解密人体四大“苦寒之地”

我们身体里的有些器官能抗寒，有些却特别怕寒，甚至因此患病。比如，总是背寒的人容易感冒、腰酸背疼;胃受寒了会缩成一团，甚至会用疼痛来“抗议”……中医认为，人体有四大“苦寒之地”。所谓“百病皆起于寒”，寒是一切疾病的源头。另外，身体不同部位经常感到寒冷，也常预示着不同的健康问题。

背寒：首先要提振阳气

“我一年四季都怕冷，总感觉后背冷飕飕的，多穿了衣服还是感觉后背冒冷风。这是什么原因？”

医生介绍，人体背部分布了两条举足轻重的经脉——督脉和足太阳膀胱经。其中督脉位于脊背正中，总管全身阳气，如果人体阳气不足，最先受影响的就是后背，可能会出现后背冒冷风的症状。专家提醒，若背部寒邪入侵，容易引发感冒、腰酸背疼、下肢关节不适，甚至是风湿、心血管疾病等问题。如果总觉得后背发凉怕冷，首先要提振阳气。比如可以坚持推背——两手叠掌，由上往下重复推背5～10分钟，以透热发汗为度。此外，经常晒后背，对背寒也有很好的改善作用。

胃寒：饮食应定时定量

现代人工作压力大，饮食不节制，经常吃生冷食品，很容易导致胃寒。

专家认为，胃寒分不同的类型，其中胃虚寒和胃湿寒比较常见，“胃虚寒主要表现为胃怕凉、胃疼，一旦吃点凉的东西或着凉了，胃疼、胃胀等不适症状就会加重，用热水袋热敷后或吃点热乎的东西，胃会舒服点。胃湿寒表现为吃了凉东西或者吸了凉风，胃部突然疼痛，还常伴随着恶心、腹泻等”。

建议胃受寒时可以煮一点生姜红糖水喝，生姜、红糖都有散寒的作用，可以帮助固护阳气。尤其要注意的是，胃寒的人日常饮食应定时定量，减轻胃肠负担。若热量摄入不足，可以用干稀搭配的加餐补充。

宫寒：建议经常按摩脚心

子宫堪称女性体内最怕冷的器官，很容易成为寒邪的首选攻击目标。月经不调、痛经、小腹冷、腰冷……这些可能都是宫寒的症状。

医生介绍，寒性体质者可通过多运动来增加阳气，尤其要多做有氧运动（如游泳、慢跑、网球、骑车等），可疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身变温暖。女性平时还要注意保暖避寒，不要吃过多冷饮、瓜果等寒凉之物。建议多吃温养食物，如当归生姜羊肉汤。取當归30克，生姜60克，羊肉750克。将羊肉切块，和葱、黄酒、当归一起放入砂煲，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲1小时左右，放盐调味后即可食用。另外，经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒也有益处。

膝关节寒：经常按摩护膝穴

天气刚开始转凉时，身体可能还没感受到明显的温度变化，但有些人的膝盖已经发出了提醒信号：膝关节隐隐发凉，见风就疼。

医生建议，总感觉膝盖凉的人，秋冬季节外出时，适当增加护腿保暖装备，比如戴个护膝。关节冷痛者还可采用盐热敷的方法：将200～300克食用盐用铁锅炒热，放入缝制好的布袋中，热敷局部关节或是肌肉处。平时，坚持按摩膝盖周围的三个护膝穴位——鹤顶穴、内膝眼穴和外膝眼穴，可以预防膝关节发冷、疼痛。这三个穴位可以一起按摩，按摩的方法是：坐在椅子上，双腿下垂，自然屈膝，一只手的食指点在鹤顶穴，另一只手的拇指和食指分别点在内、外膝眼穴。三根手指一起用力，点按这三个穴位3～5分钟;然后改为揉，用掌心轻揉膝盖3～5分钟，重复操作5～8次。

摘编自《银川晚报》