新冠疫情背景下的学生心理健康教育活动课程设计

摘要：联合国教科文组织数据，在新冠病毒大流行高峰期，世界上91.3%的学生正在远程学习，194个国家政府下令在全国范围内关闭学校，超过13亿学生在在线课堂上学习。远程教育技术趋于成熟，居家学习课程也日渐普及。在此基础上，越来越多的教师将注意力转向学生的心理健康。年轻人对冠状病毒的焦虑正在上升，他们感到孤立、困惑。虽然社会情感教育通常发生在学校的实体教室、操场等，但现在必须将这些课程调整为互联网线上形式。

关键词：心理健康;教育活动课程;中学生

本文提出以下心理健康教育活动课程框架，该框架包含优势、情绪管理、关注与意识、人际关系、应对、习惯与目标。研究表明，培养这些技能的学生具有更强的应对能力，更适应和接受变化，对生活更满意。该活动课程可用于专门的心理课程，也可以融入其他课程，如语文、设计、体育等。通过以下三种方式使用这些活动，一是在课堂开始时激励学生，达到集中注意力学习。二是当班级学习氛围下降或学生注意力分散时，重新激励学生。三是课程结束前激励学生。通过将活动课作为学习工具，帮助的学生保持专注、联结、活力。

一、优势：疫情期间保持优势

学习目标：帮助学生了解自己的优势。时间：50分钟。年龄：10岁以上。

在上课之前，让学生填写VIA优势问卷，以确定他们的优势。第一步：在虚拟课堂上，向学生解释VIA优势框架。VIA框架是一个基于研究的模型，概述了24种普遍的性格优势（善良、勇气、幽默、热爱学习、毅力等），这些优势反映在学生的思想、感知、行动模式中。通过了解更多关于该框架的信息，并从VIA角色研究所找到每个角色强度的描述。第二步：将学生分成四人一组进入在线学习平台的聊天室，并让他们讨论这些反思问题：你的五大优势是什么？在远程学习期间，你如何利用你的优势保持专注？在家庭封锁或家庭隔离期间，你如何利用你的优势？在新冠疫情期间，你如何利用你的优势来帮助你的朋友？

第三步：作为一个整体，讨论在新冠病毒时期可用于帮助的不同优势范围。研究表明，在学校使用基于优势的方法可以提高学生的参与度与成绩，并在学生群体中创造更积极的社交环境。优势也有助于人们克服逆境。

二、情绪管理：在疫情期间管理情绪

学习目标：改善负面情绪，促进积极情绪。时间：50分钟。年龄：8岁以上。

第一步：向学生展示情绪轮，并引导他们讨论因新冠病毒大流行而感受到的情绪。第二步：创建一个匿名在线民意调查（使用问卷软件等服务），列出以下10种情绪：压力、好奇、沮丧、快乐、愤怒、顽皮、悲伤、平静、无助、充满希望。第三步：在调查中，要求学生输入他们最常感受到的五种情绪。第四步：将结果进行整理，并在屏幕上显示10种情绪，讨论调查结果。学生最常感受的是什么情绪？谈谈所经历的情感范围。例如，有些学生可能会感到悲伤，有些可能会感到好奇，也有些可能会感到沮丧但同时充满希望。第五步：从调查中选择投票最多的两个积极情绪和两个消极情绪。将学生分成四人一组，在虚拟分组的网络教室集思广益，学生可以做的三件事来应对他们的负面情绪，以及他们可以采取的三件事来拥有更多积极情绪的行动步骤。研究表明，情绪管理活动有助于提高学生的自尊与减少痛苦。此外，情商较高的学生学习成绩也较高。

三、关注与意识：在疫情期间寻找平静

学习目标：呼吸练习让内心平静，保持头脑清醒。时间：10分钟。年龄：全部。

第一步：让学生以1-10的评分来评估他们的压力水平，其中1分为无压力，10分为压力极大。第二步：做三分钟方呼吸，想象正对面有一个正方形，将食指指向正方形的一边进行追踪。当追踪正方形的第一条边时，吸气四秒钟。当追踪正方形的另一条边时，呼气四秒钟。继续这个过程，完成正方形的剩下的边。重复正方形的绘制追踪四次。第三步：再次让学生以1-10的评分来评估他们的压力水平，讨论这种短暂的呼吸活动是否会影响他们的压力。第四步：总结上述过程，有时候我们无法控制生活中的大事，但我们可以使用正方形呼吸等小策略来让自己平静下来。学校正念练习的学生反馈，这有助于减轻他们的压力和焦虑。

四、人际关系：彩色的对话

目的：在远程学习中加深课堂关系与相互了解。时间：20分钟。年龄：10岁以上。

第一步：随机分配学生为以下四种颜色之一，红色、橙色、黄色、紫色。第二步：根据学生的颜色组将学生放入虚拟教室，并向每个组提供以下说明，红色小组是分享一份快乐的回忆，橙子小组是分享一下最近学到的新东西，黄色小组是分享一些关于你的独特之处，紫色小组是分享你最喜欢的食物是什么以及为什么。第三步：回到主课堂上，让三个学生分享他们通过这次有趣的活动，了解到关于其他同学的新故事。这是可以反复使用的练习，只要确保每次学生被混成不同的小组。还可以创建与颜色相配的其他类别标签（例如梦想度假胜地、最喜欢的冰淇淋口味、曾经收到的最佳赞美）。通过建立学生关系，加强了集体的幸福感。研究表明，学生的归属感会影响他们的成绩与自尊。

上述六项活动可以帮助教师在疫情期间与学生保持联系。疫情给学生和教师带来了更高的压力和焦虑。将心理健康融入到在线课堂中，让我们有机会提供一个平静的地方，并向学生展示他们如何利用逆境帮助他们茁壮成长。通过这种活动课程，可以为学生们提供一套技能，即便在疫情过去之后，这些技能也有可能帮助他们克服困境。

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作者简介：钱程，1995/8/1，男，汉族，江西德兴，硕士研究生，广州市轻工职业学校，助理講师