身体运动功能训练对青少年手球运动员身体素质影响的实验研究

陈连雅

摘  要：本文利用了文献研究等相关方法来研究身体功能训练对于青少年手球运动员的实际身体状况影响。从最后的结果可知，在进行了相关实验之后的实验小组其实际的各种运动指标都有一定的提高。由此可知，身体运动功能的相关训练对青少年的手球运动员的身体素质会产生一定的影响。本文接下来就从研究的方法以及研究结果分析这两方面进行概述，希望能够给相关的从业者一些帮助。

关键词：文献资料;数理统计;身体功能训练;青少年手球运动员;健康状况;基础运动能力

引言

关于身体运动功能这方面的训练最开始是兴起于外国的一些康复的领域，其中，进行身体运动功能方面训练的医生主要会依据病者的实际情况来给病者制定出一套比较适合其康复的运动形式，可以极大地帮助病者完成恢复运动功能。而这项医学领域的训练方法也慢慢被应用到了体育相关的领域，同时其在各种运动领域之中起着极其重要的作用，比方说在各种运动人员的运动技巧以及其体能方面、运动损伤的恢复方面等都有着一定的作用。本文主要就其对于青少年手球运动员的实际身体素质上的相关影响进行研究和分析。

一、研究的方法

（一）文献研究法

本文主要通过了中国知网等各方面的资料来对一些青少年的手球运动员其自身的身体素质和其实际的运动能力等方面的相关文献进行了分析以及研究，并且还查找了许多相关的视频资料，从而更加精准地知道了青少年手球运动员的实际身体状况跟进行身体功能相关训练之间的关系。

（二）实验研究法

主要就是依靠对学校中的青少年手球运动员进行一定的实验研究，主要选择了20名相关的青少年手球运动员来作为实验组，并且再去选择另外的20名青少年手球运动员来作为对照组来进行相关的实验，从而探究身体功能训练对于青少年的手球运动员的相关影响。在进行实验之前，主要从不同的两个组的队员实际身体状况以及身高等方面进行了相关的检测，最后的实验结果可知其实际各方面的相关指标并没有十分明显的差异性。在进行相关的实验之中，实验小组主要就是利用身体功能方面的相关训练方法来进行相关的训练，而另外一个对照组则是利用传统的相关训练方法来进行其进行实际的训练，对于其身体功能方面的相关训练外，其余的各种训练则是保证其具备一定的统一性，最后得出相关的结论。

（三）测试研究法

这种方法主要将其分为两方面的测试，一方面就是对其青少年的手球运动员自身的身体状况以及身体素质方面实行相关的测试，主要的测试内容有传统的身体素质的检测测试，例如传统的立定跳远以及跑步等，还有一些跟手球有所关联的测试，这种测试则是更加具备关联性以及针对性，例如手球的实际掷远测试以及其进行射门的速度测试等。另外一个方面的测试主要指的就是其功能性动作的相关测试，功能性的动作测试主要就是作为其实际的身体基础状况的评估标准进行测试，主要内容包含了七个动作上的测试，例如体旋稳定性的测试、肩部实际的灵活性方面的测试等，利用这种测试主要是去研究运动人员的实际身体状况以及基础的身体运动能力等，从而避免青少年运动员出现身体上的损伤。依据这两个方面的不同测试，最后得出身体运动功能有关的训练对于青少年的实际身体素质的改变以及其影响。

（四）逻辑分析研究法

这种方法则是将运动功能训练的相关理论以及各种相关的专业知识跟手球的相關知识相互结合，从而进行总结和分析比较的研究方法。这种方法需要对不同的身体影响因素以及身体素质的不同组成方面进行逻辑上的研究以及分析，从而去了解身体运动功能的相关训练方法跟青少年手球运动员的实际身体素质之间关系，并且更进一步地去了解运动功能性训练的规律。

（五）数理统计研究法

主要利用相关的研究数据来进行数理统计，最后进行相关的数据分析，进而给相对应的研究成果一定程度的数据支持。

二、研究结果分析

（一）传统训练存在很高的受伤几率

通过研究可以知道，传统的手球相关训练之中，存在对身体损害的预防意识淡薄的情况，并且进行训练时也没将青少年手球运动员在训练中的不规范的动作进行一定的更正，从而使得青少年运动员会有很高的受伤可能性。

（二）提高训练效果

进行身体运动功能的训练能够帮助运动员更好地进行训练，提高其实际的训练效率，并且进一步提升其身体的素质，不过这种训练方法也并不能够单独存在，需要跟传统的手球训练相互结合，从而达到更好的训练效果。

（三）加强身体全面协调性

身体运动功能的相关训练要青少年运动员能够更加规范地进行相关的动作训练，从而保障训练能够达到理想的效果，训练到相关的肌群。并且身体运动功能训练还能够帮助青少年运动员进一步提升其全方位的运动能力，并且提升其核心身体功能，帮助其提升稳定性以及其身体的协调性，进而提升其手球上的实际技术水平。

三、小结

进行运动实际功能训练主要就包括了其基础的运动能力训练以及身体的健康状况等各个方面，这些也决定着实际的手球运动员是否可以在手球比赛之中发挥出其更加高的比赛水平。现阶段的许多手球相关运动员在进行实际的训练方法时，其实都并没有全面考虑到身体的基础运动能力训练等情况，这些都可能会在训练时导致运动员出现了功能性的障碍或者是身体上的损伤等，给运动员造成一定的影响。对于青少年手球运动员而言，进行身体的功能训练是十分有必要的，可以极大地保障其训练的安全性，提高其身体素质以及运动技巧。

【本文系广东省“十三五”教育科学规划课题《农村学校学生手球运动发展“一玩二学三比”模式的研究》成果（课题编号：2020YQJK349）】

参考文献：

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