浅析瑜伽健身价值及其产业化发展

李姿燕

(临沂科技职业学院 山东临沂 276000)

在当代社会，人们对瑜伽运动并不陌生，瑜伽逐渐成为健康时尚的代名词，作为东方最为古老的强身术之一，在漫长的发展过程中，瑜伽已经形成了较为完善的修炼方式，以体位法、呼吸法等促进心理、生理的健康发展，是一种较为独特的运动休闲方式。目前，我国练习瑜伽的群体多为女性，但从整体上看，瑜伽产业仍然有待完善，需要引起相应的重视。因此，结合实际分析瑜伽健身的重要价值及其产业化发展是十分必要的。

1 瑜伽概述

现代常说的瑜伽，主要是指印度瑜伽，在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式定为完整的8支体系，是一种通过提升意识，帮助人类充分发挥自己潜能的健身体系。在实际运动中，瑜伽所运用的是较为古老且容易掌握的技巧，从生理、心理、情感、精神等多个角度出发，改善人们的自身能力，实现身体、心灵与精神的相互统一，具体的运动方式包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。在练习过程中，瑜伽往往难以通过自学被完全掌握，因此多数人会进入瑜伽馆接受教学[1]。

2 瑜伽健身的重要价值

2.1 心理健康

瑜伽练习需要在相对安静的心境下练习，需要将所有的注意力放在动作延展、完成上，有助于舒缓紧张的情绪。与此同时，瑜伽运动的原理，与渐进式肌肉放松存在相似之处，通过科学进行瑜伽训练，能够使身心放松，改善心理素质，对稳定练习者的心态有着重要作用[2]。

2.2 心肺功能

呼吸分为腹式呼吸、胸式呼吸和腹胸式完全呼吸。瑜伽呼吸采用腹式呼吸和胸式呼吸结合而成的完全式呼吸，肺的上、中、下3部分都参与呼吸，腹部、胸部乃至全身都在起伏涨缩。呼吸的目的是有效地按摩内脏，刺激各生理腺体良性的分泌，激活脉、轮的潜在力量，让生命之气提供给人体足够的健康养分。不难看出，瑜伽运动对提升人体的心肺功能，有着较大作用，可作为一项具有保健性质的运动项目。

2.3 身体形态

瑜伽呼吸法、体位法、冥想和松弛功等练习内容，不仅对人的心肺功能提升起到较好的作用，同时还有助于舒展筋骨、轻松身体、通经活络，使人体线条更为清晰，身体也会在长期的训练下更加柔软，可满足爱美人士的个人需求。

2.4 肥胖控制

瑜伽形体训练组合的持续姿势动作练习，可增强机体热能的消耗，加强脂肪的动员，同时可抑制脂肪的合成，减少脂肪积累，提高代谢率，消耗体内多余脂肪，使体脂重量减少幅度明显大于体重下降的幅度。因此，瑜伽形体训练有着较为明显的减肥作用。

3 瑜伽健身产业化发展所面对的主要问题

在新时期下，人们除了注重物质与精神的享受，对自身健康也有了较大关注，瑜伽作为一项较为有效的健身运动，受到了现代人们的广泛重视，并且逐渐形成了产业化，具有较好的发展前景。然而，就目前瑜伽健身产业化发展的实际情况来看，仍然存在一些问题，不利于其可持续发展。首先，市场管理机制有效性不高，现下市场多数瑜伽馆在经营期间，往往以短期盈利为目标，整体收费较为昂贵，同时还会开设各种瑜伽课，但却不具备较好的教练员资质，难以保证授课质量，影响学员的个人体验，再加上整体缺少有效管理，产生了较多问题，难以保证产业的可持续发展；其次，瑜伽健身费用较为昂贵，超出一般人能够承受的水平，相对于街舞、健美操等运动项目，瑜伽收费过高，其中很大一部分原因就是，瑜伽俱乐部往往会引入大量相关设施，比如高温瑜伽、整体瑜伽房、瑜伽光波浴房，以及器械、瑜伽绳、瑜伽砖、拉力带等，影响该项目的持续发展；再次，部分瑜伽馆存在过度宣传的情况，导致人们难以正确认识瑜伽，而在接触一段时间后，学员就很容易发现瑜伽的真正作用或者是具体功效，对瑜伽馆的过度宣传感到失望，最终停止练习，另外现下瑜伽活动的参与人群分布也较为局限，通常进行瑜伽练习的都是中年女性，其他年龄段的女性或者是男性参与率较低，且练习目的各不相同，也是影响瑜伽健身产业发展的一个重要原因；最后，瑜伽教练员的自身水平参差不齐，由于瑜伽在我国的产生、兴起时间相对较短，多数教练员从业人员并没有受过专业训练，更多的是通过自学来完成，对运动医学、运动生理等方面的知识了解不够透彻，只是生搬硬套，不仅难以保证教学效果，还有可能对学员的身体健康造成损害[3]。

4 瑜伽健身产业化发展策略

基于上述分析，现下瑜伽健身产业迎来了良好的发展态势，尤其是人们生活水平普遍提升，对自身健康的重视程度明显增加，为产业化发展创造了良好条件，但若是想要实现长久、可持续发展，还需要采取有效策略，积极应对各项问题。

4.1 完善瑜伽产业市场管理

瑜伽产业市场管理是保证其持续化发展的最原始动力，若是在此期间没有充分考虑到影响瑜伽市场的诸多客观因素，就很容易出现管理有效性不高、市场秩序混乱等诸多情况。因此，在发展的过程中，必须要注重产业市场管理，这样才能较好地规避发展过程中潜在的诸多问题。从市场环境来看，瑜伽产业属于个体商业行为，在经营过程中完全依靠市场需求来进行自动调节，而如何保证市场经济体制健全，就成为现下加强市场管理所必须要考虑的迫切问题。这也就要求必须完善产业法律法规方面的建设，最大程度上规范市场主体、维持市场秩序，这样才有助于构建一个具有约束、良好竞争环境的瑜伽健身市场，对产业起到较好的引导作用。另外，瑜伽产业内部也应该由行业协会，建立一个具体的统计指标体系，有助于瑜伽馆、个体商户规范自身行为，最大程度上减少在实际发展中可能存在的各项问题，健全市场管理机制，为产业可持续发展提供充足保障。

4.2 合理制定健身费用

目前，健身费用已经成为产业发展的一个较大阻碍，且我国多数人群的工资在5000以下，再加上生活成本较高，导致部分群体难以承担瑜伽的高昂费用。随着时代发展，瑜伽馆也开设出各种功能与服务，需要引进各种设备，才能保证自身的竞争优势[4]。若是价格定位较低，则很难保证瑜伽馆正常经营，甚至会出现负盈利的情况。为此，瑜伽馆可采用差别市场定位、定价的策略方针，既能够满足低消费群体对瑜伽的学习欲望与需求，同时又不影响自身收益，还进一步拓展了客户群体，是开拓市场的重要手段。比如，在保证基本练习环境、设备的基础上，分层级设置会员卡，持有会员卡的学员会根据自身会员卡的级别，享受不同的待遇，收费也不尽相同，通过这种方式保证瑜伽馆的实际收益。国家在法律层面，也应该经过系统衡量以后，确定一个基础收费标准，既能为瑜伽馆收费提供依据，又能为消费者提供一定参考，促进产业良性发展。

4.3 正确宣传瑜伽健身作用

瑜伽属于一项较为有效的健身运动，主要目的是通过科学的呼吸技巧、动作姿势，改善人们的自身能力，实现身体、心灵与精神的统一。瑜伽馆在宣传过程中，应注意宣传尺度与真实性，使所有群体都能够正面了解瑜伽的功效，而不是过度、夸张宣传，对群众造成误导，只有这样才能切实吸引更多的消费人群，扩大练习群体。一方面，瑜伽馆可利用多渠道，扩大宣传范围，如电视、报刊杂志等，可以在电视上播放瑜伽视频，在杂志上刊登关于瑜伽作用、健身原理的相关内容，进行正向宣传，同时针对不同群体，还要保证宣传有侧重点，对年轻人可宣传健身、减肥的相关功效，针对老年人则可以侧重于保健作用、做法简单、对身体有益等，做好目标市场定位[5]。另一方面，进一步发掘潜在的练习群体，根据瑜伽的特点，以及受众不同，可开设不同的瑜伽课程，为改善家庭关系，可以开设产妇瑜伽、夫妻瑜伽等，为爱美、瘦身群体开设减肥瑜伽、美容塑形瑜伽等，进一步开拓群体。

4.4 提高瑜伽教练员的综合水平

瑜伽的部分动作难度较大，若缺少专业指导，学员在练习过程中很有可能会受伤，这也就对教练员有着较高的要求。瑜伽馆必须要认识到这一点，注重教练员培养，这样才能提高教练员的综合水平，进而满足瑜伽馆训练、开课的基本要求[6]。首先，应该像体育指导员专业或其他行业一样，把瑜伽教练员的考核纳入到正规的认证和培训体系，让教练员统一参加正规的培训并持合格证上岗，确保向社会提供合格的瑜伽教练员。其次，瑜伽培训机构只能聘用考核合格者，并定期让瑜伽教练员参加培训或交流学习，使教练员水平不断提高。最后，大学体育专业可以开设瑜伽专业课，为社会培养更多能够讲理论并与实践相结合的专业人才。

5 结语

综上所述，就目前瑜伽运动的情况来看，其价值主要体现在对练习者心理健康、心肺功能、身体形态、肥胖等方面的作用上，通过练习能够较好地提升人体功能，抑制肥胖，是一种较为健康的运动形式。受到多方面因素的影响，现如今瑜伽健身产业化发展仍然存在一些问题，需要通过完善瑜伽产业市场管理、合理制定健身费用、正确宣传瑜伽健身作用、提高瑜伽教练员的综合水平等方式作出进一步优化，提高市场的规范性，为消费群体带来更为良好的健身体验，为瑜伽健身产业的持续发展奠定基础。