“一式精髓”解读太极拳要领

太极浮屠

无说而说，法音遍满。师父眼睛一扫，目光落到下盘，你意识到了，胯没沉到位。师父抬眼一看，盯着肩头，你下意识肩头一松，气马上顺了。如果师父不在身边，就要自己检查自己；自己能察觉问题，这才算优秀。

度无可度，自性自度。每个人，都会有知觉，由认知层面慢慢提升至更高境界，拳到深处都不是学来的。反过来说，学任何一门东西，都是为了觉悟，由觉而悟。圆是什么？螺旋何物？身上一清二楚，这是身觉。哪条路来？又如何去？心中了了分明，这是心觉。

飘花落叶，刀过无痕。刀有三快，眼快，心快，手快。目及之处，心念一动，手起刀落。初练刀劲，要体悟劈。刀法根基，尽在一劈之中。再练刀劲，改劈为削。劈是猛，削贵薄。薄薄一层，心意合一，照样削铁如泥。最快的速度，来自意。最妙的劲道，源自心。

怒时摔碑，静时托雀。太极掌法多，推、按、拍、送、插，掌法再多，也离不开掌力。掌力源自内压，手掌充盈，指肚饱满，掌根沉实。所谓催，就是内压贯掌。掌法对应身法，无身就无掌。丹田一吊，以背催掌。后腰一拔，脊柱催掌。大椎一定，撑肋催掌。

得功者，方可学术。有功力了，然后可学技巧。有术者，必要修德。功夫是中性的，好人用办好事，坏人用办坏事。有术无德者，必止于术。有好本领，却无德行，癫狂傲心为祸，路就到头了，不是伤人，就是自残，都有违天道。

如封似闭，什么劲？整合劲。按在腰间，不是硬顶肚皮。前顶肚子，出不来多大劲，劲还笨。扩背，吊丹，鼓荡侧腰，以撑肋劲按掌根，劲是整的。

斜行，什么劲？拧轴力。学会拧胯，左胯蹬起，胯尖往中线扣，同步拧腰脊，把右掌催出去。拧劲，不是拧胳膊，是拧周身。

掩手肱捶，什么劲？钻头劲。左肘后顶，右捶钻出，拧腰旋胯，用腰胯螺旋劲，把右捶送出去。身子是锥把，拳头是锥尖。掩手肱捶，往深里说，你得拧绞丹田。小腹能聚，能旋，还能绞紧，丹田力点就有了。用丹田劲，把拳头崩出去。

三换掌，什么劲？车轮劲。活似车轮，就是胯似车轮。换掌，便是换胯。胯练成轮，启动也快，换劲也快。大转子活，后背胛骨都要活，肘沉背活，你就有了采劲。沉住对方胳膊，胛骨一动，掌一抹带，便能拔其根。

云手，什么劲？换轴劲。一条脊柱，两条腿，两个胯。胯就是转换器，一会儿接左轴，一会儿接右轴，轮流换轴。云手不是平面的，而是螺旋的。

野馬分鬃，什么劲？挒劲。拧着撕，撕着拧。两条手臂，不要直接打开，学会撑肋，往下卸胛，沉肘，然后拧腰拧胯，用这个东西，打开双臂。一个式子，蕴含一种结构，我们都要好好体认。

（编辑/刘强）