不要小瞧洗澡这件小事

杨明晨

洗澡对大多数人而言都是一件令人放松的事情，这么惬意休闲的事情，你可知道也有很多讲究的。

中医：别用太热的水洗澡

从保护皮肤来讲，人们不宜洗澡過多，一天洗一次澡或者两天一次为好，否则皮肤的保护层被破坏后，皮肤更易感染细菌。因此，讲卫生也要适度。

1.不宜过度清洁皮肤，两天一澡为宜。

2.不用过热的水洗澡。我们洗澡如果用较热的水，会让肌肤变得更干燥，出现发红甚至脱皮的现象，这样也不利于适应气候的变化。

洗澡别搓澡

皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。

洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。

喜爱泡澡的朋友也有几件该留意的事，如吃完饭后马上就泡热水澡，会因为血液不断朝皮肤集中，进而影响消化器官的运作，而做完激烈的运动后，最好也能等到身体整个缓和下来再去入浴。

一些洗澡的禁忌

除了在时段、温度、时间和顺序方面做好以外，还有一些禁忌，需要提请大家注意。首先，酒后不洗澡，因为喝酒导致血管扩张，而洗澡也会导致这样，酒后洗澡不利于身体健康。其次，饱餐后不洗澡，因为吃饱了，血液都在胃部帮助消化，此时洗澡不利于消化。再次，饥饿不洗澡，因为洗澡耗费体力，会有眩晕的感觉。最后，发烧时不洗澡，因为发烧的时候本来身体就比较虚弱，而洗澡也会消耗体力，此时洗澡不利于身体康复。