练功就是一种修持

吕雪萱

大清早，天色微明中，我们已经来到练功场，从松筋活骨的运动开始，迈开了这一天的生活步伐。

练功场就在大操场的一隅，有成行的大树相伴，也有一条特意铺陈的跑道，绕着长方形的操场，为晨运人士散步或慢跑提供方便。环绕着大操场的是柏油马路，清晨时刻一般不会有太多车辆走动。操场位于一个住宅区内，四周皆是楼房屋宇。我们每天开始练功时，许多楼宇的灯都还亮着，加上马路上的几盏街灯，操场的周边都还明亮。

对我来说，练功就是一种修持。遵守规则，摆好功架，头顶正、目平视、松弛身体、呼吸自然……都是这场修持很重要的部分，人一旦站在练功场，就要提起精神来，关注这些细微的部分。

刚学拳时，常常会顾此失彼，做了一样，忘了另一样。搞得不好时，精神紧绷起来，功架走了样，身体也松弛不了，教练在旁指正，自己却笨手笨脚。一天不成，两天也不行，只有天天练，慢慢修正，慢慢调整，按照教练的指点，重复多做几回，一点点修正。

上了年纪，筋骨不灵活了，不但正确的姿势不容易拿捏，就是掌握到了准确的姿态，回家还得多复习几回，不然隔天回来，笨拙的手脚可能又不听使唤了。所以，人一到练功场，我就不想别的，只专注在练功这件事情上。

要一心专注，真的需要一番努力。练功场地上，双眼所及，草木就在眼前，房前的灯光也很耀眼。天气好的时候，天际无云，有时还有几许闪烁的晨星引人遐思。东方天际的云霞变化最大，从鱼肚白到彤红的一片，从蓝中透白到金光镶边……分分秒秒都会有渐变，隐在地平线下的朝阳正在举步挺进。而场地旁大树上的鸟儿啁啾，空中的燕鸟群飞，以及马路上时而传来的车辆引擎声……都可以分散人的专注力。把心收在功架与肢体动作上，并没有隔绝了自己的眼耳鼻与外界的接触，周边环境所发生的事自己是知道的。心一旦有所攀缘，心力就被牵引去了，如果当下立刻觉知，马上把心力拉回来，又可专注在自己的功夫上。

如果当下没有立即觉知，心神飞出去，心力就分散了。这时，肢体在进行着惯常的动作，脑中却另有联想，或者联想缤纷。别人当然无法从你的外表察知，就连你自己，也往往是无所觉察。不要以为这是一心两用而高兴，当这种形态成了常态，心就容易散漫，做事也难以专一。因此，我的练功，不只求肢体动作的正确，也求身心的专一，动作在，心也在。

当然，這不容易。偶一疏忽，也会有走神的现象，也就是说，心被外境牵走了。

提起精神，保持觉知，心一散漫就要拉回来，这都是在当下进行的。不能把持当下，往往心走掉了也不知道。最近林中的鸟儿来得多，树梢头常从不同的方向传来不同的鸟鸣声。对那些悦耳的声音，我不断地提醒自己：这些与我无关！同样的，当朝晖洒在飘逸的云絮上而形成美绝天际的天然画卷时，我的心觉知，却不怦然心动。在练功的当下，再美的霞影我都得放下，因为在那一刻间，它与我无关。

其实，对于旖旎的朝晖霞影，我怎会不心动？我只是在练功的当下先把它放下，等练完了功，找一个适当的地方，再细细地观赏这大自然的佳构，还会拿起手机来，拍下不同角度的美景，收进永恒的记忆里。

（编辑/刘强）