康复永远在路上

□ 闫茂顺

我今年77岁，癌龄24年，有人问我：“您是怎样康复的？”我说：“没什么秘笈，只要牢记‘康复永远在路上’就行了。”为什么这么说呢？我认为有以下四个原因：

1.要长期坚持定期复查。我们癌症病人出院以后要遵医嘱进行3个月、半年、1年的复查，这可以及时发现我们的病情变化，做到早发现、早治疗。这个定期复查可能要跟随我们一生，有的人癌龄近30年了，还发现了复发转移，所以我们不能掉以轻心。

2.要长期坚持良好的生活习惯。这也是在康复中不能变的，因为不良的生活习惯会导致癌症的发生或复发。有的人病刚好了2年、3年就觉得我已经康复了，没事儿了，跟好人一样了，能跑能跳了，就又把以前的坏习惯拾起来了，如熬夜、打牌等。还有人觉得我还年轻，不考虑身体条件，不注意休息，抓紧时间到处玩儿，这很有可能导致癌症的复发。癌症病人的免疫力都低，再不注意自己的身体，你不得病才怪呢。因为“我是癌症患者”的帽子一般是摘不掉的，这就需要我们把良好的生活习惯长期保持下去。

3.要坚持乐观精神。在康复中我们常常会遇到哪天腿疼或什么地方不舒服了，马上会联想到是不是复发转移了，于是就害怕起来、沉不住气了，也消沉了。或是遇到什么不顺心的事，情绪就变得低落。这可不行，不能遇到挫折就消沉，影响睡眠和休息，不利于康复。要控制住自己的情绪，做到无论发生什么事情都要不生气，不悲观，不放弃，要知道乐观是搞好康复的基础，是康复中的良药，只要坚持乐观精神，前途就是灿烂的。

4.要长期坚持锻炼。身体好是康复的主要目的，在我们的康复中一定要保持适量、适时的锻炼，不能犯懒，不能自己给自己找借口就不练了。比如说我老了就不练了，整天宅在家中也不出去散步了，时间久了，身体就变弱了。不是有这么一句话嘛，“活动活动，要想活就要动”。保持我们身体肌肉的力量，既不超量，也不减量，保持身体微微出汗即可，这样就能保证康复中有一个良好的身体。

以上四个原因要求我们要长期坚持，持之以恒，不能放松，您说是不是“康复永远在路上”。如果我们忽视了这一点，那么我们的康复成果就会有可能丧失。战胜癌症，不光是一个口号，更需要我们去具体落实，需要我们从生活细节中去注意。否则“千里之堤，溃于蚁穴”。防癌的大堤是需要我们经常加固的，不能马虎，不能掉以轻心。让我们在康复路上创造奇迹吧！