示范法在高校武术教学中的价值探索

（黄河交通学院，河南 焦作 454950）

一、高校武术课的基本特征

高校武术教学课程是高校体育课程的重要组成部分，但区别于排球、篮球和足球等其他类型的体育课程，武术课有其自身独特之处，具体内容如下：

第一，高校武术教学课程强调发挥教师的演示作用，学生们根据教师的演示动作来进行模仿并不断强化形成自己的记忆，在不间断地反复练习过程中提升自己的熟练度。

第二，高校武术教学课程强调动作的标准和规范。在高校武术教学课堂上，教师在对某一个或一套武术动作进行演示后，学生们就需要在反复的练习过程中来提高自己动作的熟练度，进而提升自己完成武术动作的标准度和规范度。除此之外，我国大量的武术动作要想能够做得规范，就需要把握好力量与意识的配合，也就是学生需要在完成武术动作时充分集中自己的精神和力量，在完成各项标准的武术动作的同时也要表现出高昂的精气神，体现出昂扬向上的斗志。

第三，在我国高校开设的武术课程上，注重向学生们传达进攻与防守转换的重要性。我国武术是在持续钻研进攻与防守动作的过程中而不断进行丰富和发展，与此同时高校武术教学课程也是向同学们讲解大量武术的进攻与防守动作，并且体会进攻与防守之间并不是相互独立的个体，而是在不断地转换和变化的过程中，所以高校教师在开展武术教学课程时要着重强调学生的攻防转换意识，感受武术动作套路中的攻防转换思路[1]。

二、高校武术教学中示范法的含义及主要类型

（一）高校武术教学中示范法的含义

“示范法”指的是在高校开展武术课程教学过程中，教师演示武术动作，学生根据教师演示的动作进行模仿。学生在反复的练习中提高自己的熟练程度，让学生们能够逐渐激发起自己热爱武术课程的兴趣并提高学生参与武术课程的积极性和主动性。高校在开设武术课时，教师通过详细的分解每一个武术动作来帮助学生能够快速掌握动作要领，进而让学生们能够准确完成标准的武术动作。

（二）高校武术教学中示范法的主要类型

通常情况下“示范法”在高校武术课堂上可被分成以下几个主要类别：

分解动作示范方法。高校教师在武术课上会把那些动作难度大或步骤复杂的武术动作，通过使用分解动作示范方法来向学生们进行展示，教师会通过详细的讲解某一个或一套武术动作中各个组成部分，让学生们短时间内快速掌握基本要领。

以“摆拳”动作为例，武术动作中摆拳的动作方法是首先并步站立，双手摊开不握拳保持自然手掌形状，之后双手从右方向上方移动，经过头顶后手掌侧立，再之后双手快速向左下方进行移动，移动的过程中双腿保持不动，用腰部力量带动上肢，双手从最高点下落后要快速且有力。高校武术课教师就可以把“摆拳”的示范过程分解成几个动作，通过仔细分析每一个分解后的动作，来向学生们传授“摆拳”动作的要领，并让学生们按照教师分解后的动作来进行模仿，反复多次进行练习，就能够提高学生们练习的质量和效果[2]。

重点动作示范方法。重点动作示范方法在高校武术课上的应用，主要是针对那些某一个或一套武术动作中关键的几个环节或者为了纠正学生在练习武术动作时出现的错误。

例如在上述的“摆拳”动作示范中，重点的动作环节是要双臂从右侧向左侧移动的弧线应当是一个接近于圆形的弧线，并且从最高点向下方下落时，肩部要尽量保持放松，靠着双臂的重力来向下发力，身体的胯部也适当进行扭转。在高校的武术课上教师可向同学们重点关注上述的几个环节，从而引导学生们要做出规范的武术动作。再比如以“架拳”为例，“架拳”的动作方法首先是并步站立，左腿向左正前方迈出一步，成弓字形，左臂沿左前方和左上方画一个半圆弧，右臂带动右手握拳向左前方发力，同时右腿蹬地，力量从腰部传导至右臂。该动作的要点是要让手臂的移动与腰部的扭转保持一致，两者在同一个频率上才能够使动作完成得更加顺畅，并且发出的力量也会更加有力。高校体育课上的教师在向学生们演示“架拳”的动作时要注重让学生们重点关注自己的腰部扭转与左、右臂的移动保持一致，还要敦促学生们要多加练习。

慢速示范方法。顾名思义就是高校武术课上的教师在示范某一套武术动作时放慢示范的速度，让学生们能够有时间去记住每一个动作的具体细节。在高校武术课上，教师使用慢速演示的方法，能够让学生们更加直观且详细的看到每一个或一套武术动作的基本流程，观察腿部、上肢等多个部位的移动路线，方便学生能够在教师演示的过程中及时的对动作要领进行记录，从而提高他们在后期自己练习的质量和效果。

以“上步搂手马步击掌”为例，该动作的流程是首先并步站立，之后左脚向左前方迈出一步，同时身体向左转90度，左手向左搂手握拳。再之后右腿向前一步变成马步，左拳从左前方收回到腰部，右掌用力向右侧前方发力，同时身体再向左侧旋转90度，最终完成动作。该动作主要是包含三个步骤，在高校武术课上，教师可通过放慢示范的速度来向学生们讲解“上步搂手马步击掌”的全过程，由于该动作稍微复杂，所以放慢速度后学生们也就有足够的时间能够反应过来，并且对于该动作中的多个环节也能够比较熟悉和了解。慢速示范方法在高校武术课上应用的次数较多，学生们也能够通过该示范方法让自己能够做出标准和高质量的动作[3]。

完整示范方法。与其他三类示范方法不同，该方法适合那些较为简单、易学、易懂的武术动作，所以在武术课上教师可一次性的将武术动作进行完整的示范，一套武术动作示范结束后再让学生们进行练习和模仿。该示范方法强调武术课上的教师要能够熟练地掌握单个武术动作或一套武术动作，在演示的过程中中间不会停顿，而是在演示完毕后让学生们再模仿教师的动作来进行练习。

以“弹踢推掌”为例，该动作属于较为简单易学的动作，主要步骤包括首先身体重心向右侧转移，左脚绷紧脚尖向左前方使劲踢，左脚向前踢的同时左手转移到腰部，右手向正前方推，眼睛朝向正前方。高校武术课上的教师在向学生们演示该动作时，就可以将整个动作完全演示结束后让同学们进行模仿，之后根据学生们在自由练习过程中出现的问题进行纠正，从而让学生们能够做出标准的武术动作。

三、高校武术课上教师使用示范法时应当注意的问题

为了提高示范法在高校武术课上应用的价值，教师应当注重示范的位置、示范的速度和示范的角度。

第一，教师在武术课上应当找准示范的位置。教师在武术课上进行武术动作的示范，是为了能够让所有班上的学生都能够看得清楚和看得明白，所以找准示范的位置十分重要。通常情况下在实际课程开展过程中，教师会让班上的学生围成半圆形，教师正对学生站在半圆的圆心处。如果教师在武术课上要演示一套武术动作，教师的位置是要随时进行变化的，那么教师就要提醒学生们根据教师位置的变化来调整看的位置，以便能够观察到完整的示范过程。总而言之，在高校武术课堂上教师为了能够让每一名班上的学生都能够看得清楚，看得明白就要注意选择合适的示范位置，根据每堂课程参与人数的多少来选择恰当的位置，从而保证学生们的观看质量。

第二，在高校武术课上教师也应当注重示范动作的速度。教师应当根据武术动作的难易程度来适当调整示范的速度，当武术的动作难度较大并且较为复杂时，应当适当的放缓演示的速度，以便让学生们都能够及时进行记录和记忆，而当武术的动作较为简单和基础，此时教师可适当的加快速度，将更多课上的时间留给学生们进行练习从而强化学生们的记忆。除了有特殊要求以外，教师就按照平均速度来进行示范，这样能够保持教学节奏的统一和一致，让学生们能够学到尽可能多的武术动作，并且让学生们能够在课上有更多的时间来进行练习。

第三，在高校武术课上教师也要选择合适的角度向同学们进行展示，简单的武术动作只需要学生们在观看教师的正面或者是某一面就能够理解，而复杂多变或一套武术动作不仅要让学生们能够看到正面的演示动作，还要能够看到侧面甚至背面等多个角度的演示，所以在高校的武术课上教师要通过向同学们展示同一套动作的不同角度，从而让学生们更加全面的理解动作，方便学生们能够掌握整套动作的全部细节，进而在后期的练习和演示的过程中能够做出标准的动作。

以“仆步穿掌”为例，教师在武术课上向同学们演示该动作时，要通过调整自己的演示的角度来让学生们观察到正面、侧面和背面等几个不同的方位下身体的移动情况，学生在观看了同一个动作的三个不同方位下的演示活动后，能够比较轻松的且做出标准的动作。

四、示范法在高校武术教学中应用的发展趋势

当前随着互联网信息技术的不断发展，武术课上教师的亲身示范也开始变为教师示范加上电脑演示相结合，武术课上的示范方法形式也多种多样，并且从网上下载标准的武术动作演示视频向同学们进行反复播放，学生们可以通过多次观看武术示范视频来加深自己对于多套武术动作的印象。当教师在武术课上向同学们讲解较为复杂的武术动作时，也可以放慢播放的速度或者是暂停播放后在现场进行演示，这种教师现场演示与多媒体演示相结合的方式能够较大程度的提高示范的水平和质量，学生们在观看视频和教师的示范后，也能够更加清晰全面的了解某一个或一套武术动作的基本流程，之后再配合上后期较长时间的练习就能够帮助学生做出规范标准的武术动作。

综上所述，当前我国高校武术课教学基本上是借助示范法来进行推进，通过灵活使用各种示范方法来让学生们全面详细的了解武术动作，帮助学生们做出规范的武术动作。另外，随着互联网信息技术的快速发展，当前高校武术课上教师的现场示范与播放武术示范视频相结合的方式开始在课上大规模地进行应用，这不但有利于提高教学的质量和效率，而且还有利于激发学生的学习兴趣，让学生们能够在正确的示范方法的引导下提高自己的学习质量，做出规范的武术动作，进而逐渐提升学生们的身体素质。