团体辅导对大学生情绪管理的影响探究

胡尊淇

摘要：目前，我国的社会发展处于一个高速发展的阶段，各行业的竞争已经进入到完全竞争的状态，同时社会各界的人士也都面临着来自各个方面的压力，大学生同样也是压力人群中的一部分。大学生面临的压力并不少于已经步入社会的人士，大学生主要面临的压力有学习压力和就业压力，大学生的年龄较为的年轻，对于外界的事物很容易产生情绪波动，如果恶劣的情绪不能及时的发泄或者向他人倾诉的话，会伤害自身的身心健康。基于此，本文探究了团体辅导对大学生情绪的影响、调节作用，希望能为之后的大学生心理调解、情绪管理提供良好的帮助。

关键词：团体辅导;大学生;情绪管理

中图分类号：A 文献标识码：A 文章编号：（2021）-39-255

根据数据显示，当前的在校大学生为独生子女的人数占据总在校大学生人数的65%以上，独生子女从小就比较受家庭的疼爱，从小在家庭成员的呵护中长大，没有经受过较大的困难挫折，当这个群体自身无法承受学习和日常生活的多样化时，他们的情绪可能就会出现较大的波动，导致个人的情绪不稳定。大学时期本身就是学生的身心快速发展、勇于表達自我、丰富个人情感的重要阶段，但是这个时期的大学生的心理还未发展成熟，缺少自我的情绪管理，所以他们很容易被自己的情绪所困扰。大学生是建设国家、发展国家的主力队伍，因此需要高度重视大学生的心理健康问题，在其有负面情绪时及时的进行心理辅导，对大学生的心理辅导工作来说，团体辅导是一种较为适宜的辅导方法，对大学生的负面情绪调解具有良好的作用。因此，深入探究分析团体辅导对大学生情绪管理的重要作用，对提升大学生自我情绪的调解能力具有重要的现实意义。

一、团体心理辅导对大学生情绪管理的作用

（一）促使大学生形成正确的三观

因为每一位学生的成长经历、生活背景、家庭环境都存在一定的差异，这也导致每一位学生的性格也都存在着差异性，相应的如果他们遇到同一个问题也都会有不同的解决问题的方法。所以在进行心理辅导的过程中，学生之间的交流沟通会让学生读接触到自己所没有的思想内容，从而拓宽了自己的思想，提高了自己的视野。团体心理辅导不但能够帮助学生形成正确的三观，还能够帮助促进学生学生综合素养的发展。

（二）创设良好的生活、学习环境

大学校园里的学生多是来自于祖国的各个地方，他们之间存在着差异，但是也有相似的地方，例如他们大多年龄相仿都是朝气蓬勃的青年，在处理一些问题的方法上也有类似的地方。找出他们之间相似的契合点，将契合点集中起来进行团体心理辅导，能够增加他们之间的交流互动，相互之间不断学习，根据在别人身上看到的问题来反省自己有没有出现过类似的问题，在团体的交流中还可以学习到人际关系的交往和待人接物的处理方法，忙碌的学习可以让学生忘记自己生活中的烦恼。在团体辅导的过程中还要建立一个温馨、畅意的集体氛围，这样才能使学生放松自己的紧张情绪，也能让学生之间更加的友好互助，相互扶持的共同进步，在这个大集体中拥有着归属感，更好的促进他们自我情绪调解能力的良性发展。

二、情绪管理团体辅导活动的举办对策

（一）注重培养学生多元价值观

在进行团体辅导之前要对参与团体辅导的学生的个人资料进行详细的了解。每个人的成长经历和家庭环境的不同，在面对同一个问题时都会有不同的看法，每一个团体都是如此。在团体中，学生也可以获得各方面的知识，增强自己的视野。团体辅导属于一个小集体，在集体中学生能够获取来自各方面多元化的信息，促使学生能够不断的相互学习进步。多元的价值观对于大学生来说是十分重要的，多元的价值观能让大学生在之后的社会竞争中灵活变通，还能促使自身综合素质的进步。

（二）掌握大学生情绪特点

在进行团体辅导的过程中可以将相似的学生进行分组辅导，在团体辅导的过程中学生很容易被周围愉快的情绪所带动，分组进行活动更方便学生体验各种不同的生活经验，不断的接受学习新的知识，潜移默化的改变学生的心理情绪，并且之后能够及时的分析自己的行为，改善自己的错误，自身待人接物的方式也会出现新的变化，能够打开自己，与外界新的人和事都能相处愉快。一个好的团队是非常轻松自在的氛围，学生在这种氛围之下接受新鲜事物的速度也会加快。团队的力量是能够让学生凝聚在一起，朝着共同的方向一起努力进步，在团队的相处过程中学生之间还能学会去支持、关心其他同学，在团体中学生都能找到归属感。生活环境不论何时对于一个人的心理成长的影响作用都是巨大的，建设良好的团体辅导环境，能够促使大学生在优秀的环境中不断的推动提高自身能力，不断的朝着成为优秀自我的方向努力。

结论

因为大学生面临着学习、就业两方面的双重压力，再加上他们正处于风华正茂的年纪，很难控制自我情绪，所以对大学生进行情绪管理是很有必要的，愉快的情绪也能推动他们更好、更健康的发展。而团体辅导是实现这一目标最为简单可行的方法。

参考文献

[1]钟晓虹.团体辅导在大学生情绪管理中的干预研究——基于认知行为理论[J].豫章师范学院学报，2020，35（06）：75-79.

[2]李婷婷，谢丽君.当代大学生情绪管理问题及对策[J].延边教育学院学报，2019，33（06）：97-99.

[3]李婷婷.大学生情绪管理团体辅导的效果研究[J].吉林教育，2019（Z3）：76-77.