失眠新宠褪黑素真有那么神奇吗

2021-11-11 01:51陈明明
保健与生活 2021年22期
关键词:松果体补觉医学科

陈明明

褪黑素近年来成为失眠者的新宠,更被一些商家宣传为治疗失眠的“神药”。

那么,褪黑素真的有那么神奇吗?过量补充褪黑素会不会有副作用?

上海市東方医院内分泌科主任冯波称:“褪黑素是松果体细胞合成或分泌的一种激素,因为松果体是受日光调节的。所以褪黑素的含量随每天时间的变化而变化,就像生物钟一样影响生物节律,从而对失眠有一定的治疗作用。但是目前市面上销售的褪黑素剂量不同,不建议长期大量服用。”

失眠按照临床表现主要分为入睡困难、睡眠持续时间不够、早醒,上海市同济医院精神医学科副主任医师崔海松指出,褪黑素并非万能“神药”,针对不同的失眠类型要对症下药,“褪黑素对光敏感,有光就不分泌了,所以有些人通宵熬夜,白天补觉但仍觉得困乏,就是这个原因。”

褪黑素有镇定安神作用,被称为“生理催眠剂”,但并不适用于所有失眠类型,其适用人群包括:工作原因导致作息紊乱、时差调整、老年人褪黑素减少。值得注意的是,褪黑素是经肝脏代谢的,肝病患者不能使用褪黑素,否则会增加肝脏负担,加重病情。

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