体适能训练对高校篮球公共体育课教学改革的影响研究

李杜娟 川北医学院

在我国高校教育改革不断深入发展的大背景下，高校篮球公共体育课的教学也要立足于教育发展的需求以及时代发展的需要，进行教学改革。让传统的高校篮球公共体育课程教学模式得以创新，利用新型的教学手段，让学生在进行篮球公共体育课程学习的时候，促进自身的提升，并且能够掌握相应的体育技能。在体适能训练引入到高校篮球公共体育课程教学的过程中，以学生为课程的根本，注重学生的篮球基本技能教学为主。配合体适能的多重标准对课程进行考核，以此推动我国高校篮球公共体育课程教学改革工作的有效开展。

一、体适能训练的含义

所谓的体适能就是表示人体在运动过程当中，其机体对外界的适应能力。人在运动的过程当中，通过不断提高自身的综合素质，身体机能不断改变自身的机体状态使其符合自身运动生活的需要。在体育锻炼过程当中，体适能又分为广义的体适能和狭义体适能。广义的体适能首先包括人体自身的运动体适能，是指个体在完成相关体育项目的训练之后身体所具备的能力，包括协调性，速度和爆发力等等。其次是健康体适能，主要指人体健康相关的身体适应能力，比如心肺功能，肌肉耐力以及机体的成分等等。第三代谢体适能。主要是指人体的各项生化指标的状态，比如血糖，血压，骨密度等等[1]。狭义的体适能是指运动者的运动体适能通过专业的项目训练，用专业的手段提高训练者的技术动作和身体的各项素质。

二、体适能训练的引入对高校篮球公共体育课教学的必要性分析

纵观我国教学的改革，必定是一场新思想与旧思想的交锋。在教学改革过程当中要根据我国当前的国情以及教学需求进行不断的调整，对于高校篮球公共体育课教学的改革，引入体适能教育是非常必要的。从很大程度上来说教学模式，决定着教学质量和教学效果。而高校篮球公共体育课的教学模式组成的板块主要有三个，分别是教学的指导思想，教学过程结构和教学方法体系。尽管我国当前高校篮球公共体育课教学改革已经取得了一定的成就，但其中还存在着许多问题。这些问题在很大程度上阻碍了我国高校篮球公共体育课教学改革的有效开展，使效果不明显。这些问题包括教学指导思想比较落后和教学结构比较单一，教学方法体系也不够新颖[2]。暴露出来的这些问题都会导致我国当前高校体育公共课程教学改革受阻。随着体适能教育理论的引入，教学工作者要立足于体适能教学理念并结合我国高校教学工作的具体情况实施高校篮球公共体育课教学改革。

体适能训练有着明确的教学目标，通过教学模式的创新制定完善的篮球训练计划，构建完善的教学评价积极响应我国高校体育教学改革，使高校篮球公共体育课程教学改革有了一定的理论基础和改革依据，体适能训练的引入，不仅提高了体育课程的教学质量和教学效果，而且还能够培养学生良好的体育锻炼习惯和生活习惯。所以不管是从教学改革的角度，还是学生身体素质发展的角度出发，在高校篮球公共体育课，教学改革中引入体适能训练都是非常必要的。

三、体适能训练对高校篮球公共体育课教学改革的影响分析

体适能训练的引入对高校篮球公共体育课教学的改革有哪些影响，这些影响是推动高校篮球公共体育课教学改革的积极发展，还是阻碍高校篮球公共体育课教学的改革。这都是相关教学工作者必须要探究的课题之一。

（一）对高校篮球公共体育课程内容的影响

体适能训练的引入，势必会对篮球公共体育课程教学的内容产生深远影响。因为其教学方法已经和传统的教学有了很大的改变，而体适能训练的引入更有助于优化篮球技术的教学，更加注重学生篮球技术的掌握为主要教学内容。在篮球公共体育课程上，以运动体适能为重要的教学内容，能够使学生各项身体素质得以提升。比如在篮球训练过程当中，需要学生熟练掌握单手肩上投篮，这是一个非常重要且有难度的篮球技能。该技能需要学生具有较强的上肢力量，所以针对这一技能要求，就必须要加强对学生上肢力量的体适能训练。再比如在篮球运动过程当中，运动员需要行进间运球急停急起，需要一定的爆发力与协调性，这样才能做到更好的带球传球等等。所以根据篮球公共体育课程的教学需求，引入体适能训练势必会对篮球教学内容产生影响[3]。除此之外，篮球除了是一项体育运动之外，还有利于促进学生的身心健康发展，让学生在运动当中获得愉悦的心情。所以在篮球运动教学当中，加入健康体适能的相关理念和教学方法，更有利于促进学生的身心健康发展，提升学生的心肺功能，并且向学生进行相关体育理论知识的教学以及篮球的科学锻炼方法。这样才能够在循序渐进当中引导学生学习，更有利于学生将体育锻炼融入于自身的日常生活和学习当中，并养成长期坚持体育锻炼的良好意识和习惯。

（二）对教学目标的影响

我国高校篮球体育课程传统的教学过程当中，其教学目标主要是让学生掌握相应的理论知识和基础技术。这个时期的篮球公共体育课程教学目标更加专业化，尽管是公共课程，但是相关教学工作者只传输篮球的相关知识，而没有和体育的相关内容进行有机结合，从而导致高校篮球公共体育课程教学目标较为单一。而在体适能训练引入之后，教学目标发生了根本性的转变。要让学生掌握更加全面和体系化的理论知识，让学生在理论知识的引导下进行篮球实践，而且这种知识不单单局限于篮球课堂，还包括学生的身心健康，身体健康以及终身体育锻炼思想。并教会学生在日常的生活当中如何进行科学有效的锻炼，在学习过程当中如何进行调节，如何提高自身的身体机能和身体素质等等。这些多样化的教学目标，使得高校篮球公共体育课程的教学更符合现当代我国体育发展的需求，也更符合当前大学生发展的需要。所以体适能训练的有效引入，为高校篮球公共体育课程的教学目标做了相应的补充和完善，使高校篮球体育公共课程的开展更符合当代大学生的身心发展特点和成长需要，也更符合我国当前高校体育教育改革的要求。

（三）教学方法的影响

教学目标和教学内容的转变和创新，势必就会引起教学方法的创新，因为传统的教学方法必然不能够满足新的教学目标和新的教学内容，所以体适能训练融入高校篮球公共体育课程教学之后，需要建立以学生为主体的教学意识和教学理念，以体适能训练作为重要的基础，进行教学方法的转变，更重要的是要逐渐引导学生的学习方法，即让学生选择性的摒弃传统不符合实际的学习方法，让教学方法的创新和学习方法的改善进行有效结合，逐渐树立学生正确的学习观念，调动学生的积极性主动性，构建平等和谐民族的教学氛围[4]。比如传统的教学方法，大多采用“演示法”和“练习法”，这种教学方法大多是通过直接感知或者是实际训练为主。而在体适能训练引入之后，要发展学生的提升能力，就要以引导和探究的方式进行教学，比如“发现法”，让学生在篮球运动过程当中能够对篮球的相关知识进行主动的探究，而教师则做到引导的作用，对学生科学锻炼方法，逐渐增进学生的健康意识，从而形成较为完善的篮球理论知识和实践技能。

四、体适能训练，在高校篮球公共体育课教学改革中的计划实施

当下篮球公共体育课教学中引入体适能训练，大致可以分为四个阶段。分别是准备阶段，适应阶段，提高阶段和保持阶段。这是一个循序渐进的过程，首先，准备阶段大约是一周的时间，在此期间要为学生建立更加完善的篮球提升的训练相关知识，加深学生篮球提升能训练的认知程度，以此逐渐提升学生参与篮球训练的积极性。其次，适应期大概为三周，期间的主要任务是帮助学生初步适应篮球体质训练的流程和方法[5]。不见得让学生进入到训练当中，但是强度不宜过大，要给予学生积极正面的反馈，肯定学生的进步。第三，结构期为12周左右。此期间要根据学生的具体训练情况，适量的加大难度和训练强度。在学生对篮球体智能训练有了更加全面和深入的了解之后，能够对自己的身体水平有一个正确的评估，所以该时期可以进行锻炼，逐渐增加强度。最后保持期为两周左右。在此期间要始终保持之前的训练负荷强度，可以进行适量的减少，但是最终的目的是让学生不能够松懈，要始终保持正确的篮球训练方法，从而全面的优化教学效果。

五、结语

总而言之，体适能训练对高校篮球公共体育课程教学改革的影响主要体现在教学目标，教学内容和教学方法上。教学工作者要根据这些影响不断的调整教学策略和教学措施，采取有效的方法利用体适能训练，进一步促进高校篮球体育公共课程的教学改革，逐步促进高校体育教学工作的有效开展。