科学防晒做到这三点

夏天紫外线强烈，防晒护肤必不可少，科学防晒应从以下3 方面着手。

一是选择防晒系数（SPF）≥30 的防晒霜。一般情况防晒系数（SPF）没必要追求高限，我们推荐从事户外工作、户外运动或户外娱乐活动的人群使用防晒系数（SPF）≥30 的广谱防晒霜即可。广谱防晒指既能遮断太阳光线中的A 波段（UVA，315-400nm），又能遮断B 波段（UVB，280-315nm）两个区域的绝大部分紫外线。

二是足量并定时补涂防晒霜。在日晒前15-30 分钟将防晒霜涂抹于所有受到日晒的皮肤部位，让皮肤表面能有效形成防护膜，而后每2 个小时涂抹一次。不建议对小于6 个月的婴儿使用防晒霜。

三是穿深色衣物更能抵挡紫外线。对于一般人群而言，戴好防晒帽，选择线纱成分、编织紧密及颜色较深的衣物可提高紫外线防护指数。有特殊需要的人群可以选购专业防晒衣物，上面会标注紫外线防护系数。