青少年如何学好乒乓球

李振涛

乒乓球是我们国家的国球，是一项集力量、速度和耐力素质为一体的球类运动，可预防近视，提高协调性，而且对场地和器材要求不高，倍受广大少年儿童的喜爱。如何让更多喜爱乒乓球运动的孩子尽快地学好乒乓球基本技术？我从事乒乓球教学工作多年，经过不断的总结经验，吸取教训，逐渐悟出一些其中的方法和技巧：

一、培养学生的学习兴趣

兴趣是最好的老师，同样一个动作，兴趣浓厚的同学不但很快掌握，而且能够熟练运用。乒乓球这项活动，是一项周期性较长的运动，早期的兴趣对他们将来更深入学习起着非常重要的作用，所以在入门时就应该培养学生对这项运动的兴趣。现在的孩子家庭条件一般都比较优越，娇生惯养，缺乏吃苦精神，使学生从优越的物质生活中脱离出来，寻找到乒乓球这项运动的快乐所在，是能让孩子坚持练球的前提。

我曾经带过一个孩子，家庭条件比较优越，自身对打球没有多大兴趣，每天来打球纯粹是应付。本着对每一个孩子负责的态度，我对他进行了一系列的教育。他眼睛不好又不愿意戴眼镜，我从他的这个心理入手，首先给他讲打乒乓球的好处，能增强身体协调能力，预防近视眼，可以不用带难看的眼镜;打球休息的空隙，给他讲一些优秀运动员的励志故事，他对乒乓球逐渐不那么抵触了;在以后的训练中，我经常表扬他有进步，俗话说：好學生是夸出来的，学习乒乓球也不例外，这招很奏效，每次我在他家长面前说他又进步了的时候，孩子的眼里总是亮亮的;再有就是训练期间，我带他参加了几次比赛，和对手交手的过程，有成功，有失败，可也逐渐激发了他的斗志。这样一年下来，这个孩子已经从一个对乒乓球有抵触的“小刺头”变成了一个不折不扣的小球迷。

二、 练就扎实的基本功

万丈高楼平地起，地基非常关键，乒乓球运动也是如此。我通过多年乒乓球教学发现，训练一年基本功没打过比赛的的学生，打不过没有接受基本功训练但经常打比赛的学生，甚至比分相差悬殊，这是为什么呢？难道学习基本功没用？肯定不是的。因为练习的内容不一样，没经过训练的学生打的是变化球，只要球打过去就可以了，对落点和动作几乎没有什么要求。经过训练的学生要求就相对较多，要对落点和动作标准规范，也就是变化不多。比如拉球不会，只要发下旋就会把没经过训练的学生打的找不到北。但是并不是不需要扎实的基本功，事实表明有扎实基本功的学生进步是飞速的。

所以，基本功是学好乒乓球的最重要环节，孩子们训练时必须掌握好基本技术，它需要反复练习，积累感觉，使之动力定型，不能急功近利要打比赛，要一步一个脚印，练就扎实的基本功才是硬道理。

三、培养良好的心理素质

一个优秀的乒乓球运动员不光有过硬的技术，而且还要有良好的心理素质和坚强的意志，有时心理素质和意志在打球中直接影响技术的发挥。我队里有个五年级的学生，基本功很好，在训练时测验比赛也不错，但有一次参加一场市级比赛，有记分牌、有裁判，而且排名次，这个学生上场之后脸色发白，心跳加快，简直不会打球了，连最基本的平击发球都不会了，给老师说要退出比赛，这就是心理素质差，缺乏坚定的意志所导致的结果。这就需要我们教练注重平时训练。在平时的基本功训练就要练习心理素质;设置情景，例如，这场球只有一分，如果你赢了就是冠军，让学生充分珍惜这一分球，力争打好这一分球，慢慢的学生就会 形成一分一分拼的精神;同时还要让学生树立目标，相信自己，时刻提醒自己我就是冠军，我一定是最棒的等一系列振奋自己的信念和理想。

乒乓球的技巧性强，周期长，需要花费大量的时间去练习和琢磨，学无止境，教更无止境。我们作为基层乒乓球教练员，在教学的过程中要不断总结经 验，吸取先进的教学方法，使乒乓球入门教学更快的适应学生的需要，让我们的国球发扬光大。