养生先要有科学“肠”识

文·王小衡（湖南省郴州市第三人民医院原副院长）

人出生后，随着吃饭、喝水，一些有害细菌会趁机进入体内，随着体内有害菌逐渐增殖，有益菌群逐渐减少，人们肠道的“健康指数”不断降低，便秘、消化不良等“不是病的病”随之而来。

一般来说，健康人的大便不会特别臭，大便气味是肠内环境恶化的证据。

大便恶臭多是进食高蛋白食物或肉类较多，长此以往肠癌的发病率就会增高；大便有刺鼻酸味，多数是发酵性消化不良，是“食滞”的后果；腹泻伴烧焦味，则是小肠机能下降导致的消化不良；伴有腥味的焦黑便，提示消化道出血；水便伴肉或鱼的腐臭味，是肠内大量血液或黏液分解的表现；肉汤样大便伴奇臭味，则多见于小肠出血性坏死性炎症。如上所述，发现大便有异常的气味，应及时到医院就诊。

迄今为止，细菌感染性疾病仍是危害人类健康的主要疾病。而当人们患上感染性疾病时，常常会要求医生使用抗生素，想要赶紧治好，殊不知，无论是口服抗生素还是注射抗生素，在杀灭或抑制体内致病菌的同时，也必然会杀灭对该药敏感的而对人体有保护作用的生理菌群（如双歧杆菌、乳酸杆菌等益生菌），其弊端是打乱肠道内微生物的正常平衡，造成肠道菌群紊乱，降低人体对维生素A、B族维生素、锌及镁的吸收。

因此，胃肠病专家提醒人们尤其是中老年人，生病后不要自作主张到药店购买消炎药服用，首先应去看医生，按照医生诊断决定是否使用抗生素。一定要用抗生素时，要选用最小剂量而不用大剂量，尽量用窄谱抗生素而不用广谱抗生素，一种抗生素能治好病就没必要用两种。用过抗生素后应及时使用足量的益生素来补充损失的有益菌，最好在使用抗生素两小时后食用益生素，或停用抗生素后及时食用益生素。

目前国际上常用的活菌制剂：双歧杆菌，主要用于调整菌群失调，活性双歧益生菌既能“治标”（调理肠胃治疗肠道功能紊乱症），也能“治本”（维持肠道内环境的平衡）。