健美操教学中茶元素的融入

徐艳萍

（陇南师范高等专科学校，甘肃 陇南 742500）

素质教育背景下，如何充分发挥体育项目的文化教育价值，已经成为高等院校教育教学体系中需要着重关注的问题。尝试将茶元素与健美操教学进行深度融合，符合高等院校体育教学改革具体需求，一方面借助茶元素丰富健美操教学形式，以新颖的采茶戏激发学生学习健美操的积极性；另一方面利用这种模式让茶元素能够更好地渗透进高等院校教育教学体系当中，让学生在练习健美操的过程中接受茶文化教育，一举多得。

1 健美操教学积极作用

随着体育教学的不断发展，健美操在体育教学体系中所占的比重越来越大，实际开展健美操教学过程中，为了激发学生们的学习积极性，体育教师要积极尝试在健美操教学中融入各种元素，比如舞蹈元素、音乐元素以及体操元素等，正是由于这些元素的融入使得健美操教学形式变得十分灵活，因此健美操能够在校园中得到快速的推广与传播。从工作方面来看，积极开展健美操教学对于学生具有巨大的帮助作用：①健美操是一种十分健康的有氧运动，学生通过练习健美操能够有效改善心血管系统以及生理功能，达到强健体质的目的，让学生能够以充沛的精力开展学习活动。此外，由于健美操对于器械以及场地的依赖性较小，学生可以利用学习空闲时间练习健美操，借助这种方式有效延长良好的学习状态。②健美操内容以及教学形式与当代青年学生的兴趣爱好相符，在美术教学中包含了大量舞蹈以及音乐元素，这些元素对于当代青年学生而言具有很强的吸引力，学生们通过学习健美操能够更为深入的体会舞蹈以及音乐的独特魅力，借助健美操来充分发挥自己的想象力。正是由于健美操具有教学内容丰富、教学形式多变的特点，能够使学生真正做到“乐在其中”。③健美操难度较低，能够有效培养学生自信心。与其他体育教学项目相比，健美操动作较为缓慢且不存在激烈对抗，对于学生的意志品质以及身体素质要求较低，绝大部分学生按照教师的引导都能熟练掌握健美操技术动作，对于一些身体素质较差、体育基础素养较低的学生而言，练习健美操能够帮助其重新树立自信心。

2 茶文化背景下开展健美操教学具体方式

就目前高等院校健美操教学发展情况而言，茶元素与健美操融合的主要方式为“采茶健美操”，这种健美操的主要特点是对茶农采茶动作进行艺术加工，通过加入音乐元素以及舞蹈元素对采茶动作进行健美操化处理，学生在学习采茶健美操的过程中能够体会到各种采茶动作以及茶元素的独特魅力。

2.1 明确健美操创编原则

2.1.1 科学原则。在编制采茶健美操的过程中，相关教师需要对学生的身体素质以及体育基础素养进行全面分析，灵活调整采茶健美操技术动作难度，使得各种健美操动作符合学生的锻炼需求。一方面，在分析学生身体素质以及体育基础素养时，不能仅以体育教师工作经验为基础，要积极引入科学的身体素质调查制度，通过体能测试以及分发调查问卷等方式得出各种量化指标，以此为基础对学生的身体素质进行综合评定。另一方面，在编排健美操技术动作过程中也要遵循科学原则。依照“训练时间由短至长，训练强度由低到高”的原则设计各种技术动作。体育教师带领学生练习采茶健美操的初期不能急于求成，需要以循序渐进的方式逐步提高训练强度，为学生创造一个充足的适应时期，避免由于健美操训练强度突然提升导致运动损害。由于部分采茶动作具有一定危险性，因此体育教师在具体创编健美操技术动作时需要剔除可能对学生身体造成损伤的动作，确保每一个采茶健美操技术动作科学、安全。

2.1.2 创新原则。健美操与茶元素的融合形式十分多变，因此体育教师在创编采茶健美操时要遵循创新原则。具体而言就是在实际工作中积极尝试将茶元素与不同的健美操形式进行融合，同时对每一种创新融合方式进行综合评估，结合学生的兴趣爱好以及身体素质情况，选择适宜的采茶健美操教学形式。例如对采茶健美操进行舞蹈编排时，体育教师可以尝试将不同的舞蹈元素融入采茶健美操当中，使得采茶健美操的动作变得更加丰富、多变，为采茶健美操营造新鲜感，充分激发学生学习健美操的积极性。

2.1.3 全面原则。除了创新原则与科学原则之外，体育教师在创编采茶健美操过程中还要遵循全面原则。为了充分体现采茶健美操的健身效果以及文化价值，体育教师需要在编排健美操过程中积极融入音乐元素、舞蹈元素以及文化元素，从整体上对各种元素进行统一编排与调整，使得声音、动作、主题以及文化元素之间能够相互契合，在确保采茶健美操锻炼效果的基础上，提升其艺术表现力。

2.2 创编健美操步骤

2.2.1 整体设计。创编采茶健美操时，体育教师需要先对健美操进行整体设计，确定健美操中需要用到的采茶技术动作以及采茶戏舞蹈技巧。确定整体设计之后对各个技术动作进行深入分析，确保每一个动作之间连接顺畅，能够充分发挥健美操这一有氧运动的优势。实际开展采茶健美操整体设计工作过程中，需要积极引入采茶戏舞蹈元素，采茶戏作为一种独特的舞蹈类型，与健美操形成一种高效的相互补充，一方面以采茶戏为基础设计健美操动作，充分提升采茶健美操的艺术表现力；另一方面借助采茶戏舞蹈动作展现茶元素的独特魅力，让学生在练习采茶健美操时能够更为深入地了解中国传统茶文化。

2.2.2 音乐制作。采茶健美操中，音乐元素发挥了重要作用。音乐与舞蹈动作的巧妙配合，能够有效触动观赏者的感官，给观察者带来更为丰富的视觉以及听觉享受。编排采茶健美操过程中加入音乐元素，能够增强学生的沉浸感，以音乐节拍为锚点规范采茶健美操细节。此外，充分借助音乐节奏使得采茶健美操动作变得更具韵律感，提升采茶健美操的文化内涵。比如使用《唱支山歌给党听》这首经典的红色歌曲，能够让学生在练习健美操的同时接受爱国主义教育，对于提升学生的思政素养起到了积极的促进作用。

2.2.3 动作设计。以采茶戏为基础创编采茶健美操时，体育教师可以对采茶戏的基本动作进行小幅度修改，避免由于过分突出健美操动作特点而破坏采茶戏动作的协调性。在此基础上，体育教师需要对部分健美操动作细节进行优化与创新，例如对于一些踢腿或摆臂动作要加强其爆发感，使得这些动作更具视觉冲击力，在不破坏采茶戏完整性的基础上体现健美操动作特点。

2.2.4 修饰加工。在完成动作创编工作之后，体育教师需要对采茶健美操技术动作进行修饰加工。针对学生的实际情况，对不同动作之间的衔接点进行优化，确保一整套采茶健美操的动作完整流畅。此外，在进行装饰加工过程中可以适当加入一些舞蹈表演元素，对一些基础动作进行艺术化处理，使得学生在练习采茶健美操时能够充分展现体态美，提升采茶健美操艺术价值。

2.3 优化健美操训练模式

2.3.1 对训练模式进行多元化创新。实际开展健美操教学活动时，体育教师要积极尝试对健美操训练模式进行多元化拓展，借助这种方式满足每一位学生对于健美操的实际需求。只有实现了训练模式的多元化发展。才能确保健美操教学在校园中快速普及，使得学生能够快速适应这种全新的体育训练模式。学生长时间练习采茶健美操，想要突出训练效果，就要积极学习与健美操以及采茶戏相关的训练内容，确保采茶健美操训练的科学性，避免在练习健美操过程中由于使用了错误的技术动作而造成身体损伤。此外，学生还要依据自身实际情况，灵活调整训练强度，进一步增强体质并加深对于茶文化的了解。

2.3.2 构建科学的训练评价体系。为了体现学生练习健美操的成果，教师需要积极创建健美操训练评价体系，一方面要确保评价内容公正、客观，另一方面要保证评价数据能够被量化。通过打分对每一位学生的健美操训练效果进行综合评估。此外，体育教师也可以引入学生间互评的训练评价模式，借助这种方式，让学生能够与同学分享练习健美操过程中所收获的喜悦与感悟。体育教师对每一位学生的健美操训练效果进行综合评定时，需要对学生在健美操练习中所取得的成绩进行积极的肯定，借助这种方式培养学生对于健美操训练的自信心。另一方面体育教师需要点明学生在练习健美操过程中暴露出的不足，并结合学生实际情况为其指明改进方式。借助科学的健美操训练评价体系，能够让体育教师了解学生真实的健美操水平，并以此为基础对健美操教学内容以及教学形式进行灵活调整与优化。对于学生而言，借助健美操训练评价体系，能够帮助自己认识到训练过程中存在的不足，使得练习变得更具方向性与科学性。

健美操的出现与普及，为高等院校体育教学工作拓展出一条全新的路径，如何充分发挥健美操这一训练形式的效用，已经成为体育教师需要着重关注的问题。实际开展健美操教学活动时，体育教师需要积极尝试将茶元素与健美操教学进行深度融合，在坚持科学原则、创新原则以及整体原则的基础上，对健美操进行整体设计、音乐设计、动作设计、以及装饰加工，借助这种方式提升采茶健美操训练价值以及审美价值，全面提升学生综合素养。