浅谈健美操运动员艺术表现力的形成和培养

徐 婷，张岚玉

前言

健美操的起源要追溯到两千多年前，它源于古希腊人对人体美的崇尚［1］。健美操是一项以人为主要载体，以提高体质、强身健体、优化形体为主要目标，以身体活动为主要内容，以有氧运动为基础，结合其他条件，如：体操、舞蹈、服装、音乐等于一体的一项体育运动［2］。健美操是以美为核心 ，包含音乐伴奏和肢体动作的一种竞技性和健身性运动项目，因此健美操运动员在完成动作时，要时刻注意体现运动员的形体美、幅度美、自信美、力度美、动作流动美等，然而影响这诸多美的一个最重要因素就是运动员的艺术表现力。这是彰显健美操运动员艺术表现力在比赛中的分量和地位并要求我们对其的形成与培养注入更多关注和精力。

1 健美操运动的概念

1.1 健美操的概念

健美操主要是在有氧运动的基础上，通过健、力、美这些独有的特征，并融合了体操、音乐、舞蹈于一体的一项大众健身方式，同时它也是竞技运动的一个项目［1］。

1.2 健美操艺术表现力的概念

健美操艺术表现力是指健美操运动员在运动过程中所表现出的感染力。艺术表现力水平的高低，主要是通过运动员个人的艺术修养、专业技术水平、训练教育、美学感悟、兴趣爱好及文化素养等，这些因素不仅影响到运动员艺术表现力水平的发挥，而且对动作的完成质量、情绪的抒发、肢体语言等都有影响［3］。

2 健美操运动员艺术表现力的构成因素

2.1 运动员的气质性格

不同的运动员有着不同的气质性格，而这些不同的气质性格在比赛或表演过程中会表现出不同的艺术表现力。

心理学家将人的气质分为四类，分别是：胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质［4］。

1.胆汁质类型的运动员

具有胆汁质这种气质的类型又可称为神经性活动强而不均衡型。这种气质性

运动员的个性格的人，情绪高亢、易怒、直接、豪爽、坦率，当精力旺盛时，敢于挑战新鲜事物富有挑战性，但是当没有精力时便会成为一滩散沙，萎靡不振。这种气质类型的运动员在比赛过程中可以较好地表现出较高水平的艺术表现力。

2.多血质类型的运动员

多血质类型的人也可称作神经活动强并且平均的人。这种气质性格的人，神经过程好、善于交流、灵活善变、适应性强、热情好客，不过情绪变化较大，没有耐性。这种气质类型的运动员比较善于活跃气氛。

3.粘液质类型的运动员

粘液质称为神经活动强但安静型。这类气质性格的人严肃认真、生活规律、小心严谨、安静平和、善于忍让，因此这种气质类型的人会让你觉得没有什么激情，对待事情情绪都是平平。这个类型的运动员的成绩和表现力等一般都不会有较大的变化，波动较小进步空间不大。

4.抑郁质类型的运动员

抑郁质又可称为神经活动弱型。这类气质性格的人沉着、冷静、对待信念坚定不移、易相处，可是这种气质类型的人比较敏感、孤僻、容易受到挫折。而这种类型气质的运动员不太适合进行高书水平的比赛，只能进行一些小规模比赛或是表演。

2.2 心理特征

1.心理紧张

心理紧张主要是运动员在比赛前，因为是比赛的缘故，由于想要取得好成绩造成压力过大，而对比赛产生一种紧张的心理称为心理紧张。这种紧张心理会让运动员在参加比赛时难以表现出较好的艺术表现力。

2.心理胆怯

心里胆怯是大部分运动员尤其是没有什么比赛经验的运动员，在比赛前经常表现出来的一种心理状态，这种心理状态主要是导致运动员对即将参加的比赛产生恐惧心理，从而在比赛中不能够表现出已有的竞技水平，以至于不能取得较好的比赛结果和艺术表现力水平。

3.心理淡漠

心理淡漠是由于运动员由于过度紧张而导致的兴奋性下降，进而无法对即将要参加的比赛提起兴趣，运动员会出现情绪低落，浑身乏力，对比赛失去兴趣，不想继续参加比赛等。

4.心理焦虑

所谓心理焦虑就是运动员，在比赛前进行的训练或者正在参加的比赛中，没有获得理想的成绩或者状态，运动员对这一结果不满意担心不能取得优异成绩的这一心理状态。

5.情绪激动

是指运动员在比赛前由于情绪过于激动而表现出来的一系列现象，主要表现为心跳加快、心神不定、呼吸急促不稳定、注意力不集中、不能控制自己的行为，从而不能发挥已有的艺术表现力水平。

6.情绪消极

情绪消极是指运动员在竞争激烈的比赛中尤其是高手云集的运动竞争的刺激和影响下，产生的对自己没有信心、害怕、恐惧、行动迟缓、对比赛没有信心等的现象。

7.盲目自信

盲目自信是指运动员参加比赛的信心超过自己的实际情况，盲目乐观，把比赛和对手想得过于简单，认为自己能力高，这种心理的运动员一旦在比赛中遇到挫折或失败便束手无策。

8.注意力分散

注意力分散这是一种心理活动，而这种心理活动主要表现在运动员大脑不集中，注意力稳定性不足，会因为各种因素，无论是内在还是外在，都会引起运动员的分心。

2.3 动作编排

健美操动作是由许多零碎基础动作或者是成套的技术组合结合在一起形成的，它还包含有：单人造型、双人造型、三人造型、多人造型，健美操的整个动作编排中不仅单个动作编排要美，整体结构动作也要美，这就需要健美操运动员有较好的表现力，不仅把动作做美，还要有感情［5］。运动员要想展示好的艺术表现力，那么运动员就一定要把每一个动作编排的合理，正确，单个动作完整、协调，组合动作流畅、通顺，让整套动作看起来合理，各个动作之间协调，链接流畅没有间歇［6］。只有这样运动员在做动作时才能够更好地发挥自己已有的竞技水平，才能够取得优异的运动成绩。

2.4 音乐选择

音乐是一种听觉艺术，当健美操运动员用自己的肢体语言与它结合在一起时，它便被赋予了新的生命力［7］。音乐与运动员肢体语言的完美结合，对于健美操这项独具特色的运动项目来说无异于是锦上添花。没有了音乐，健美操也就失去了它所具有的独特魅力，所以说音乐对于健美操来说是必不可少的因素，因此对艺术表现力也是至关重要的，选对了音乐，不仅可以帮助运动员快速地进入运动状态，而且还可以帮助运动员唤醒记忆帮助记忆动作，更重要的是由于正确的音乐，健美操运动员在比赛或者表演的时候能更好地用自己的肢体语言表达和抒发自己对音乐的了解和情感，正确的音乐会给予运动员更为强烈的自信心，不仅可以使运动员发挥自己更高的艺术表现力水平，而且还能让观赏者更加清晰地了解到运动员所要表达的意图。反之则反。因此，音乐选择的合适与否对运动员是否能很好地发挥自己的艺术表现力有着至关重要的影响。

3 健美操运动员艺术表现力在比赛中的价值

3.1 评分价值

竞技项目特点就是众多的优秀的运动员进行比赛，只要进行比赛就会有名次和成绩之分，而名次和成绩都是由裁判员根据一定的标准对其进行评分得来的［4］。健美操运动员在比赛过程中得到的成绩主要是由众多的裁判员根据运动员临场发挥的情况、服装搭配是否合理、音乐选择是否切合、肢体动作是否流畅、面部表情是否生动等进行评分，然后裁判员再把各个运动员的场上表现情况和得分情况进行比较后判断名次而决定的。运动员们在服装的选配、完成动作质量等方面的水平差距不大，尤其是在规定动作这样的比赛项目中，参赛选手动作、造型、音乐都一样，技术水平和服装差别也不大，裁判员和观众看得多会产生一种视觉和听觉上的疲劳，在这个时候获胜的重要因素就是运动员的表现力是否能够吸引到裁判和观众。所以，健美操项目的艺术分对运动员的竞技成绩有着越来越重要的影响。

3.2 观赏价值

健美操运动员具有较好的艺术表现力就是在完成技术动作的基础上做到内外兼修、身心合一，赋予动作以灵魂和内涵。运动员只有具有较好的艺术表现力才能带给观众以视觉上的盛宴，才能产生震撼，与观众产生共鸣。艺术表现力的观赏价值不仅仅能在于它给人们带来的视觉冲击和享受，它更重要的使命在于宣传和推广健美操这一项目。

4 影响健美操运动员艺术表现力的因素

4.1 客体因素

1.比赛环境

比赛环境是指运动员比赛时所处的环境［4］。包括：器材、场地、裁判员、观众、气候、对手等，都是比赛环境的范畴。在比赛前运动员要进行各种环境的适应，以便运动员可以在比赛中随机应变的处理突发情况。好的比赛环境可以使运动员充分发挥艺术表现力，反之则反。

2.服装的搭配

健美操是技能主导类表现难美性的项群，重点在于表现，因此服装的选配也是十分重要的［2］。服装的选配不仅要和音乐相搭配，还要和运动员所表现的动作相呼应。比如，运动员的动作类型是民族风格的那么就要选配民族类的服饰，这样运动员才能更好地把握动作的精髓，如果跳民族类的却选用了现代类的服装，那么运动员便会有跑题的现象，而裁判员和观众也不能很好的了解，运动员不能很好地发挥艺术表现力和抒发自己的情感。

4.2 主体因素

1.运动员的参赛经验

运动员的参赛经验对运动员可谓是非常重要的，一个运动员参赛的多少是可以很明显地看出来。参赛经验多的运动员尤其是健美操运动员，我们可以很明显地看出不同，比赛经验多的运动员他对于自己的身体姿势和面部表情掌控的十分到位，能够更好地表达自己的情感，能够更好地和裁判员和观众产生共鸣，获得观众和裁判员的青睐。

2.运动员的身体形态

健美操这项运动主要是通过运动员身体各部位的肢体动作来表现的，所以健美操这一项目对运动员身体形态的要求是很高的。不仅要求运动员具有矫健的身姿，而且还要把动作表现的优美和灵活。健美操这项运动项目在比赛过程中，对运动员生理和心理的要求都很高，要求运动员具有特别好的本体感觉［8］。具备好的身体形态的运动员能更加自信地发挥自己的表现力，只有这样在比赛中才能给人以更加震撼的视听盛宴。

5 对健美操运动员艺术表现力的培养

5.1 身体形态训练

健美操这项运动不仅要求运动员具有良好的外部身体形态，而且还要求运动员五官端正，有较好的协调性、灵敏性、力量要好、体型要匀称、柔韧性也要好同时还对运动员的体重有一定的要求［4］。以上因素对运动员发挥艺术表现力水平，抒发自己对动作和音乐的情感有着举重若轻的作用，因此要十分重视。

5.2 技术训练

健美操是难美性项群，而技术训练又是难美项群训练的核心［9］。技术训练主要包括基础动作训练和高难动作的训练。而这些是能够参加比赛的基本条件，只有技术掌握扎实，运动员才能熟练的做动作，才能了解所要表现的意境，动作的艺术表现力才能够得到一定的培养。

5.3 心理训练

心理训练是提高运动员艺术表现力水平的一个重要方面。其目的主要是提高运动员的心理能力，使其能获得预期的比赛结果［4］。所以培养运动员的自信心是首要任务，这样运动员才会有动力去进行比赛和训练。同时还要消除运动员的恐惧、紧张、消极这些不良心理，对运动员多进行一些鼓励、肯定，这样才能够提升运动员的艺术表现力。

5.4 体能训练

根据体育运动项目独有的特点，决定了运动员要有能够承受大负荷训练和大强度比赛的能力，而运动员要具备这些能力必须要有一个强健的体魄，健美操运动员也并不例外［10］。健美操运动员有一个好的体能才能更好地完成动作，提高完成动作的质量，发挥更好的表现力水平，因此要加以重视。

6 结论与建议

总之，艺术表现力对健美操运动员来说是获得优异运动成绩和克敌制胜的一个法宝，它不是短时间就能够形成和掌握的，而是需要长期科学的训练和有意识地培养。因此在对运动员艺术表现力进行培养时，我们同样也要重视运动员对音乐、审美、服装搭配等方面培养。让运动员将这些充分的结合起来，使健美操的力量美与形体美更好地表现出来，从而使运动员的艺术表现力获得满意的效果。