泡温泉，治未病？

朱七七

秋冬时节，气温像过山车一样急剧下降，寒风呼啸。这时候，如果能像日本长野县地狱谷野猿公苑的猴子一样，头顶积雪泡在热气腾腾的温泉中，可是一种极致的享受。况且泡温泉好处多多，不仅能够舒缓精神压力，减轻身体疲劳，还具有温经通络、祛寒舒筋、畅通气血的作用，尤其对生活工作在都市中的人们来说，秋冬时节泡泡温泉无疑是一种既休閑又养生的不错选择。

不过说到泡温泉，可说的事儿还真不少！

温泉该怎么泡？哪些人不适于泡？温泉的真假如何辨别……总而言之，温泉的打开方式，只有对了，才行。

温泉养生历史久远，古代帝王爱泡汤

在3000年前，我们的先人们就知道温泉可以防病疗疾。《水经注》中记载：“大融山后出温汤，疗治百病。”汉代张衡在所著的《温泉赋》中就说：“有疾病兮，温泉泊焉。”温泉浴既能直接作用于病变部位，使之见效快，无痛苦，又能起到无病防病的保健作用，是其他药物所不能代替的。也正因为此，所以古代帝王很多都是泡汤的爱好者。

帝王泡温泉的最早记录可能要说黄帝。在安徽黄山，有一处温泉，古称“灵泉”“汤泉”“朱砂泉”，由紫云峰下喷涌而出，与桃花峰隔溪相望，传说轩辕黄帝就是在此沐浴七七四十九日羽化升天的。也有传说：轩辕黄帝在黄山的温泉洗过澡，头发由白变黑，返老还童，黄帝极为高兴，便把此温泉称为“灵泉”。

如果说黄帝泡温泉还只是传说，那在华清池泡过温泉的帝王们可都是有据可查的。位于临潼县南骊山西北麓的华清池，与帝王的渊源可谓由来已久。

在2700年前的西周时，这里的温泉已被发现，名为“星辰汤”。周幽王曾在这建有离宫;秦始皇当上皇帝后，也在这里修建了离宫，为治疗疮伤引泉入室，起名“骊山汤”。汉武帝时，再度扩建了离宫，武帝及后代汉代帝王皆喜欢将西域进贡的香料煮成香水，倒入温泉池中，以沐香汤，可谓是更会享受。

等到唐代，在当时的“诗坛达人”白居易的宣传下，一句“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色，春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂。”让帝王爱泡汤的消息名闻天下，传承千古。华清池则名声大噪。

其实，不只是中国的帝王爱泡汤，在欧洲亦是如此，如俄国的彼得大帝、英国的维多利亚女王等皇室贵胄，都曾为那升腾的融融暖意而着迷，现在各地还遗留有不少相关的历史遗迹。德国的巴登温泉是世界上最好的温泉之一，罗马帝国的卡拉卡拉皇帝还曾在这里治疗关节炎。

温泉里有秘密

为什么从古至今，上至帝王贵胄下至普通百姓都爱泡温泉呢？这当然是与泡温泉好处多有关系。如：美容养颜、滋润皮肤、祛湿驱寒、舒经活络、提高免疫力等等。虽不敢说效果是否显著，但确实是一种舒适宜人、放松心情的好选择。

有医学专家说，泡温泉是一种自然疗法。泡温泉后，水中的部分化学物质会被人皮肤吸附，改变皮肤酸碱度，因而有吸收、濡养及清除的作用。温泉水中的化学物质也会轻度刺激人的神经、内分泌及免疫系统。

当然，这得是“真温泉”，而不是“锅炉坏了温泉就不能泡了的温泉”。那什么样的是“真温泉”呢？

对于温泉，地质学上有严格的定义：从地下孔洞或裂隙中自然涌出，泉口温度高于当地年平均气温5℃，并含有对人体健康有益的微量元素的矿物水，才能称之为温泉水。这样看来，可能我们很多时候泡的都是“山寨温泉”。“山寨温泉”也就是通过人工加热水，同时加入一些矿物原料，甚至是中药、花瓣、牛奶等与温泉毫不沾边的“添加剂”。这种只能算是泡澡，而不是泡温泉。

那么，真的温泉水是什么样的呢}据北京市地热协会秘书长姜再新介绍说：真温泉刚从井里被抽出来时会有较重的硫化氢味，颜色看起来黄中带点红，甚至有些发黑，泉水还有滑腻的感觉。当然，如今人们所泡的温泉水是经过处理后的，已经趋向无色无味了。

那到底如何区分所泡温泉水的真假呢？有以下4种简单易行的方法，大家不妨一试：①真温泉水虽然处理过了，但闻着有轻微的硫黄味;②真温泉水润湿身体后有滑腻的感觉;③真温泉水会使泡在里面的人感觉到有微微向上的浮力;④真温泉水泡过后，手上的皮肤不会发皴。

泡温泉的正确方式

泡温泉，不要以为池子里一蹲就完事了，泡温泉的“打开方式”很重要。如果“泡错了”，那就与惬意养生背道而驰了。所以你在去泡温泉之前一定要先了解自己的健康状况，看看自己是否适合泡温泉，以免养生不成反泡出一身病。

如：有些人泡温泉后会出现皮肤干燥、瘙痒、头晕等症状，也就是常说的“温泉病”。“温泉病”是指因泡温泉而引起的一系列不良反应的统称，包括皮肤瘙痒、皮炎、头晕、心悸，甚至晕厥等。通常来讲，温泉水温普遍较高，但事实上超过32℃的水温就可能对人体皮肤产生损害，因此浸泡时间不宜过长或过频。原因在于当皮肤汗腺和皮脂腺收缩时，皮肤保护膜功能降低，若长时间浸泡会破坏皮肤的角质层，容易造成皮肤瘙痒、干燥，甚至掉皮。此外，一些温泉中所含的碱性等刺激性物质较多，这些都可能会刺激和破坏皮肤的自我保护功能，更容易导致冬季皮肤疾病的发生。

要想享受温泉的舒适，同时避免“温泉病”，就要充分考虑自己的肤质、泡温泉的水温、时间、次数等综合因素。根据水中所含成分的不同，温泉可以被分为很多种，如碳酸泉、硫磺泉等。

泡不同的温泉有不同的注意事项，我们应根据个人体质来选择。例如，碳酸温泉水温比较低，能够促进血液循环，改善心脏及血管的功能，对心脏的负担较小，但不适合肾脏疾病及肠胃功能不好者。硫磺温泉对皮肤病有一定的治疗作用，但对于皮肤过敏者则会致病。

选对温泉很重要，会泡温泉同样很重要。

泡温泉前需要先沐浴，洗去皮肤上的汗渍，从而使皮肤更容易吸收泉水中的矿物质，还可对身体进行“预热”。然后再根据自己的身体情况，有选择地入池浸泡。

循序渐进入池也很重要，因为温泉的水温比人的体温高，在刚开始泡温泉的时候不要一下子进入温泉，否则会引起血压的快速上升，造成心脏的负担。入池前用脚开始缓缓进入水中。等慢慢适应了水温以后，用手撩水让身体适应水温，然后全身进入温泉。在热气袅袅的温泉池里，要记得保护脸部娇嫩的皮肤，可以一边敷面膜一面泡温泉，或是在脸上敷一块冷毛巾。

泡温泉时还应该遵循从低温到高温、每次不超过15～20分钟的原则，并在10分钟左右时出池休息一次。这样既利于身体的排汗排毒，也可以趁机做做舒展体操、补充水分。如果温度过高且时间过长，会加快皮肤老化，对皮肤有破坏作用。

再有切忌酒后、空腹或吃太饱了泡温泉，在高水温的刺激下容易引起外周血管扩张出现低血压、低血糖、甚至晕厥。吃太饱则会引起消化不良，也易发生意外。

还有一点需要特别说一下，泡温泉后冲洗身体时，最好别用沐浴液之类的东西清洗。因为人在温泉中浸泡之后，皮肤中水分会随着身体的排汗流失，水分相对减少，再用沐浴液或香皂等碱性物质清洗，容易造成皮肤的油脂流失，使皮肤出现干燥和瘙痒，同时也让皮肤刚吸收的矿物质和营养物质流失，有些得不偿失。

也有人认为，为了能让皮肤充分吸收营养，干脆不冲洗，这需要因泉而已。冲不冲洗要根据所泡温泉的性质而定，如果浸泡硫磺或盐分较高的温泉，不冲干净，待水分蒸发后，残留在皮肤上硫磺或盐的浓度可能很高，对皮肤的刺激较大。

哪些人千万不要泡温泉

倘若在这数九寒天里，一家人泡在暖意融融的温泉里，甚是惬意。不过温泉不是人人都可以泡的，到底哪些人不适宜泡温泉呢？

1.患有严重动脉硬化、高血压或心脏血管方面疾病者不宜泡温泉（轻症者也不要随意泡温泉），以防因血管扩张、血压下降导致头晕眼花而跌倒。

2.皮肤有伤口、溃烂或严重感染者不宜泡温泉。因为温泉中含有的硫磺及其他酸碱物质会刺激皮肤，使伤口发炎，甚至恶化。

3.癌症、白血病患者及各种急性疾病患者泡温泉可能会发生意外。

4.妇女月经期、有妇科炎症、怀孕初期与末期不宜泡温泉。

5.过于疲劳和饮酒过量者不宜泡温泉。

6.患有眼疾的人，如过敏性结膜炎、干眼症、慢性结膜炎、眼睛敏感且泪液分泌不足者，或是眼皮闭锁不全的患者不宜泡温泉。

除了这六类，感冒患者最好也不要泡温泉，因为可能会加重感冒症状。

在很多人的知识点里会觉得感冒后泡温泉有助于缓解症状，其实不然。若感冒症状较轻，仅有鼻寨、流涕等，没有发热等全身症状，此时泡温泉的确能缓解症状。但当出现发热、咳嗽、咽喉痛、流鼻涕、打喷嚏，并伴有全身乏力、食欲不振、肌肉酸痛，甚至腹泻等症时，因机体抵抗力下降，体温上升可引起体内水分丢失。因此重症感冒患者如果泡温泉，温泉中的水蒸气可进一步导致体内水分流失，严重的可引起脱水，出现头晕、缺氧、咳嗽等症状加重的现象，甚至出现低血糖和晕厥。泡温泉出浴后如果不注意保暖，而且可能还会加重感冒的症状。

所以泡溫泉需谨慎。