孕期呼吸困难的原因和缓解方法

■常 晓

随着分娩时间的临近，很多孕妇发现自己有时候会出现呼吸困难的情况，这是正常现象。怀孕期间，大部分孕妇都会出现呼吸困难、呼吸频率加快、心跳加速、胸闷等现象，这与胎儿在体内迅速生长、需氧量增加、孕妇胸腔变小等因素有关。

孕妇出现呼吸困难的原因

1.子宫逐渐增大

随着胎儿的正常发育，子宫也逐渐增大，而增大的子宫“霸占”了孕妇体内很多空间并压迫内脏，这其中就包括肺部的空间。

一方面是日益增加的氧气需求，而另一方面是供氧的肺部被挤压，这种情况下孕妇自然会有呼吸困难的感觉。

以上两种都是正常的，但是非正常状态下，孕妇所表现出来的呼吸困难就有可能是胎儿缺氧了。

2.孕妇体内血液循环量增加

怀孕之后，女性体内的血液循环量增加了40%，但这对孕妇的心脏来说负荷较大，可能会造成孕妇体内通氧量稍微不足，从而引发呼吸困难。

呼吸困难的缓解方法

1.建议平卧左侧位

孕妇睡觉呼吸困难的话，最好不要采取仰卧或者右侧卧，这是因为仰卧睡姿会压迫下腔静脉，影响血液循环，减少下肢血液循环；而右侧睡姿，会影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，给胎儿带来严重的影响。产科医生建议孕晚期孕妇一般可选择左侧卧位，平卧时可适当把脚垫高，具体高度以舒适为主。

2、增加蛋白质的摄取

增加蛋白质的摄取以及及时地补充维生素B6，可以很好地改善孕晚期呼吸困难这种情况。

3、减少剧烈运动量

当运动量增加时，体内细胞所需要的氧气含量也是增加的，因而原本就有呼吸困难的孕妇一定要注意减少自己的运动量。

另外，保持房间通风，增加房间内的氧气含量。如果孕妇的月份不是很大，也可以采取散步等方式来解决问题。

4.及时就医

如果不是高危妊娠疾病所致，胎儿也没有出现胎动增多，或者出现严重体力不支等现象，可以不用过于担心。如果孕妇呼吸困难而且感觉胎动异常时，建议定时去医院进行胎心监护，如果胎心不正常说明宝宝可能缺氧，孕妇就需要吸氧。