高中体育课准备活动存在问题及策略探究

张成良

（大庆市第三十五中学，黑龙江 大庆市 163000）

一、体育课准备活动的必要性

在以学生为本的《普通高中体育与健康课程标准》（2017 版）中明确对学生教学体系和课程标准的时代性提出了要求，根据体育课教学方式的变化，将原有的单一教学模式转变为以学生示范和教学讲解为一体的全新教学方式，促进学生的主动参与，为学生创设勇于实践和探究的教学氛围。探究体育课准备活动旨在培养学生对体育课生理上和心理上的适应性，在课前进行准备活动能够让学生更好的融入到体育课的高强度训练中。虽然，体育课的准备活动时间较短，然而选择合适的准备活动能够有效的激发学生的生理和心理状态，帮助学生进行肌肉训练，降低韧带损伤及肌肉拉伤等运动损伤发生的可能性。除此，体育课准备活动还能帮助学生更好的掌握体育技能，确立良好的运动教学任务服务，为体育课基本部分的教学做好准备。

二、体育课准备活动存在的问题

（一）师生对准备活动认知不足

根据对目前高中生体育课准备活动的认识来看，无论是体育教师还是学生均对准备活动的认识不足。当前体育教师在准备活动中，喜欢依据体育活动的基本情况进行，缺乏对学生血液循环和供氧量的供给，学生的准备活动无法导致体温升高，很难形成完善的体育认识，难以构建合理健康的体育认识和体育建设。体育教师在具体体育建设，没有对学生肌肉和肌腱的弹性伸展力和收缩力做好准备，缺乏对动作有效性和协调性的认识，难以形成完善的运动结构，这些结构很容易导致学生对准备活动的任务完成情况缺乏认识。

（二）准备活动内容单调乏味

准备活动的动作缺乏有效性，在内容选择上更是过于统一，很难根据不同学生的个性化发展来安排准备活动。体育课上，大庆市三十五中学体育教师的准备活动内容基本都是一致的。即教师安排学生进行简单的身体活动，然后进行跑圈。针对高一、高二和高三的学生使用同样的准备活动，甚至这套准备活动与小学和注重的活动内容都没有任何区别，这就导致准备活动的形式不够突出，难以形成丰富多彩的体育项目，难以完成体育活动练习的具体内容。

（三）体育课准备活动的专门性弱

大庆市三十五中学的体育课准备活动以一般性的活动为主，忽视了不同类型项目的专门性，教师在准备活动上主要是组织学生做游戏，缺乏对具体练习的认识，导致学生的专门性较弱，难以形成正确的准备活动内容认识，无法对学生全身性的准备活动发挥作用。准备活动应该针对肌肉群、各个关节以及韧带等不同方面进行充分的认识，要通过身体素质要求来引导学生扮演角色，缺乏专门性的活动很容易导致学生的角色扮演不够。而且准备活动的编排以集体形式为主，更是缺乏采取必要分组措施的项目，导致准备活动的质量不佳。

三、体育课准备活动的策略

（一）加强师生互动，强化准备活动认识

在健康高中生体育准备活动体系前，需要体育教师提高自身认识，明确高中体育准备活动的重要性，学习不同的准备活动方法。体育教师需要认清准备活动对韧带、颈部等不同动作活动的有效性，更需要结合教师的基本肢体行动，指导学生舒缓动作，加强骨骼和关节认识，促进运动强度和运动效果。根据教师在活动准备和活动分段式的认识，安排不同的教学环节。教师需要强化准备活动的顺序，一般按照“头部运动—上体拉伸—足部伸展”，每组动作需要学生和教师保持练习，加强教师对学生的了解。

（二）开展多种形式准备活动，激发学生学习热情

高中体育课准备活动的开展可以通过比赛式的方式来进行，促进学生在比赛中的竞争意识，让学生能够彼此配合，精神饱满，顺利完成体育活动的准备环节和课程内容的教学任务，完善体育课程认识和训练，加强教学的出发和学生身体素质的考虑，完善体育能力建设。在体育教学中，部署学生准备活动的竞技比赛流程，加强综合接力效果，认识体育课程的多样性。

（三）关注学生的心理准备

体育课准备活动的开展，不能只关注动作本身，还需要结合学生的基本情况，进行体育课准备活动的心理建设，提高学生的注意力，让学生在准备活动中养成良好的心理状态，通过不同的网络知识传授体育活动的准备，促进学生心理建设和身体协调性的双向发展。

总之，体育课准备活动强度以学生为中心，在学生的指导下进行学习，能够促进课程设计的建设和各个环节的主动作用，为学生确立主体地位服务，有效鼓励学生发挥积极作用，培养学生的精神转变和体育竞技精神的构建，更能够提高学生的批判性思维和问题解决能力。