高校健美操教学中融入排舞元素的作用与措施研究

郑晓菲 吴春霞

(1.中华全国总工会文工团（北京）北京 100009;2.首都经济贸易大学 北京 100070)

健美操在增强大学生身体素质、培养审美能力、提高艺术修养等方面具有十分显著的效果，将丰富多样的排舞元素通过合理的方式融入高校健美操教学中，既有利于丰富健美操教学内容，又有利于进一步激发大学生对健美操课程的学习兴趣，进而有利于促进高校健美操教学效果的提升。

1 排舞元素融入到高校健美操教学的作用

1.1 能够促进大学生的个性化发展

在我国高校传统的健美操教学模式中，教师所选用的音乐形式通常是单一的鼓点音乐，如果将排舞元素融入高校健美操教学中，可以根据排舞音乐的变化特征对舞步进行适当的创新，使得健美操内容与表现形式变得更加丰富多样。在排舞运动中，主要采用西洋音乐与民族音乐两种，将排舞音乐引入健美操运动中，能够大大改善健美操音乐的单一性问题，为健美操运动赋予更加鲜明的艺术特色。当代大学生基本上是“95后”，他们好奇心强，喜欢追求新鲜事物，注重个性化发展，而将排舞元素融入高校健美操教学中，正好符合当代大学生的这一心理特征，能够更好地满足大学生的学习需求[1]。另外，将排舞元素融入高校健美操教学中，一方面，能够大大增加大学生的学习兴趣与学习效果；另一方面，排舞运动具有休闲性、时尚性与健身性特征，能够有效促进大学生身体健康水平的提升。在传统的健美操教学中，教师通常只是简单地向大学生讲解健美操相关知识，并传授其健美操运动的技术动作，难以充分发挥大学生的主体性，不利于大学生创新能力的培养。而将排舞元素融入健美操教学中，不但教师有足够的自我发挥空间，大学生也可以在学习的过程中，伴着排舞音乐，学到一些简单的舞蹈技巧，做一些简单的头部、肩膀、手臂等动作，充分自由地展现自身的风格，同时还可以进行自主创造。

1.2 能够丰富健美操教学内容

排舞的舞蹈形式与舞蹈内容更加丰富多样，更加符合当代的体育健身理念，如果将排舞元素通过适当的方式融入高校健美操教学中，既有利于大大丰富高校健美操教学内容与教学形式，又有利于充分激发大学生的学习兴趣，提升学生学习健美操课程的积极性，对大学生学习效果的增强具有十分显著的作用，从而有利于促进大学生综合能力的提高[2]。

1.3 能够促进大学生社会适应能力的发展

在排舞运动中，需要大学生之间彼此合作才能完成一系列的技术动作，而且大学生在练习排舞技术动作的过程中，也会进行一定的情感交流。在排舞运动中，大学生既要充分展现自己的风采，同时也需要大学生相互配合、团结合作，以充分表现出团队协作精神与强大的整体配合性，作为一个集体性舞蹈项目，排舞运动更加注重整体效果，只有大学生之间不断配合、相互适应，不断地进行身心方面的交流，才能呈现出更好的舞蹈效果。大学生在排舞运动中通过不断学习、交流与沟通，逐步学会如何与他人合作、如何与他人相处，最终逐步实现人际交往能力的提升[3]。总之，通过排舞元素与健美操教学的融合，有利于促进大学生社会适应能力与交际能力的发展。

2 高校健美操教学中融入排舞元素的具体措施

2.1 导入教学，激发大学生学习兴趣

要想真正发挥高校健美操的优势，就应该对当前我国高校健美操教学进行适当的改革，而将排舞元素融入健美操教学中，具有多方面的价值。排舞运动形式与内容虽然比较丰富，但是其基本动作都比较简单，通常只需要对各种基本动作进行一定的变换与组合就能实现创新的效果，因此排舞运动更加适合在人群中开展，而且相对于健美操，其激烈程度与复杂程度也更小一些[4]。教师在将排舞元素融入高校健美操教学的过程中，可以先根据排舞与健美操的特点，安排一个导入学习过程，以实现排舞元素在健美操运动中的逐步渗透。

健美操运动主要是一些比较激烈的肢体运动，因此，在正式开始之前，通常需要做一些准备活动，以保证人体能够更好地适应激烈的练习过程，从而降低运动损伤的发生概率，而健美操的准备活动主要包括拉伸、跑步等一些简单的运动。大学生在做准备活动的过程中，由于动作简单单一，而且需要反复进行，很容易产生厌倦、松懈的心理。此时，可以将排舞运动引入健美操的准备活动中，排舞动作简单易学且丰富多样，能够起到很好的热身效果，同时也不容易产生枯燥乏味感，很容易被大学生所接受[5]。

2.2 教师提高专业能力，以身作则

教师是健美操教学活动中的主要引导者与实施者，其专业能力对整个教学活动的开展效果有着十分重要的影响，因此，教师是健美操教学活动中不可忽视的因素。因此，作为健美操教师，要想能够实现排舞元素在高校健美操教学中的合理融入，既需要自觉改变自身传统的教学理念与教学方式，同时又需要注重自身专业水平的提升。首先，教师应该通过科学、合理的方法营造活跃的课堂氛围，同时还需要巧妙地引导大学生进行创新，充分发挥学生的主体性，促进大学生创新能力的提升。除此之外，教师还应该加强与大学生之间的沟通与交流，组织大学生针对一些问题进行交流与讨论，促进大学生合作能力的提升。其次，教师应该自觉提升自身的艺术修养，积极学习音乐、拉丁舞、宫廷舞等相关知识。同时还应该学习生理学、心理学、保健与营养等方面的知识，以实现自身专业知识水平的提升。最后，教师在将排舞元素融入健美操教学的过程中，最重要的是加深对排舞与健美操相关知识与动作技能的理解，只有如此，才能对健美操与排舞动作进行合理且灵活的组合、修改与创新设计，也才能保证创新动作的科学性与实效性，当大学生能够基本掌握创新动作之后，教师可以根据大学生的学习情况适当地增加训练难度，并进一步加强大学生动作的规范性与准确性[6]。

2.3 叠加递进，渗入式由浅入深

学习是一个循序渐进的过程，根据人类的遗忘曲线理论，只有通过重复不断地学习与练习，人类才会对这个学习过程形成更加深刻的记忆。相对于传统的跑步、游泳等体育项目，健美操动作技术相对而言更加复杂多样，大学生需要进行反复练习才能更加深刻地记住一整套动作。尤其是将排舞元素融入健美操教学之后，大学生需要学习与记忆的技术动作变得更多，这也进一步增加了大学生的学习难度，从而在一定程度上影响了大学生的学习兴趣与自信心。

高校一节体育课的时间为100min，中间休息10min。在我国高校健美操教学中，教师有时会利用整节课的时间让大学生进行反复练习，以不断增强大学生对健美操整套动作的熟练度，这样一来，很容易使大学生产生严重的疲劳感，而且这样的教学方式并不符合时代发展要求。教师在健美操教学过程中，应该采用动作拆分的方法进行循序渐进式的教学，先通过科学、合理的方式使大学生对动作要领进行记忆，然后组织大学生对动作要领进行一定时间的练习，并对大学生不够规范与准确的动作进行指导与纠正。另外，教师在对每一节动作进行编排的过程中，应该融入适量的排舞元素，合理控制健美操学习难度，做好相应的减负工作，尽量不给大学生的学习造成更多的压力，从而有利于活跃课堂氛围，增加大学生的学习兴趣，提升大学生的学习效果。

站在另一个角度上讲，将排舞元素融入高校健美操教学中，实际上也是健美操教学遵循循序渐进原则的体现，能够大大增加健美操训练的趣味性。大学生在经过长时间的高强度练习之后，身体和心理都很容易产生疲惫感，此时教师可以为大学生安排适量的放松训练，可以将排舞元素融入放松训练活动中，充分利用排舞动作简单易学的特点，以缓解大学生学习健美操运动的疲惫感，通过这种叠加递进的方式，既有利于使大学生的身心得以放松，缓解学生的身心压力，从而为之后的继续练习做好充分的准备，同时也有利于加深大学生对排舞相关知识与技能的学习与了解，进而实现大学生综合能力的提升。

3 结语

高校健美操与排舞元素的充分融合、实现健美操教学质量的提升提供一定的帮助。排舞元素因为具有多样、活泼的特征，因而将其融入高校健美操教学中，能够为高校健美操教学注入更多的活力，同时也加深学生对排舞相关知识与技能的把握。