怕冷怕热要养“卫气”

高燕翔

日常生活中，我们会发现，在一样的温度环境下，有的人觉得冷，而有的人却觉得热;同样受了风寒雨淋，有的人就容易感冒，有的人却没有事。

更奇怪的是，怕冷的那群人同样也怕热，尤其女性比较多见。既怕冷又怕热，这或许不是矫情，只是体弱。

中医认为，人的身体中与防御外邪关系最大的是“卫气”。这个卫气能温养肌肤、充实腠理、主导毛孔开合，具备抵抗外邪的防卫功能。卫气决定了一個人的防御能力。

就如同一个国家驻守边境的戍边部队，这个部队如果士兵精壮、军备充足，外敌就很难入侵。这样的身体素质，就是卫气充沛在肌肤体表，运行正常，防御能力也正常，所以在通常环境就不易怕冷，偶尔受点寒，也不容易生病。相反，如果戍边部队士兵羸弱、军备不及，来了外敌，就很容易被他们长驱直入。

增强卫气，推荐几个居家预防保健的办法。

茶饮 生姜15克，紫苏叶15克，藿香15克，生晒陈皮10克。将上述药材放入煲中，加清水600毫升，煮沸后20分钟，像茶一样趁热饮用，微汗出即可。此茶饮配方平和，适用于阴雨潮湿天，可以温养脾胃、温行体表卫气，起到祛寒湿解表的作用。

艾灸 潮湿最易损伤脾胃，足三里是足阳明胃经的合穴，是重要的强壮穴。艾灸此穴，可助脾胃吸收饮食精微物质，以充养卫气，提高体表防御能力。选穴双足三里，每日或隔日灸20～30分钟，灸后身体不要碰冷水。

揉腹 民间自古有“腹部软如绵，百病不来缠”之说，肚脐周围有任脉、带脉、冲脉等，穴位最敏感、最能发挥疗效。

（摘自《健康时报》）