体育体能训练中的现代科学方法的应用

马迪 西南交通大学希望学院

在开展竞技体育的过程中，体能训练占据着重要的地位。但是以往的训练方法不够科学，所有运动员统一进行训练，无法满足每个运动员的个性化发展需求。并且部分训练项目强度较大，会对运动员的身体造成一定的损害。随着现代科学方法的应用，可以有效解决上述问题。现阶段，通过医学与科学技术的结合，可以充分了解运动员的身体机能变化，也能够根据运动员的身体状况及实际需求制定出更加科学的个性化训练方法，从而可以有效提高体能训练的效果，也能够促进我国竞技体育的发展。

一、传统训练方法的缺点

传统训练方法与现代科学方法相对比而言具有较多缺点，首先运动强度过大。以往我国的竞技体育较为落后，与国外相比有较大差距，部分教练会照搬国外的运动方法，而未根据我国运动员的实际情况进行调整。欧美国家运动员与中国运动员的身体素质有较大区别，训练强度也较大。此类训练方法并不适合中国运动员，不仅无法提高他们的身体素质，还会造成一定的损伤。并且传统训练方法仅强调训练强度，而未参考医学事实，导致训练效果较差。其次，缺少技术训练。体能训练是体育训练的重要部分，同时还需要进行技术训练，才能够提高运动员的体育水平。但是在以往的训练过程中，体能训练与技术训练未同步进行，导致运动员的身体素质较好，却未掌握运动技巧，运动水平依然较低。最后，传统的训练方法不够科学。科学指导是体能训练的基础，传统训练方法仅根据以往的经验制定训练措施，缺乏科学理论的指导，此种训练方法过于落后，无法激发运动员的身体潜能[1]。

二、体育体能训练中现代科学方法的具体应用策略

（一）充分利用现代科学技术

随着科技的进步，现代科学技术已经逐步应用于体育体能训练中，此类技术具有较多的优点。首先，在体能训练过程中，运动员的身体各项指标在不断发生变化，并且不同运动员的指标变化与运动需求有较大的区别。教练需要依据这些数据制定下一步的训练措施，在传统的体能训练中，教练仅能根据自身的经验进行训练，导致训练过程不够科学。现阶段，教练可以利用计算机及其它现代设备对运动员的身体进行实时监测，能够得到准确的数据，从而可以使训练方法更加有效。其次，在以往的体能训练中，由于训练强度过大、动作不够标准等问题，导致训练过程存在一定的危险。现阶段，可以利用现代科学技术进行预测，能够避免这些风险，从而可以使训练过程更加安全。

（二）重视与传统训练方法的结合

虽然传统的训练方法较为落后，并且存在较多缺点，但仍具备一定的参考价值，因此需要将现代训练方法与传统训练方法结合起来，制定出更加科学的训练方法。首先，需要吸收传统训练方法的优点。例如在以往的训练过程中，会使用中医药调整运动员的状态，具备较好的效果，在现代的体能训练中，依然可以使用该方法。其次，需要摒弃传统训练方法的缺点。例如传统训练方法存在不重视技巧训练、训练强度过大等问题，现代体能训练需要重视此类问题，不能过于重视训练强度，并且需要同步进行技巧训练[2]。

（三）重视体能训练的全过程

在应用现代科学方法进行体能训练时，需要重视训练方法全过程。首先，需要重视训练计划的制定过程。由于国外的训练方法较为先进，可以进行参考，并结合我国运动员的身体素质进行调整，从而能够有效提高他们的运动能力。其次，需要重视训练过程。人体结构较为复杂，计算机难以完全监测所有数据，因此教练全面了解运动员的实际训练过程，再结合计算机数据调整训练方法。最后，需要重视体能恢复训练。运动员在进行体能训练时，会消耗大量的能量。在进行体能恢复时，需要重视能源的供给，科学摄入各类营养，既能够保护他们的身体健康，也能够加快恢复进程。

三、结束语

综上所述，开展体能训练具有重要意义，不仅可以提高运动员的水平，还可以促进我国体育事业的发展。但是传统训练方法较为落后，训练效果较差，也浪费了大量的资源，因此需要应用现代科学方法进行训练。在此过程中，既要充分利用现代科学技术，也要重视与传统训练方法的结合、重视体能训练的全过程，才能使现代科学方法充分发挥自身的优势，也可以使体育体能训练方法科学发展。