老年痴呆症重在日常预防

有数据统计，目前中国痴呆症患者超过1000万人，其中有600万为老年痴呆症。65岁以上人群发病率为5%，80岁以上发病率超过30%，老年痴呆症已成为老年人第4位主要死因！

老年痴呆比癌症还可怕，患上这种疾病，就像脑海中有块橡皮擦一样，记忆会被一点点擦去，外出找不到回家的路、老公不再认识妻子、母亲不再记得儿女、生活逐渐不能自理……而作为家属，老年痴呆症很可能会把一家人都折腾得精疲力尽。

老年痴呆症，带给一个家庭的真实病痛与折磨是我们难以想象的，最可怕的是这种疾病目前仍无法被治愈。因此，留意老年痴呆症信号，及早预防，成为重中之重。

由于痴呆的病因不同，预防的方法也不同，主要有以下几个方面：

适度运动

努力维持腰部及脚的强壮，手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画、养小动物等都有预防痴呆的效果。

饮食均衡

一天食盐的摄取量应控制在6克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、膳食纤维等都要均衡摄取，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。

少烟酒

避免过度喝酒、抽烟，生活有规律，更利于保持精神状态和身体健康。

远离肥胖

远离肥胖，预防动脉硬化、高血压等疾病，尽量做到早发现、早治疗。

小心别摔倒

头部摔伤会导致痴呆，高龄者必要时应使用拐杖。

保持好奇心

对事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

积极用脑防衰老

即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

关心他人

随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。

应学会保持年轻的心态，用开朗的心情生活。