多球练习法在高校网球教学中的应用研究

贾一波

(山西药科职业学院 山西太原 030031)

网球运动是一项优雅且激烈的体育竞技项目，有着悠久的历史，孕育于12世纪法国的一种用手掌击球的游戏。它真正诞生于1873年的英国，并被命名为“草地网球”。由于在比赛中对运动员的球拍、衣着、姿势、仪态等方面都有比较高的要求，非常重视比赛双方及现场观众的礼节，因此网球运动在英国属于比较高雅的运动项目，人们把它称之为“贵族运动”。网球运动随后开始被普及开来，越来越多的人参与其中，风靡全世界，被称为世界第二大球类运动。新中国成立后，网球运动得到进一步重视，网球运动在我国的发展也非常迅速，并逐步与世界接轨，开始走上职业化道路，培养出了李娜、郑洁、张帅、彭帅等一批优秀的运动员。这些运动员的成功经历，尤其是李娜取得的巨大成功，极大地推动了网球事业在我国的发展，越来越多的青少年参与到网球运动中，享受运动的快乐。在高校的体育教学中推广与普及网球运动，有利于提高学生的身体素质，有利于提高教学质量，有利于促进体育教学，有利于网球运动的普及。但是由于网球运动在高校起步较晚，教学方法和手段非常单一，严重影响了学生学习网球的积极性。因此，对多球练习法在高校网球教学中的应用进行研究，有一定的理论意义和实践价值。

1 多球练习法

世人较为瞩目的ATP赛事中有四大网球公开赛，分别是澳大利亚网球公开赛、法国网球公开赛、温布尔登网球公开赛、美国网球公开赛[1]。1960年，女排教练大松博文（日本）采用特殊训练方式，对日本女排实施训练[2]。后来经过我国学者的不断推广和研究，形成了独具特色的多球训练方法，并应用在球类项目的训练中，取得了非常好的效果。多球练习法目前在乒乓球、网球、篮球、羽毛球训练中都有着广泛的应用[3]。多球练习法是在网球训练中常用的一种培训方法，是利用多个球按照教练统一要求进行训练的一种方法。在训练中，教师或一名学生模拟网球练习和比赛情境，采用不同的发球方式不间断地对学生进行发球，通过加大练习的密度、强度和难度，充分锻炼学生的反应能力、利用正确的技术动作击打球的能力及速度、力量等身体素质，帮助学生掌握正确的技术动作，并及时纠正学生在练习过程中出现的错误、多余动作，从而提高学生的网球技术水平。教学活动中，以教学目标为导向，教师有目的、有计划地引导学生学习教学目标中规定的教学内容[4]。在教学中，多球练习应做到因人而异，对不同的学生应采用不同的喂球方式，并按照由易到难的学习顺序进行，使不同阶段的学生都能得到提高。例如，在学习初期，教师可采用原地手抛球的方式进行多球练习，球的速度相对比较慢，学生能够轻松地完成击球，重点让学生掌握正确的技术动作；学生掌握基础技术动作后，教师可根据学生的不同特点，用球拍送球，采用不同的速度送出不同落点、弧线的球，提高喂球的质量，加大学生练习的难度，重点提高学生比赛的技、战术水平，通过练习进一步提高学生学习的积极性。

2 高职院校网球教学中存在的问题

2.1 学生人数多

目前，国内许多高校体育课实行的是“选项必修课”模式，即学生在选课时可以自主选择喜欢的体育运动项目及教师。通过调查发现，选择网球课的学生人数呈不断上升的趋势，教学班的人数已经将近40人。究其原因，主要有以下几个因素：第一，近年来，随着高校招生规模的扩大，学校在校人数急剧增加，随之而来的是高校体育课每个班的班容量也在不断增加；第二，网球运动在我国取得了快速发展，网球场地建设、竞技水平及举办的网球赛事质量都有大幅度的提升，受这些因素的影响，网球运动日益成为深受学生喜爱的项目；第三，随着我国经济的发展，人民的收入水平不断提高，家长对学生的投入也越来越高，网球拍不再是“奢侈品”，学生加入到网球运动中成为可能。但是从网球教学的角度来讲，班级人数太多则不利于网球课教学目标的完成。由于学生人数太多，教师在教学中很难照顾到每个学生，导致学生出现的错误动作无法在第一时间内得到纠正，且教学中容易造成学生学习注意力不集中的现象，从而严重影响网球课的教学质量。

2.2 教学方法单一

网球运动与乒乓球、羽毛球运动不同，大部分学生在进入高校之前都没有接触过网球方面的学习与培训，基本为零基础。因此，高校网球课教学方法的创新就显得尤为重要。网球课在高校起步较晚，教师教学的思想、观念还相对比较落后，教学方法和手段比较单一，教学中采取传统的程序化教学模式，即教师讲解和示范、学生分组练习的形式，只重视学生运动技能的掌握，而忽视了学生学习的主动性，学生在学习的过程中只是机械地对动作进行模仿，这种机械化的学习模式没有任何乐趣可言，学生体会不到网球运动的快乐，从而失去了学习的兴趣和积极性。

2.3 场地、器材严重匮乏

场地、器材是保证体育教学质量及进行课外体育活动必不可少的物质条件，对学生运动技能的掌握、运动参与程度、身体素质的提高等方面都发挥着重要的作用。通过调查发现，目前90%以上的高校网球教学的场地、器材情况并不是很乐观。场地方面，大部分的高校一般仅有2～3块网球场地，且没有供学生练习击球动作的网球墙，学生在练习时只能轮流使用，无法保证练习的强度和密度。器材方面，高校网球课教学使用的网球拍和网球基本都是学生自觉购买，由于网球数量有限，学生在练习时大部分的时间被浪费在捡球上，且学校没有提供教学辅助器材（如“快易网球”使用的可移动球网），学生有效进行练习的时间无法保证。网球教学过程中的多球练习，因设备不全，教师必须亲自给学生送球，然而学生人数众多，练习几次必须换人喂球，这不利于学生练习[5]。这些因素导致网球课的教学质量“大打折扣”。

3 多球练习法在网球教学中的作用

3.1 有利于提高学生身体素质

高校体育教学的首要任务就是增强学生体质、增进健康。但调查发现，大学生网球技术基础差、底子薄，在初学网球时基本处于打不到球的尴尬状态，练习的回合数无法保证，练习的大部分时间都在捡球，因此达不到提高身体素质的目的。多球练习法可以有效解决这个问题，教师在教学中为学生送球时可以不断变化球的落点、速度、节奏，学生通过多球练习反复对球进行击打，可以大大提高移动速度、击球速度、击球力量等，从而提高反应能力、速度素质、耐力素质、爆发力等多项身体素质。

3.2 有利于学生掌握技术动作

采用多球练习法进行学习，整个过程连续不断，更有利于练习者对技术动作的掌握，尤其是对于初学者来说，运用多球训练，能很好地入门，建立良好的动作定型，快速掌握技术要领[6]。从运动生理学的角度来讲，运动技能的形成是一个从简单到复杂的学习过程，是学生通过反复练习而逐步掌握动作的过程。一般来说，从初学到运动技能的熟练掌握需要经历3个阶段，即泛化阶段、分化阶段、巩固与自动化阶段。网球教学中采用多球练习法，可以使学生在学习动作时从泛化、分化到自动化的周期缩短，尽可能快地达到巩固与自动化阶段，从而促进网球基本技术动作的形成，达到动作定型目的。而且通过多球练习，还可以培养学生对网球的“球感”，有利于学生在击球时提前预判网球的飞行路线和落点，准确的预判能力是网球运动的一项关键能力，只有对来球的落点及球速做出准确预判，才能准确跑位，在第一时间进行合理的击球。因此，在网球教学中采用多球练习法进行教学，有利于提高网球课的教学质量。

3.3 有利于提高学生学习的兴趣

兴趣是最好的导师，学生只有对学习网球有浓厚的兴趣，才能在学习中付诸行动，对学习产生积极的影响。但目前高校网球教学中有这样一个奇怪的现象——学生在选课时积极性非常高，显现出对网球极高的兴趣，但是几堂课下来，便因为练习时总是打不到球、持续做无球挥拍练习等原因失去了学习的信心。由于始终认为自己打不好网球，形成了一定的思维定势，学生在课下基本也不练习，不利于兴趣的培养。在网球教学的初级阶段，使用多球练习法进行教学，可以使学生尽快掌握正确的击球动作，使学生能够轻松地打到网球，加快学生学习的进度，有利于动力定型的建立，从而提高学生学习网球的信心和兴趣。

3.4 有利于提高教学质量

在网球教学的初级阶段，学生对球的落点和速度缺乏正确的判断，总是害怕打不到球、打不过球网，导致在打球时习惯性地出现心理紧张、发慌等不良情绪，致使击球时出现错误、多余动作，动作完全变形，在击球时，球不是被打飞就是下网，而且学生越紧张、害怕就越打不到球，这种心理不利于动作技能的掌握。在教学中采用多球练习法，学生在击球时出现的错误动作被及时纠正，动力定型在短时间内建立，学生在反复练习时收获了自信心，激发了主动进行学习的兴趣，提高了网球课的教学质量。

4 结语

综上所述，在网球教学中采用多球练习法进行教学，有利于提高学生身体素质，有利于学生掌握技术动作，有利于提高学生学习的兴趣，有利于提高教学质量，可以在一定程度上解决目前高校存在的网球教学中学生人数多、教学方法单一、场地和器材严重匮乏等问题。高校教师在实践教学中应不断创新网球教学方法，结合学生特点，制定适合学校的网球教学方法，有效提高学生的网球技术水平，促进网球运动在高校的蓬勃发展与普及，加快我国网球运动的发展。