的课业繁重，闲暇时间较少，网瘾少年较多；最后，参与公开水域夏季游泳锻炼比较麻烦。但该年龄段的学生具有较强的挑战意识和冒险精神，所以他们有可能成为锻炼人群中较活跃的一份子。不过父母的言传身教、老师的强烈叮嘱极大的影响他们对公开水域游泳的持久性，也制约了学生人群的参与数量。科教人员有13人占总调查人数的第二大比重，究其原因，由于他们人生处于上升期，工作更加辛苦，颈椎、腰椎、关节等地方的疼痛围绕着他们。为远离工作和职场的喧嚣，公开水域游泳不仅能治疗他们的症状，亲近大自然，还能舒缓情绪。

表3 娄底市公开水域夏季游泳锻炼者学历情况(n=60)

从表3中我们可以看出，学历在高中(中专)的有17人，占总调查人数的28.33%；学历在本科及大专人数最多有31人，占总调查人数的51.67%。这说明了学历越高的锻炼者对公开水域游泳运动具有更高的认识，学历较低的参与者对公开水域游泳运动缺乏深层认识，所以随着教育程度的提高，追求健康的意识相对也会提高。

二、公开水域游泳参与者的锻炼情况调查

(一)公开水域夏季游泳人群锻炼的时间

锻炼能提高人们的体质。锻炼的最佳时间，按自身运动规律来安排时间,对健康更有利。

表4 娄底市公开水域游泳人群的锻炼时间(n=60)

表4中表明，锻炼时间与职业和公开水域夏季游泳的选择关联密切，参加锻炼每次在30min以下有24人，占总调查人数的40%，说明有固定上下班时间的参与者参与公开水域夏季游泳的时间较短。每次锻炼时间在30min到60min的人数有28人，占总调查人数的46.67%，这说明退休人员和临近退休人员单位给予相应的政策福利，这样锻炼的时间越长。

表5中表明，锻炼者的锻炼时间一般在早晨和下午的居多，傍晚次之。这是因为有许多50多岁的中老年人，随着年龄的增长睡眠质量的下降，起床早，退休人员占多数。因此，选择早上锻炼的人占多数，这一调查结果与现代人的职业和作息时间有直接关系。

表5 娄底市公开水域游泳锻炼时间段(n=60)

(二)公开水域夏季游泳人群锻炼的强度

娄底市公开水域夏季游泳人群的锻炼负荷统计表调查表明,负荷为小强度情况的人数有31人,占被调查总数的51.67%；负荷为中强度有27人,占被调查总数的45%；而只有2人的情况为大强度, 文章的研究是以运动时候心率每分钟小于110次为小强度, 每分钟110-160次为中等强度,每分钟大于160次为大强度。这个运动的强度是直接影响体育锻炼后的效果的。

表6 娄底市公开水域游泳人群的锻炼负荷(n=60)

公开水域夏季游泳锻炼者因本身的特殊性，平常情况下,用身体机能指标比较难判定自己参与锻炼后的运动强度,而是通过本体感受来进行判定的,所以根据自身情况选择合适的锻炼强度是科学的有效的参与公开水域夏季游泳的重要因素。

(三)公开水域游泳人群锻炼的频率

动频率指单位时间内完成重复次数。图1情况可以看出,每周参与这项锻炼有10人为1-2次,占调查总人数的41.67%；而每周在3次以上的，占调查总人数的28.33%。这也反映出了大部分的参与者锻炼意识在逐步增强,公开水域夏季游泳锻炼也在一定程度上达到了持久性的情况。要坚持经常的锻炼,也跟大家的工作时间有关联,应从实际情况出发,科学地安排锻炼的频率,应根据工作时间外的时间、参与者的年龄、参与者的身体恢复情况等，进行合理的频率安排。

图1 娄底市公开水域夏季游泳参与者每周锻炼次数

从其他角度来看，把健康体育融入社会之中，让人民群众对健康体育、全民健身进行终身体育的教育。从活到老学到老升华为活到老健康到老是时代发展的新要求。有水的地方就有生命和朝气，公开水域游泳是一项回归大自然的新型运动，在湍流不急的自然水域奋勇前进，培养坚持不懈、逆流而上的意志品质。这些挑战是在游泳池所没有的，让更多爱好游泳的锻炼者积极参加公开水域夏季游泳的运动中来，一同感受公开水域的独特魅力。不仅如此，参加公开水域夏季游泳能保持一个健康的身体和心理，更能适应社会工作和生活中带来的挑战。努力培养终身体育意识，让全体人民主动投身于全民健身的运动中来，营造一个良好的全民健身氛围。

(四)公开水域游泳人群的组织形式

表7表明，参加公开水域夏季游泳锻炼的组织形式是多元化的,独自一人参与公开水域夏季游泳仅有5人,占调查总数的8.33%；共有41人选择与同事、朋友一起锻炼,占调查总数的68.33%；共有14人选择与家人一起锻炼,占调查总数的23.33%。由于锻炼环境的特殊性、严酷性,大家都是选择结伴而行,锻炼时有同伴的鼓励、相互的协助和照应,锻炼强度也方便把握。与家人一起的,可以使全家人获得锻炼身体的同时，还能够获得在新环境下的沟通,可以充分满足家庭成员之间的情感需求。

表7 娄底市公开水域夏季游泳参与者的组织形式(n=60)

从另一个角度看，公开水域游泳是实行全民健身计划的有利载体。在公开水域游泳的运动中，锻炼者的相互合作与互动对改善人际交往具有重要的意义。特别是对于公开水域夏季游泳这种集体性项目，锻炼中就需要众人的集体合作和相互配合，从中培养人与人之间的情感交流、加深团队合作、进一步提升社会的和谐风气，更有利于人与人之间、人与社会之间的交往与沟通。如企事业单位在进行公开水域夏季游泳运动中可以提高团体的凝聚力和向心力，锻炼者在锻炼中能相互交流心得、切磋泳技，达到交友和增进情谊的目的，还能锻炼身体、舒缓压力，做到一举多得的效果。公开水域夏季游泳运动的开展能推动全民健身的实施，形成一股积极向上、互帮互助的和谐社会风气。

(五)公开水域游泳人群获得体育锻炼知识、学习技能途径

图2 娄底市公开水域夏季游泳参与者获得锻炼信息的途径

从图2可以看出，公开水域夏季游泳参与者的信息获取途径是多样化的。选择其他的有5人，占总调查人数的8.33%；锻炼者选择朋友介绍、推荐有39人，占总调查人数的65%，表明了从古至今口耳相传一直是人们交流情感的首要方式，人们通过交流中了解公开水域夏季游泳这项运动，共同体验公开水域夏季游泳的乐趣，但是从侧面说明人们对公开水域游泳的了解会有一定的片面性，不能全面深入的了解公开水域夏季游泳。

从电视、网络途径获取消息的有12人，占总调查人数的20%，表明了现代化和科技化已经融入了我们的生活，网络和电视能给我们提供更直接更丰富的信息，也给参与者提供了方便。选择从报纸、杂志报道获取消息的有4人，占总调查人数的6.67%，表明报纸易于被大家所接受，也是人们获取公开水域夏季游泳消息的重要平台，但在这个信息化的社会，报纸的订阅比以前少很多。

三、公开水域参与者锻炼过程中存在的问题

图3调查表明，选择存在一定的风险性共有39人，占据大部分比例，风险性是参与者非常重视的一方面。游泳不同于陆地运动的特殊性，其对参与者来说具有一定的风险存在，而公开水域夏季游泳又不同于一般的游泳比赛，由于自然界有大多不确定因素，所以对于公开水域夏季游泳的锻炼者和爱好者来说，最重要的是如何安全的游完自己安排的锻炼距离。

图3 娄底市公开水域夏季游泳参与者过程存在的困难因素

选择没有专业指导共有35人，占总调查人数的58.33%。在锻炼中不能只注重技术不注重理论，理论是任何一门运动的基础。有很多想参与公开水域游泳锻炼，但对公开水域的理论知识一窍不通，从而导致参与人数受限制。这也说明了公开水域游泳锻炼者在理论知识方面有所欠缺，锻炼者的公开水域健康理论不扎实，不能很好的把理论联系实际，在锻炼时就会显得很吃力。因此，在现实中,我们需要一批懂得公开水域游泳理论的专业人士，来科学的有序的引导广大人民群众认识理解从而引导大家进行公开水域的锻炼。建立公开水域游泳培训，首先能提高公开水域游泳的安全性；其次能够增强锻炼者的自我保护意识，掌握自救、互救、他救的基本知识；最后能为公开水域游泳的发展奠定安全基础。

选择没有完善的设施有30人，占总调查人数的50%。究其原因，公开水域游泳在娄底市还没有普遍的开展，对于一些设施还不够完善，如组织的安排、救生船的跟随等等，这在一定程度上抑制了娄底市公开水域游泳参与者的积极性和公开水域游泳运动的快速发展。建立公开水域游泳的安全管理平台会促进公开水域游泳在娄底市的发展，更好地推动全民运动。

从以上的分析中可知，公开水域游泳的安全管理是重中之重。然而，数据可知有关游泳的文件一半都没有，有关公开水域的文件就更少。中国是一个人口大国，老龄化明显，自从1995年全民健身计划的实施，我国增建8000多个游泳池，人们的健康意识逐步提高，一个游泳池平均要容纳18000人。由此可见游泳池供不应求，造成大多数人群去江、河等不明水域游泳，继而发生溺水事件。每年夏季发生溺水事件不占少数，这与省级颁布的有关公开水域管理办法文件的现实需要不相符。所以在大力宣传公开水域夏季游泳运动的同时，完善公开水域游泳的法律法规是非常重要的。有法律法规作为安全保障，才能积极推动公开水域夏季游泳运动的开展，从而更好地实现全民健身计划。

表8 公开水域游泳运动中对锻炼者的

从表8可以看出，体温过低是公开水域游泳锻炼者认为最危险的事情，在相同的温度下，人体在水中散失热量的速度是空气中的25倍，所以在水里人体热量散失得快。研究表明，温度每下降10℃，神经传导速度下降15米/秒。局部温度为8℃-10℃时，神经传导阻滞。四肢受冷伴随工作能力的下降；严寒的冷水应激还会使最大摄氧量和心率显著降低，皮肤血管明显收缩，使血流量迅速转向中心循环，以维持机体内深部温度，动作的协调性和灵活性都会下降，从而发生运动损伤。

脱水是对于公开水域游泳锻炼者的又一危险。当脱水量达到轻度脱水现象时，可能只会影响运动能力。如果达到重度脱水时，可能危及生命。因此，脱水容易造成锻炼者溺亡，是公开水域游泳锻炼者必须要重视的一个方面。

在公开水域游泳中难免遇上抽筋和肢体冲撞情况，抽筋时可以平躺在水面缓解疼痛，放松一点，慢点游。感觉有要抽筋的部位尽量不要发力，等症状有一定缓解，再继续慢慢发力。人多刚入水时，人群比较密集，水下距离不如陆地好判断，难免会出现水下被人踢，这时可以放慢节奏或拉开距离。

四、结论与建议

(一)结论

1.娄底市公开水域夏季游泳锻炼者中男性数量高于女性，40岁以上的中、老年人占大部分。

2.公开水域夏季游泳的锻炼者中，工作稳定，高等教育的知识分子占多数。

3.娄底市公开水域夏季游泳锻炼者，时间基本固定在30分钟内。自身的闲暇时间影响着每周锻炼的次数，自身锻炼负荷基本以相适宜的中小负荷强度为主。

4.娄底市公开水域夏季游泳锻炼者锻炼过程中没有规范化的管理，缺乏专业上的指导。娄底市公开水域夏季游泳多民间自发锻炼为主，相对松散，举办赛事少，相关部门对公开水域夏季游泳还没有引起足够的重视。

(二)建议

1.加强公开水域夏季游泳的大力宣传，让更多人了解公开水域夏季游泳的积极作用与意义，通过建立广泛的群众基础来加大娄底市公开水域夏季游泳运动的社会效应，让更多人参与到娄底市公开水域夏季游泳的锻炼中来。

2.开展公开水域游泳理论培训，为公开水域夏季游泳锻炼者提供正确的锻炼方法，让公开水域游泳锻炼者更科学、更健康、更合理的了解公开水域游泳的知识和进行公开水域游泳的锻炼。

3.开办公开水域夏季游泳讲座，完善公开水域夏季游泳锻炼的专业指导队伍的建设，通过政府和相关部门的合作，加强完善基础设备，合理布局，推动娄底市全民健身事业更好更快更全面的发展。