关于初中体育教学体能练习的策略探析①

黄伟霞

(广州市番禺区实验中学 广东广州 511400)

对于初中体育教师而言，课程的内容设计较为灵活，故而，部分体育教师开始在实际的体能练习中使用创新的训练方法，帮助学生提升对体能练习的兴趣，进而帮助他们增强体质和对体育运动的热爱。体能练习作为体育训练中重要的环节，应当发挥其应有的作用，帮助初中生在愉快的氛围中增强对体育锻炼的兴趣，提高身体素质。

1 初中体能练习存在的问题

1.1 学校缺乏足够的重视

因为中考中体育所占的分数比例不高，并且学生在进行体育中考之前，能够利用课下时间进行练习来提高成绩。为了保证学校的升学率，许多学校的管理者都默认初中的体育课程可以随时被替代[1]。学校管理者对体育教学的忽视也就导致了学校运动设备的维修和管理不完善，缺乏足够的资金为学生创造一个适合体育运动的环境。因此，在初中体育课程中的体能练习也就受到了影响。不仅是学校的管理者没有对体育课程提起足够的重视，学生和家长也并没有在体育课程上花费过多的精力，体能练习也仅仅被当作是学生紧张学习之后的放松手段。

1.2 体育设施不完善

体能练习不能够仅依靠学生自己，要想提升体能训练的效率，还需要足够完善的体育设施来支持体育教师的教学。正如在健身房里面，健身教练需要利用器械来帮助学生提升自身的身体素质一样，初中的体能练习也需要学校提供体育设施来帮助体育教师完成日常的教学任务。然而，在现实的体育教学中却能够发现体育设施不完善的情况[2]。通过调查和研究可以发现，在当前的初中体育教学活动中存在一种普遍的现象，即校方不重视体育教育，这直接导致了学校的体育设施投资不足，未按照有关教学要求建立体育设施和安排运动场地，这也是许多初中体育教师在教学活动中不能按照新课程改革的要求对学生进行体能训练的原因之一。

1.3 学生缺乏体能练习的兴趣

在互联网并不发达的新世纪初，初中生热爱体育锻炼，因为那个时代学生上学不能够使用便捷的通讯工具，也无法接触互联网的内容。故而，在之前的初中体育教学中，学生认为进行体育运动能够帮助自我放松心情，缓解上课的压力，同时也能够利用体育运动来和周围的同学进行良好的互动训练。相比于之前的体育运动教学，如今的体育教学任务更加紧迫，学生在体育课堂上沉溺在网络世界中的情况比比皆是，体育教师面临的问题变成了学生沉迷于其他的娱乐方式而选择牺牲体育运动的时间[3]。在这种情况下，初中体育教师如果仍然采用传统的教学手段，那么学生对体育运动的兴趣会变得更加低下，学生也只会将体能练习变成一场艰难的上课任务，甚至是产生某种厌烦的情绪。

2 初中体能练习的实践策略

2.1 激发学生运动的积极性

为了激发学生进行体能训练的积极性，初中体育教师应当设置充满趣味性的体能练习项目来吸引学生的注意力，如此才能够让学生自发地爱上运动。首先，体育教师可以通过设置比赛来增加运动的趣味性，从而激发学生运动的自主性。比赛对抗的形式能够让学生产生胜利和征服对方的欲望，这种欲望会使得学生体内的肾上腺素提升，进而让学生的身体和大脑都变得兴奋和活跃，有利于提升学生的运动效率。其次，体育教师应当选择具有创新性的体育项目来进行体能训练。这种创新性的体能训练项目需要借助于体育器械来进行。例如，利用杠铃来帮助学生进行核心力量的训练，亦或是利用跳绳来增强学生的平衡力训练等。体育器械在实践教学活动中的使用不仅能够让学生增强对体育运动的兴趣，还能帮助学生切实学习到运动的方式，利用何种器械能够锻炼身体的哪个部位，这些基础的知识都能够通过体育器械的教学传授给学生。最后，在进行体能练习之前，体育教师有必要设定一定的课堂纪律来帮助学生增强对体能训练的重视程度，进而提升学生对于课堂的关注度[4]。

2.2 注重学生个性化发展

在进行体能练习的过程中，学生的个性化发展也是不能够忽视的。每一位学生的身体健康情况和体能情况都是不一样的，因此，为了保证体能练习的质量，针对不同的学生进行不同强度的体能练习，既能够保证学生获得适合自己的体育锻炼，也能够帮助体育教师提升课堂教学的效率[5]。故而，在进行体能练习之前，可以采用测试的方式来对学生进行分班教学，处于相似水平的学生进行同样的训练才能够让体能练习的有效性发挥到最大。并且，初中阶段学生的身体还未完全发育成熟，再加上学生自己不容易掌控自己的情绪，因此容易在体能练习中受到伤害。

2.3 提升体育设施的安全系数

体能练习的过程中无法避免体育设施的使用，因此维护好体育设施的安全至关重要。由于体育设施的维护和革新需要庞大的资金来支撑，故而，提升体育设施的安全系数实际上需要学校管理者的支持[6]。这种支持不仅是资金层面，还包括政策层面。学校在购买和安装新的体育设施和维护其他已存在的体育设施的时候，都需要保证体育产品的安全性，避免学生在进行体能练习时发生意外，减少校园的安全问题。体育设施的安全性得到保障不仅有利于日常的体能练习，还能够鼓励学生在课余的时间里进行体育锻炼，增强体魄。

2.4 举办相关活动

为了提升学生对体能练习的兴趣，学校可以组织专业运动员和体能训练者帮助初中生提升体能练习的效率。具体而言，相关的专业体能训练人员可以通过讲座的方式为学生讲解专业的体能知识。除此之外，学校还可以通过增强体能练习的频率来帮助学生提升体质。在进行体能训练的时候，教师可以通过不同形式的活动帮助学生训练体能。在体能训练中加入娱乐项目可以让学生在轻松愉快的氛围中提升身体素质。例如，体育教师可以将纯粹的体能训练设置成为游戏的形式，也可以在进行体能训练时将学生分成两个人数相同的小组，然后采用接力赛的形式让每个小组成员进行体能练习的接力比赛，让学生在充满竞技色彩的活动中提升自我的身体素质。

2.5 采用互帮互助小组的形式

不同学生的体质不同，因此在进行体能训练的时候，可以鼓励不同层次的学生组成互助小组。体能素质高的学生可以在课余时间去帮助体能素质低的学生，教师也可以在这一过程中为学生提供一定的指导意见，让学生在课余时间里互帮互助，稳步提升自己的身体素质。当然，在这一过程中，学生也需要注意安全，在保障个体安全的前提下才能够提升学生的身体素质。互帮互助小组还能够提升班级学生的整体素质，学生之间的关系也会在不断交流中加强。

3 结语

体能练习能够有效提升学生的身体素质，进而保证学生在繁重的学习中能够有效提升学习效率，同时也提供给学生放松的机会。学校应当提高对体能练习的重视，从政策和资金上保证体能练习相关教学内容的顺利开展，切实帮助学生提升对体育运动的兴趣，促进其全面发展。