基于青少年篮球训练中攻守转换意识培养的探讨①

黄海全

(深圳大学师范学院体育学院体育教育系 广东深圳 518000)

在2020年全国两会中，全国政协委员吴志明领衔提交为中小学减负的提案，建议重新梳理制定国家教育评价体系，把体育列入中高考必考科目，并给予与语文、数学等主科一样的考分权重。能看出国家对体育的重视程度，国家、教育部门越来越注重学生“德智体美劳”的全面发展[1]。其中，篮球引起了广泛的关注，而篮球运动中，攻守转换能否做到位，是一场比赛能否取得胜利的关键，也是篮球队员所必须具备的基本能力。能在此方面做得更突出的队伍，就能在比赛中获得主动权，离胜利就更进一步[2]。

1 篮球攻守转换的重要意义

攻守转换，是篮球比赛中，两支球队球权控制的得与失之间的转换。其中一方可利用快速的进攻转换，形成以多打少的局势，打对手个措手不及[3]。这也是篮球比赛中的重要组成部分。进攻转换不仅是衔接双方进攻的纽带，更是成为个人或者球队瞬间发起进攻的第一要素。防守转换的目的则是当完成一次进攻、投篮未果或失误后，迅速回防落位，阻止对手形成快速进攻。攻守转换在篮球中起到了承上启下的作用。篮球是一项团队运动，所以球队中仅有一人具有攻守转换的意识是远远不够的。这需要队友之间的默契衔接，提前做好跑位，准确的传导球才有可能打出有效的进攻转换。所以，该专项训练在青少年篮球训练中尤为重要。

2 青少年篮球比赛中攻守转换的常见问题

2.1 习惯性第一时间运球

在比赛中，由于节奏非常快，进攻的好机会有可能就出现在一瞬间，一旦犹豫，就有可能被对方抢断形成反击。在攻转守的过程中，快速推进时，应遵循“多传球，少运球”的原则，切忌习惯性第一时间运球或看地板。应当在获得球权的第一时间，迅速观察队友所处位置，当队友具有快速进攻的机会时，则果断将球传出，而不是先运球再观察队友。所以，在平时训练中就要培养青少年具备扎实的基本功，包括不看地面的运球、快速推进的传导球等。唯有在平时训练中养成习惯，在比赛中才能得心应手。

2.2 遇到夹击，慌乱失措

在青少年比赛中，夹击是一种比较有效的防守方式。在攻转守防发球时，许多教练员会突然地采取紧逼防守的方式打乱对手的节奏，有机会则形成包夹。比赛中当遇到夹击包夹时，青少年时常会出现惊慌，且将球“随意”传出。此时比较重要的是队员随机应变的传球能力及良好的心理素质，遇到夹击不慌乱。可以通过假传球，调动防守者的重心，随后再将球传给另一侧上前接应的队友。在遇到夹击时，将球准确传出，是破解夹击的关键。

2.3 擅长单打独斗

青少年正处于好斗好胜的年龄阶段，有强烈的自我表现欲望。在攻转守的过程中，时常会出现有一人独自强行进攻且未果的情况，有时甚至会被认为是一次十分不合理的进攻。教练员需要做的是让这样的队员懂得团队协作的重要性。当攻转守时，控球后卫不宜长时间采取单人推进的方式，需要留1名队员与其保持一定距离，以作接应或者挡拆。单人进攻成功是一个人的快乐，而团队进攻得手是5个人的快乐。

2.4 “领传”意识不足

在守转攻过程中，除了要有合适的路线，传球质量的好坏对快攻的成功与否也起到关键作用。在进攻转换过程中，要求青少年在传球时，除了要将球传至队友手中以外，还有十分重要的一点是要做到“领传”。顾名思义，就是带领队友往前走的传球。若没有注意这一点，则可能导致队友在快速推进时，出现人到球不到、人等球、接球不流畅的现象，以至于拖慢了整体进攻速度，可能就失去了进攻的第一机会。所以，在平时对青少年进行训练时，要培养其领传意识，做到人到球到。

2.5 夹击不果断，得不偿失

在比赛中，夹击是一种破坏性很强的防守方法，得分之后是使用全场紧逼的好时机。当攻转守使用全场防守紧逼时，伺机去夹击对方的2名队员，若沟通不足、夹击不果断，将可能会严重破坏该防守效果，并且很有可能直接被对手通过传导球轻松得分，得不偿失。所以夹击前，两名队员要有眼神交流，并且坚决果断。

2.6 推进路线、停球时机不恰当

在守转攻过程中，运球推进时，一般遵循“走中不走边”的原则。避免被对手形成夹击，不在边角处停球。若将球运至边线附近，对方可以利用边线形成“包夹”，迫使运球者踩到边线，形成失误。如果在中线底角处即将被包夹，要提前观察好队友位置，并合理地将球传出，防止对方形成夹击。在2020年CBA复赛中，季后赛半决赛第一场广东对阵北京的比赛中，北京无法突破广东全场防守的主要原因在于关键的几次破紧逼进攻中，推进路线不往中路走，停球的区域都在中线角和中线底角，被广东队包夹，造成失误。因此，在进攻过程中，切忌随意停球及将球运至边角处。

2.7 快速发球反击意识不足

在篮球比赛中，有几乎上百次攻守转换。其中，经常出现的一个问题是，当己方防守失利，被对方得分时，下意识垂头丧气，等到对方几乎落位完成才开始发球展开接下来的进攻，这样就错失了反击的第一时机。在篮球比赛中，快攻毫无疑问是篮球比赛中最简单、有效的得分方式。当对手落位防守时，就是一次快速进攻的好机会。同样的问题在2020年CBA复赛中也能得到体现。总决赛广东对阵辽宁第三场的比赛中，辽宁队进攻效率非常高，但是广东队毫不逊色，立即使用快发球，当对手还在回味上一次的进攻时，广东队就已经将球推至前场，直接抓住防守漏洞，轻松得分。所以，在平时青少年篮球教学中，培养其快发球意识也相当重要。

3 青少年攻守转换意识的培养

青少年在平时训练中，经过不断反复的练习，在头脑中形成条件反射。将成功的练习形成正反馈，从而达到巩固提升的作用。将错误的动作进行纠正，使学生依据负反馈从而对下一次练习进行调整，进而使技术得到改进。青少年运动员处于学习的“黄金时期”，因此要抓住这一时期，加强对青少年篮球攻守转换意识的培养[4]。

3.1 青少年场上瞬时观察能力的培养

在篮球运动中，场上的观察能力十分重要，其是意识活动的前提。在转换过程中，无论是进攻还是防守，都需要很强的视野范围。在进攻转换时，要集中注意力，快速找到空位队友。当队友具有包夹机会时，快速寻找空位时机，进行接应。在防守转换时，要及时观察对手的布局，注意关注对方推进最快的球员，及时阻碍对手轻松的快攻配合。

3.2 青少年进攻隐蔽性意识的培养

在篮球比赛中，很重要一点是不要展现出太明显的进攻意图。防守反击时，切忌长时间盯住队友后再进行传球。尤其是较远距离的传球，球在空中的时间越长，留给对手的反应时间就越长，被抢断概率就增大。在平时训练中，可以将不看人传球练习、假动作后传球练习、传球假动作后持球推进练习等加入到训练计划当中。多进行假动作，可以破坏对手的防守重心，使对方防守出现被动，从而更好地处理球，不易被对方抢断。

3.3 青少年的团队协作意识培养

诚然，篮球是一项团队项目，好的团队协作，会不断提高球队的进攻、防守效益。在进攻转换中，培养球员团队协作的意识，提高传球的准确性，以及“领传”意识，使球队进攻更流畅，实现球领人，而不是人等球。得分只是一个人的快乐，而助攻是两个人的快乐。在防守转换时，在自己确保没有失位的情况下，多进行协防。同时，在场上调动队友的运动积极性也是团队协作的表现。

3.4 青少年判断反应能力的培养

进攻转换时，短时间内分析清楚赛场上各个球员的位置情况后，合理判断进攻时机。由于赛场上的状况多变，每一秒对手的防守位置都会发生改变。所以在这段时间中，球员要做出最优的判断。在防守转换时，要判断好夹击时机；提前站好位置封堵对方前进路线，制造对手进攻犯规，让对手的进攻意图不断被打破。篮球是一项集身体、脑力、心智为一体的体育运动，在攻守转换中，不要固执于球队平时所练到的战术路线，需要观察场上的形势，用最简单、最有效的攻击手段，有效制约对手，取得比赛的主动权。

3.5 青少年进攻路线意识的培养

在守转攻过程中，没有获得快速进攻的机会时，应采取“多传球，少运球”的策略，同时切忌从两边线将球运过半场。若对方采取“放边防中式”诱导式防守，可以采取体前变向、后转身或者通过速度的突然变化来突破对方的防守。防止运球至边线，被对方获得夹击的机会，出现被动的情况。

3.6 青少年防守反击意识的培养

在比赛中快攻是最简单、有效的进攻手段，如何正确利用对方进攻后，退防速度慢的时机是关键。若对手已经清楚了解己方队伍的进攻特点，进攻后迅速退防时，此时追身打快攻，只会事倍功半。当对方进攻得手后，还在回味上一个精彩进球时，进攻方可采取“快发球”，打“追身球”的方式。当己方在防守过程中，成功抢、打、断球后，第一时间可以选择防守反击，提高推进速度。若不能形成多打少或者其他有利的进攻机会，再采取落入阵地展开进攻。

3.7 青少年“领先不骄，落后不馁”意识的培养

在比赛中，不可能一直都是“顺风顺水”，一直领先对手并延续到比赛结束。所以在平时训练中，有必要培养青少年在比分落后或者被对方接连得分的情况下，不要气馁，永不放弃的意识。当球队落后时，务必稳住心态，不能责怪队友，团结一心，打好每一次进攻与防守。当球队暂时领先时，不要骄傲自满，低估对手实力，更要集中注意力，坚持到比赛结束。篮球比赛中，领先20分但是最后一节被反超逆转的比赛大有所在。

4 结语

篮球是一项综合性很高的运动项目，青少年具有了比赛中攻守转换的意识，其理解比赛的能力将更上一个层次。在训练中，要提高青少年的团结协作能力，以及对场上局面的应变能力等。而影响其训练的因素还有很多，如心理因素、体能因素、身体素质等。作为教练员，要善于调动学生的积极性,可以设计有针对性、目标性的篮球游戏，增强其球场竞争意识，启发其自觉性和培养其对篮球运动的兴趣。同时教练员要熟悉攻防转换的特征、类型，结合该年龄段青少年的特点并采取计划性、系统性、针对性的训练，从而提高青少年篮球运动员的篮球竞技能力，组建一支高水平的篮球队伍。