小学体育教学中渗透心理健康教育的方法研究

陈旭晖

摘要：心理健康不单单是对于有巨大生活压力的成年人来说的，据调查研究表明，抑郁症等心理疾病在青少年甚至幼儿中所占比例也在不断增加。相对于理解能力强的成年人来说心理健康问题较易于充分理解，且缓解心理健康问题的方法也比较多，但是相对于智力与心智都不够成熟的幼儿、青少年来讲，缓解心理压力的方法就比较少了。因此，体育教育作为心理健康教育的主要渗透的方法，在小学的教育中对小学生产生了很大的影响。

关键词：小学体育教育;促进心理健康方法;作用;小学生

心理健康教育与体育教育的融合能够很好地帮助小学生去处理日常生活与学习中的压力，培养优秀的品质，积极向上的心态。心理健康教育在体育教育中的渗透将使小学生受益匪浅。

1 小学体育教学现状分析

现在小学生的体育教学现状来说并不是很乐观，很多家长、包括学校、社会对孩子的文化教育水平和兴趣爱好都很重视，间接和直接导致小学生的课业负担很重。某些学校虽然响应国家号召每天让孩子达到两个小时或者两个小时以上的体育时间，但实际有部分学校是表面一套背后一套。课表上每天看上去是两个小时甚至两个小时以上的体育活动时间，但实际上某些学校为了保证升学率会过多地给学生布置课后作业，这是在变相的占用小学生的阳光体育运动时间。

不单单是学校，在家庭中还有些家长会打着为孩子好的名义联合校外培训机构给孩子报过多的兴趣班、补习班。这种做法不仅缩减了小学生的运动玩耍的时间，还有可能加重了小学生的课业负担、精神压力，从而导致一系列的心理问题。近年来，各地因为学生学业过重导致家庭不和睦，学生生理、心理压力大而受不了去自残、跳楼等自杀的新闻已经不是什么鲜为人知的事儿了。而面对这种情况，更迫切需要心理教育的落实，而体育教育是心理教育的重要环节。

2 体育教学对小学生心理健康作用的作用

2.1 有助于培养小学生坚强的意志

在心理学中体育运动本身就是一个很好地释放心理情绪，压力的一种有效方式。青少年心理问题的主要障碍就是心智不成熟，抗压能力差，缺乏面对失败的勇气。在体育运动中，面对一些体育项目的挑战，难免也会受挫，失败，这是常事。在体育教育中渗透心理健康教育能够很好地帮助小学生面对挫折，减轻心理压力。帮助小学生有勇气正视失败，直面挫折，锻炼他们越挫越勇不服输的毅力，不怕失败的勇气，有助于小学生培养坚强的意志。使得他们无论是在生活中还是在学业上，形成强大的心理抗压能力，以缓解日常生活和学习学业上的挫折与压力，有利于小学生优秀品质的养成。

2.2 有效缓解小学生的学业负担和生活压力

在面对繁重的课内课外的学习压力，体育教育能够很好地缓解学习压力，将负面情绪发泄出去。在小学体育教育中渗透心理健康教育，引导学生在体育运动时正确地宣泄情绪，将情绪理清，发泄完，这样有利于身心健康。在体育教育中渗透心理健康教育也有助于小学生更好地理解学习的重要性，甚至是能让一部分小学生不厌烦学习，减轻学习压力，考试焦虑等问题。

小学生本就精力充沛，爱玩。体育教育正好是一个消耗体力跟精力的一门课程，小学生在教室学了一天后，适当的体育运动能够让他们释放天性，让那些厌烦反感学习的学生减轻对学习的抵触，减轻因为学业带来的生活压力。心理健康教育在体育中的渗透也能够及时发现处理小学生在日常生活中的负面情绪，跟压力，通过心理健康教育的引导，再通过体育运动将负面情绪通得以合理的发泄。所以在体育教学中渗透心理健康教育能够缓解小学生的学业负担和生活压力。

2.3 有助于帮助小学生构建和谐良好的人际关系

在体育运动中不仅能够缓解压力，解决心理问题，还能够在游戏活动中结识好朋友，增进与朋友的友谊。在体育活动中面对挫折跟挑战时，同学之间相互帮助克服困难，有利于构建和谐良好的人际关系，帮助小学生更好的与朋友相处和锻炼交际的能力，促进树立正确的交友观和世界观，人生观。

2.4 帮助小学生树立积极乐观的人生态度

没有谁的一生是一帆风顺的，面对挫折有些人能够积极地面对，而有些人却选择逃避。逃避型人格就是不能正确面对挫折，长此以往形成的一种不健康的人格，面对挫折时如果不能够及时处理的话很可能会造成很严重的心理疾病。例如，典型的常见的一种心理疾病——抑郁症，抑郁症不仅仅是成年人才有的，有些心理承受压力弱的小学生也是高发人群。所以心理健康教育在体育教育中的渗透很有必要。在体育教学中渗透心理健康教育能够很好地教小孩子如何积极面对成败，妥善处理自己的情绪，排除心理障碍，减少发生心理疾病发生的概率，从而帮助小学生树立积极向上的生活态度。

3 小学体育教育中渗透心理健康教育的有效方法

3.1 提升体育教师的心理素质，为小学生树立榜样

老師是知识的传授者，是孩子们的榜样。老师要以身作则，为孩子树立一个榜样。小学生本生就是一个模仿能力很强的一种人群，老师的一举一动对小孩子来讲都有很大的甚至是终身的影响。所以要想心理健康教育能够很好地在体育教育中渗透，最根本的就是要求老师要有很好的心理素质，并且老师要有扎实的心理健康知识，在实践教学中灵活运用，为孩子们树立一个很好的榜样。

3.2 创造积极健康的课堂氛围

把心理健康教育渗入到体育教育的过程中，要尽量营造一种很好的，很轻松愉快的学习氛围。在体育项目中穿插一些适当的比赛、小游戏等来调动课堂气氛，鼓励大家积极参与，提高学生的参与感，参与的兴趣。同时将心理健康的一些知识跟人生道理渗入到这些游戏活动当中。相比枯燥的讲解，更有利于吸引小学生，这样更能达到良好的教学效果。

3.3 心理健康教育中做到因材施教

心理健康教育在体育教育中的渗透要根据学校的现状、学生的家庭及个人情况，甚至是地域，文化风俗习惯等而定，因此，在体育教育中渗透的心理健康教育要因人而异、因材施教，实事求是的制定符合学校，符合学生自己的方案。

结束语：

心理健康教育在体育教育中的渗透能够很好地帮助小学生树立正确的三观，并且能够帮助心智尚未发展成熟的小学生积极面对挫折成败，培养他们良好的品质和积极向上的生活态度，从而让他们在生活和学习中都能怡然自得。

参考文献：

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