篮球投篮技术教学中的问题与方法探讨

梁霄 上海体育学院

在篮球比赛当中，两方队员需要利用各类技术、动作，使得篮球能够投入到对方的篮筐当中，而这种得分的技巧也被称之为投篮技巧。同时，在篮球比赛当中，各项战略、技术的实施目的也是让优秀的队员能够获得更多的投篮机会，以此来得到分数。对此，在日常进行教学的过程中，教师不管是技巧的教授还是对学生的训练，都需要使学生投篮技术的学习效率获得提升。而这就需要将一些弊端问题进行处理，这时才能保证技术的学习效果。

一、投篮技巧的难点

对于篮球的投篮技术教学来看，需要通过教师的示范以及强化学生的练习来帮助学生掌握要领。在投篮的过程中，最大的难点其实是在于投篮的命中率，而这需要通过反复的训练来形成肌肉记忆，以此才能实现达到强化的效果。但是，对于很多学生而言，他们在刚开始学的时候，甚至不能够掌握一些跳跃的技巧，所以这时学生不仅不能够把篮球投入框中，而且也会带来一些其他的问题。因此，对于投篮技术的学习来看，难点其实是在于各类技术的学习是否能够使学生真正掌握其要领，并真正融会贯通。在投篮训练的过程中，学生的命中率是否能够依靠基础训练来实现质的提升。只有解决这两个问题，从而才能通过学生掌握技术结构来保证投篮技术的学习效果与使用效果。

二、投篮练习中的问题

（一）学生的动作不规范

对于篮球运动来说，在投篮时，需要通过身体动作的有效配合，从而才能保证投篮的命中率。但是，对于投篮技术而言，在长时间的发展过程中，其是通过不断孕育，形成了一套比较完整的系统，同时投篮技术标准也有着十分详细的内容。因此，从比赛的视角来看，如果赛场上的运动员，自身的动作不规范，那么必然会导致在比赛的过程中，整体的命中率有所不足，还有可能会导致被罚下场。对此，在教学时，必须要根据实际情况来保证学生的投篮动作能够更加规范，进而才能为其技术能力的提升奠定基础。

（二）学生体能明显不足

虽然投篮的命中率会与投篮技术的使用有关，但其实对于投篮的命中率来看，也与参与此项运动的运动员自身的生理素质有一定的关联。毕竟，对于整个训练的过程来说，技能的学习是要让学生掌握动作要领，并掌握具体的投篮方式，如果学生自身的体能不达标，那么其实也很难完成整场的比赛，就会由于脱力而使得本应得分的球却无法投中。因此，在训练的过程中，如果只强调技能训练而忽视体能训练，就会导致学生的身体素质无法真正实现适配篮球运动的需求。此外，对于学生来说，他们其实是有个体差异的，所以在进行训练的过程中，如果只按照统一模式进行训练，而无法实现针对性处理，并对个体性差异问题进行有效解决，那么这种缺乏针对性训练的模式，其实也很难保证学生的发展。

（三）学生心理素质较弱

篮球比赛是有一定的节奏的，而且越靠后越考验一个人的心理素质。对于篮球投篮教学来说，教师其实能够发现，只有学生拥有较好的体能，且拥有较好的技术，同时具备较好的心理素质时，才能够使投篮的命中率获得提升。但是，对于部分学生来说，即使在平常进行训练时十分的用心与刻苦，并且自身的技术也过硬，但是在进行比赛时，往往会出现发挥失常的问题，甚至很难实现与队友进行有效配合。而造成这个现象产生的原因，其实是由于学生自身的心理素质不能达标而导致的现象。对于篮球比赛来说，一个人的意志力、心理素质以及一个人对待比赛的态度，其实都会影响投篮技术的使用效果。对此，在日常训练的过程中，教师应该有效观察学生的实际状况，并对其不良情绪进行纠正，同时提升其抗挫折能力以及其他心理素质，这时才能够为稳定投篮，保证投篮技术动作规范性作出保障，以此才能真正做到提升投篮的命中率。

三、提升篮球投篮技术教学质量的对策

（一）提升技巧学习的质量

在篮球比赛当中，想要获取较高的分数，那么投篮技术的准确性就会显得十分重要。因此，对于篮球教学来看，其重点应该是对训练的内容进行优化整合，并保证学生能够合理利用篮球技术，进而才能使学生在训练中，使动作技术的运用效果获得提升，从而最终实现提高自身的投篮命中率。对于投篮技术而言，在进行使用的过程中，一个人的投篮命中率是否稳定，其实会由于技术动作是否标准而使其发生改变。对此，在进行训练的过程中，教师必须要实现加强技术要领的教学，还要进行有效指导，以此来纠正学生自身的姿势，更要从一些细节进行入手，确保其基础动作的稳定性。此外，为强化学生的学习质量，教师也可以通过利用小组对抗赛的形式，让他们通过不断的训练进行互相纠错，并强化其复杂环境下投篮动作的使用效果。这种教学方式十分有利于提高学生的投篮命中率，同时也能保证基础动作的学习质量。

例如，在跳投技巧学习时，教师可以先对学生讲一讲跳投技巧学习后的优势。比如，这种技巧的学习，并不像原地投篮一样容易被对手进行盖封，这样通过兴趣的引导，其实更能够使学生的专注力获得提升。但是，对于跳投来看，它需要肩部、手臂、腿部的肌肉力量较好。因此，在训练的过程中，需强化基础动作的学习，更要保证体能训练的实际质量，这时才能够为跳投的学习做好保障，否则极易由于学生由因自身力量不足而导致动作不标准，最终影响其自信心。即使学生后续能够达到相应的力量要求，有时也难以使其技术的学习效果获得提升。在进行技术教学时，教师要教导学生跟随自身的动作进行学习。如，用双手持球，将非投篮的手放在球的前方或者是侧方，抑或者是学生最舒服的位置，而投篮的那只手需要放在球的后部，并保证双膝能够微微屈下，之后双手持球，使球能从胸部移到眼睛的上方，然后双脚再向上进行弹跳。在跳起的过程中，前臂必须要向后，以此来完成屈肘的动作，而手腕也要向后进行翻。当跳到最高点时，需要将前臂向前伸，然后再将手腕先向前、再向下，最终将球投出。在这个过程中，学生的眼睛必须紧紧盯住篮筐，同时随球动作也必须要做得十分充分。在练习的过程中，可以先通过集体训练，实现将学生共犯的大毛病进行重点教学并突破，然后再通过小组训练，使每一个小组当中都有一名技巧掌握较好的学生作为主力，以此实现互相监督，纠正一些细节。在这个过程中，教师要随时观察，并实现纠正学生的错误行为，这时才能保证基础技巧学习的质量。

（二）重视速度的强化练习

对于篮球比赛来看，它是一项竞技性的体育项目，所以具备着体育竞技项目的最大特点，也就是在比赛时十分具有对抗性和激烈性。在篮球比赛中，一个运动员能够获得投篮的机会其实十分少，而且投篮时的整体时机把握也非常关键。因此，对于这种快节奏的比赛模式来说，要求学生具备着一定的速度性，这时才能够使学生上场时，作为运动员能够通过自身的素质，保证自身能够时刻抓住投篮的机会。基于此，教师在教学的过程中，需以现代篮球比赛的快节奏性为基础，在强化学生基础动作质量同时，让学生适应这种快节奏的比赛模式，并使学生能够在这个过程中，进行反复的投篮动作练习，以此提高学生的投篮速度以及命中率。此外，为保证学习的效果，教师可以通过模拟对抗的方式，让学生将运球以及其他行为作为内核来进行使用，从而在这个过程中，反复训练学生的起跳以及投出速度。值得注意的是，在模拟训练时，也要强化学生学习如何进行干扰对方，并将一些自己无法得分的球传递给其他运动员，实现为投篮获得分数拿到更多的机会，保证整体队伍投篮的稳定性。

（三）强化练习中的对抗性

篮球比赛中，对抗是一种真实存在的行为。在模拟练习时，只有保证对抗条件的充分性，才能真正实现对比赛环境的还原。因此，教师在进行训练时，必须要强化学生的对抗训练效果。毕竟，在篮球比赛中，不管是投篮也好，还是防投篮也好，它其实都是对抗比赛当中最大的亮点与焦点。尤其是针对现代化的篮球比赛来说，随着不同的战略、技术总体数量的增多，其实对于比赛的对抗性要求也在不断提升。对此，作为学生在篮球技术学习的过程中，不仅要保证自身的身体素质、心理素质能够过关，更要掌握许多的投篮技术动作，同时要保证在对抗的过程中，能够将这些技术进行有效应用。而作为教师在教学的过程中，需强化学生的对抗性，并使学生能够实现突破性的发展。例如，教师可以通过组织学生结成小组并开展对抗练习。这样，通过不断进行深化，从而让学生在对抗练习当中，找到自己的不足，对现有的问题进行总结、归纳与反思，最终实现改进，这时不仅能够强化学生技巧学习与应用的效果，也可以在这个过程中，强化学生的判断力与观察力，更能让学生在复杂的比赛当中，真正学会如何选择更好的时机进行投篮。

（四）设置丰富的训练方法

科技力量的不断发展，其实对于投篮技术的教学而言，当前也变得愈发多元化。因此，在进行训练的过程中，教师的教学手段其实可以变得更加多元。比如，在平时的教学中，教师可以将多媒体技术进行引入，并实现将篮球明星的投篮动作剪辑成一个小视频，再由平台进行播放，从而让学生进行观看，寻找投篮球明星的投篮技巧。同时，教师也可以将学生日常的一些投篮动作进行录制，并让学生进行观看，以此来让学生找到自身在投篮时所存在的技术缺陷。此外，教师其实也可以通过游戏训练的方式，实现丰富教学手段，并真正做到提升学生的积极性和新鲜感，这时就能够防止枯燥训练使学生丧失兴趣，也可以通过不同的方式，使学生真正学会更多的投篮技术。

四、总结

篮球运动是一种不断发展变化的运动。因此，教师在教学的过程中，也不能一成不变，而是要根据当前发展的实际情况，并尊重学生发展的实际规律，选择更为有针对性的教学方式和训练手段，这时才能够使篮球投篮技术教学真正发挥作用，并使学生的投篮命中率获得提升。