乒乓球运动预防近视的发展策略研究

林文粟

摘要：近视是近现代社会发展中十分常见的病症，小学生的近视率在我国已接近半数，对其身体健康产生威胁、危害，且对其学习与生活也造成阻碍。相关研究显示乒乓球运动对于近视有着较好的预防作用，打乒乓球的过程中随球的移动眼睛也随之移动，一定程度上锻炼了眼球的肌肉状态和血液循环情况，因而起到预防效果。本文对乒乓球运动预防近视的发展策略进行研究分析。

关键词：乒乓球运动;预防近视;发展策略

引言

乒乓球是人们十分喜闻乐见的一种运动项目，小学生对其兴趣较大，基于小学生天性好动的特征，其对乒乓球运动的参与兴趣非常高。因此运动的实践需要肢体与眼睛的共同配合，要求具备较强的身体功能新协调性，所以一些专家便提出乒乓球运动对人体功能的改善有效果，而对于近视的预防作用便是其中之一。但是这一观点还需进行更加深入的研究和分析，从实践中继续验证其结论，从而才能在体育教学中实施科学的乒乓球运动指导以发挥其有效作用。

一、儿童近视的发病影响因素

导致儿童近视的发病影响因素是较为复杂的，从其个体情况而言，遗传因素不容忽视，如父母是高度近视，其孩子患得近视的概率则超过50%，若属于近视人群则有25%以上的近视概率。同时，儿童个体的体质情况也是一关键因素，由于眼睛这一器官是与其他机体功能相连接的，身体素质的高低直接影响着眼睛功能的正常作用，体质越好的人群其患得近视的几率就比较小，反之则比较高。而除儿童个体因素之外，也存在许多外部因素诱发儿童的近视，如用眼过度、眼部清洁不到位、睡眠不足、缺乏运动等，特别是近年来针对儿童的网络游戏和电子设备越来越多，较强的吸引兴趣致使儿童的眼睛长期对着电子屏幕，加重了其用眼负担而引起眼睛器官与组织的变形，成为诱发儿童近视的重要原因。近视对儿童的身体健康影响是深远的，若不及时采取预防措施则还会引起其他严重的并发症，因此需探究可行的干预方法。

二、乒乓球运动预防近视的发展策略

（一）明确乒乓球预防近视的机制

近视是晶状体发生变形后而导致的视觉变形，从实际研究中发现大多数近视都是因眼睛睫状肌舒张、收缩功能失调而引起的。儿童的眼睛功能正处于初步发育阶段，这一时期出现近视症状还能够较好的重塑，因而需重视儿童近视的预防干预。之所以认为乒乓球对近视有预防作用，是因在打乒乓球的过程中能够有效锻炼其眼睛睫状肌的舒张功能和收缩功能，让眼部血液得到活跃性的循环，则利于优化其眼部功能，达到预防近视的目的。具体来说，乒乓球在对打时快速的移动于桌面之上，而若想完成有效的对打运动者的视线需在与球体位置保持平衡的前提下紧紧跟随乒乓球的运动轨迹，预判其落点位置，如此眼睛功能就被动的活跃起来，周围组织和肌肉不断进行舒张运动和收缩运动，而其周围血液的循环速度也加快，与其他相连器官的衔接变得緊密，机体功能得以协调的同时，眼睛功能自然得到改善，近视问题也能够被避免。

（二）做好乒乓球运动教学设计

为有效预防小学生形成近视，体育教师需做好乒乓球运动教学设计，创新指导和训练方式，以带动学生对乒乓球的热情，并指导其掌握打乒乓球的技巧。因二年级的学生年龄还比较小，爱玩的心理较重，对此体育教师需先规范其对乒乓球运动的认识，如从互联网搜集乒乓球比赛的视频资源为学生播放展示运动员在赛场上的飒爽风姿，激起其运动兴趣，然后再逐步讲解如何正确握拍、挥拍以及肢体应如何协调发力。之后，借助自动发球机来训练学生的运动技巧，这一过程中也实现了对眼睛功能的训练，灵活性更高，潜移默化中就能改善其睫状肌调节功能。

（三）丰富乒乓球运动锻炼形式

除在体育课中开展乒乓球运动教学之外，也可以将其融入学生的日常化活动当中，丰富其锻炼形式，为学生创造更多运动空间和机会，激发其对乒乓球的运动兴趣之外，也有效预防学生的近视。如在大课间活动中让学生打乒乓球，或者时常组织学生以班级为单位进行乒乓球比赛，增强其体质、培养其体育锻炼意识，也缓解学生在学习中的用眼疲劳，发挥防护眼部功能的作用。

（四）积极推广乒乓球运动开展

预防学生近视不只学校要做好体育与健康的教学，家长也应给予重视，形成家校合力作用共同保护学生的视力健康，保障其身心健康发展。学校组织关于乒乓球的运动宣传活动，增进家长对该运动的深层认识，并了解其预防近视的效用，从而促使家长在日常生活中也积极带领学生自主开展乒乓球运动，让学生视力功能切实受益。

结束语

综上所述，儿童近视发病的原因有许多，严重影响着其身体健康以及未来发展，除遗传因素不能控制之外，体质因素、用眼因素等都可以采用一些干预措施实现有效预防。因此，可借助乒乓球运动来帮助小学生改善用眼情况，发挥其预防作用。在体育教学中应明确其作用机制，并做好课程活动、训练运动等的组织，努力降低儿童近视发病几率。

参考文献：

[1]马际栋.乒乓球运动对学龄期青少儿视力的影响[J].体育风尚，2021（07）：7-8.

[2]洪雅秀.乒乓球运动对改善小学生视力的相关实践分析[J].试题与研究，2019（21）：60.