秋后如何防治鼻炎

2021-12-10 03:38王碧辉
恋爱婚姻家庭·养生版 2021年11期
关键词:过敏症鼻梁花粉

王碧辉

秋后天气干燥,空气中尘螨、花粉增多,鼻腔容易受到外来刺激物的影响,导致鼻炎发生。如何预防秋季鼻炎发作呢?提醒大家注意以下几点。

别把鼻炎当感冒

过敏性鼻炎和感冒初期症状相似,很容易当成感冒治。随便买些感冒药吃,似乎短期内还能见效,但是维持不了多长时间,就会又犯。

以下方法可将两种疾病区分:感冒通常会伴有喉咙痛、咳嗽等,严重的还会发烧、头痛、全身酸痛。而过敏性鼻炎的典型症状是阵发性连续打喷嚏,一般3个以上,尤其在清晨打得厉害;打完喷嚏后会有大量清水样鼻涕,亦可因继发感染而变稠;鼻痒、鼻塞,还可伴发眼痒、流眼泪等眼部过敏现象。

预防受凉是关键

鼻炎大多是着凉感冒引起的,所以要加强体育锻炼,增强抵抗力,如晨跑、游泳、冷水洗脸等,提高人体对寒冷的耐受力。避免过度疲劳、睡眠不足、吸烟、饮酒等,因为这些因素能使人体抵抗力下降,病毒乘虚而入导致发病。

其次,减少寒冷及干燥的刺激,气温过冷会对鼻黏膜的功能有不良影响,而过分干燥的空气可使鼻子的排尘运动受到限制,抗菌能力降低。秋冬季节,出门在外可以选择戴口罩,居室适当增加室内湿度,并经常开窗换气,以保持空气的湿润和新鲜。及时更换、清洗寝具,防止螨虫及其分泌物诱发鼻炎。

饮食调理  减少刺激

少吃刺激性食物。辛、辣、炸、炒等热性之物都属于刺激性食物,要少吃。海鲜及冰冻鱼、鱿鱼、虾米等咸海产品容易刺激、诱发炎症,也要少食用。过敏性鼻炎患者可以多吃些抗过敏食物,如蜂蜜、酸奶。蜂蜜中含有一定的花粉粒,经常喝的人就会对花粉過敏产生一定的抵抗能力。蜂蜜里面还含有能改善人体内环境状态、调节身体免疫力的物质。另外,每天喝点酸奶在一定程度上也可以缓解花粉过敏症。

鼻炎患者还可增加卷心菜、花椰菜、橙子、山楂、枣以及柠檬等富含维生素C的食物的摄入量,或遵医嘱服用维生素C补充剂。过敏症患者还可多吃些红枣、胡萝卜、金针菇、洋葱、大蒜等食物。

中医外治  标本兼施

热指快速推拿鼻梁:先将双掌及手指用力搓热,接着以左右两手的中指指肚同时夹紧鼻梁两侧,并顺着鼻梁用力向上推至神庭穴(发际边沿),紧接着又向下推至鼻翼旁,推行速度宜快,一上一下为一次,快速推一百次左右,使鼻腔内有热感为佳。

穴位贴敷:三九、三伏之时,将具有辛散温通功效的天然中草药制作成药膏,贴敷于经络上特定穴位,通过药物对穴位的温热刺激,疏通经络、调理脏腑、温煦肺经阳气、驱散内伏寒邪,增加身体抗病能力,达到改善过敏体质及消除临床症状的目的。

艾灸联合中药敷脐疗法:将黄芪、党参、白术等健脾益气、益卫固表、温中散寒的中草药,碾成面混匀,每次取适量加醋调匀,敷于脐窝,再以艾灸盒灸脐部25分钟。

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