小学低年级折返跑教学分析与初探

胡笑云

摘  要：进入二年级的体育课学习，孩子们表现出行动敏捷、活泼自信、善于模仿喜欢竞争和关注同伴的心理特点。无论是精神面貌还是运动能力方面都有了明显的改变和提高。在开学初集中进行了达标项目的训练和测试后，我笔者的课堂转入以强化基本队列队形练习、球类活动、跳绳和投沙包练习、快速跑练习以及各种发展学生身体灵活性和柔韧性以及游戏活动为主的教学。在立冬节气之前，天气晴好，学生没有穿上厚厚的冬装，相对运动起来比较方便，适合多种跑的练习。因此我笔者尝试进行了折返跑的教学。

关键词：敏捷;善于模仿;折返跑

【中图分类号】G622.0      【文献标识码】A         【文章编号】1005-8877（2021）26-0185-02

Analysis and Probe into the Teaching of Turn-back Running in the Lower Grades of Primary Schools

HU Xiaoyun  （Xiangruiyuan Primary School，Zhangdian District，Zibo City，Shandong Province， China）

【Abstract】Entering the second grade of physical education，the children showed agility，lively and self-confidence，and were good at imitating the psychological characteristics of liking competition and paying attention to their peers. Significant changes and improvements have been made in both mental outlook and athletic ability. After intensive training and testing of the standard project at the beginning of the school，my class was transferred to strengthen basic formation exercises，ball activities，rope skipping and sandbag throwing exercises，fast running exercises and various teaching activities focusing on the development of students' physical flexibility and flexibility，as well as game activities.Before the Lidong Festival，the weather was fine and the students did not wear thick winter clothes. It was relatively convenient to exercise and suitable for a variety of running exercises. So I tried to teach the reentry run.

【Keywords】Agile;Aood at imitating;Turn-back Running

1. 教学的基本切入点

（1）新时代背景：一个新时代的到来，总是以新思想、新理论为标志。体育则在运动实践中指导学生探索机体奥秘，激发未知潜能，让学生形成终身体育意识和能力。观察我们现在的少年儿童不难发现，他们正处在两种生活环境下：一是科技的进步改变了孩子们的日常生活方式和生活习惯，时间留给了电脑和手机;二是生活方式的改变导致了身體活动的机会大大减少，无意中丧失了很多生活中可以给我们带来运动的机会。我们的体育课要坚持健康第一的指导思想，不但帮助学生热爱体育，自觉参与体育运动，更要让孩子在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。体育课基本知识与技能的安排和学习，特别要注意同一个运动项目，在各水平之间要体现出逐步递进、螺旋式上升的规律。要符合学生的身心发展规律和运动项目技能形成与提高的一般规律，同时要保证各个水平的学生能接受较为完整的运动项目内容学习，最终能够达成体育课程核心素养。

（2） 《体育与健康课程标准》规定了各学习领域、各水平的学习目标。同时确定了依据学习目标选择教学内容的原则。教师可以依据学习目标，灵活选择、处理教学内容，这既要求教师能联系、把控、处理教材，又要从学生的实际学情出发，合理利用教材，挖掘潜能，激发运动兴趣，让每一个学生受益。我们在日常备课，确定教学内容，进行教学设计时，往往都会进行学情分析和教材分析，不同的运动项目有各自的特点，但是小学阶段更要注重学习兴趣的培养，利用游戏激发学习兴趣，让教学内容更贴近学生的学习实际，更具有操作性。在《体育与健康教育》二年级上册（西苑出版社）的教材中，基本运动--跑的教学内容里，主要教学内容是障碍跑：20米中速跑，途中分别跳过、爬过单个障碍练习;30米快速跑，用跳、爬、跨、钻、绕等方法连续通过四个障碍物;进行障碍跑接力比赛;利用自然地形，用跳、爬、钻、跨、绕等方法通过障碍物等练习。并没有规定折返跑的教学内容。尝试在二年级进行折返跑的教学，意在拓宽课程学习内容，灵活处理运用教材，让教材有连续性，注重身体健康的同时挖掘学生的潜能，探究发展低年级学生体能的可行方法，让学生在学练折返跑的过程中不断体验进步和成功，增强孩子自信心，为以后的耐久跑学习打下良好的基础。此内容还比较适合班级多，小场地的情况下选择练习。

（3）折返跑能较好的发展学生的灵活素质、协调素质，提高短距离跑的速度和腿部的爆发力，还能发展一般耐久跑的能力，培养学生坚强的意志品质，给学生一个全新变速跑的体验。在《国家体质健康测试标准》中，小学五年级的体质健康测试项目有50米×8往返跑（逆时针方向绕杆）的测试内容。往往到五年级测试这一项目时，学生会因为受各种因素影响（自身耐力素质较差、往返时要做变速，急停，启动等动作体力消耗较多、不愿跑或是害怕跑400米的距离，有畏难情绪等），成绩不是很理想。我尝试从二年级开始就确定具体的折返跑学习目标，循序渐进的指导折返跑训练，不断提高学生耐久跑的能力，培养学生勇于克服困难的优良品质。期待经过三年级、四年级的提升再到五年级，学生能无缝衔接过度，从心理到体能都可以轻松驾驭50米×8的距离和练习强度，为耐久跑的教学提供可行的经验和实践方法。

2. 教学的基本方法和策略

（1）问题导学，多看精练。在第一课时的教学中，笔者会提前准备好高年级学生练习折返跑的视频，跟学生一起在教室里认真观看，同时提出问题：说一说看到的练习项目有什么特点？与30米快速跑比一比有什么不同？经过孩子们小组讨论、教师引导着全班进行交流发言，初步了解了折返跑的项目特点：不同于30米快速跑，加速跑一趟就结束，而是触及标志物或踏线后直接“折回”起点，练习中有停顿、有变速、有重新启动，还要来回多次的折返跑动。此时学生对折返跑就有了直观的第一印象。教师板书--折返跑，总结折返跑的练习特点及练习方法，让学生很容易就明白了什么是折返跑以及怎样去跑。然后教师带领学生去摆好标志物的跑道上，采用看一看、数一数、跑一跑的方法进行教学。①看一看：就是看一看练习的场地是什么样子的，看一看练习的距离，同时认识标志桶;②数一数：师生一起数一数折返跑要折返的趟数，折返几趟数几趟;③跑一跑：学生分组尝试练习折返跑。此时，通过第一次课的多看精练，学生就初步掌握了折返跑的练习方法和练习要求，本课时并不过多强调跑的快慢和如何的去折返。

（2）对比观察，精准指导。第二课时教学，先让学生回顾说出上次课练习项目的名称--折返跑，并说一说自己是跑去标志物折回起点这样练习的，起到温故而知新的作用。随后的课堂教学中，教师可以先导入具体的观察任务：“仔细观察两个同伴触到标志物折回时跑的路线是什么形状的？”然后请两位学生演示后，教师顺势在地上画出他们折返的路线形状：一种跑得像字母“D”，一种跑得像图形“∩”，教师也来演示正确的折返动作：到标志物时减速，稍降重心，手触标志物后侧身一脚踏线（或數字）后转身变向折返。也画出相应的“↑↓”图形标示折返的路线。这时可以引导学生进行观察、交流、讨论，最终确定直线形式的折返路线又快又省力，并利用两个相距3米的标志桶模仿学练变向折返动作（由于学生年龄小，所以教师可以直接给学生规定好用右脚踏线折返，用右手触及标志物，或者根据学生练习的实际情况规定可以不用触及标志物就折返）。最后，尝试距离25米×4折返跑练习，教师重点指导快到标志物时减速、侧身变向踏线后折返的动作方法，对跑得速度不做过多要求。这样经过两课时的训练，二年级的学生己能很顺利的进行折返跑的练习了。后期练习主要以精准指导个别学生出现的错误动作和矫正跑姿、提高折返动作的质量、发展奔跑能力为重点。

（3）情境教学，实践反馈。折返跑练习就是耐久跑的一种练习形式，内容相对也比较枯燥，为了激发学生的练习兴趣，更好的完成学习任务，教师可以多采用情境教学法来进行教学。比如导入献爱心--为灾区人民“运送物资”的真实生活情境，引导学生加大距离进行30米×4折返跑练习。练习前教师还要与学生一起再练习数一数折返的趟数，并讲解合理的平均分配体力的方法，避免学生出现起跑时情绪兴奋速度很快，返回时体力消耗或能力不足越跑越慢的现象。练习后要及时带领学生做放松活动，让学生尽快恢复体力，消除来回跑动带来的心情紧张和肌肉疲劳，调整学生的情绪，用轻松愉快的音乐创设氛围来感染学生，并做好反馈小结，点评出现的问题，巩固练习成果。

（4）运用游戏，助力教学。兴趣是最好的老师，游戏是我们课堂不可缺少的重要组成部分。学生喜欢做游戏，游戏可以活跃教学氛围、缓解学习疲劳、激发学习兴趣、提高运动技能的学习效果，所以我们还可以大量运用学生喜欢的游戏来组织教学：比如手拿接力棒折返跑、双手抱球折返跑、跳绳跑折返、春种秋收、点鞭炮、不同距离取放沙包和矿泉水瓶等多种形式来练习折返跑。不但能保持学生练习信心，还能激发学生练习的主动性和积极性，达到理想的练习效果。在课上折返跑的教学中，教师还可以采用规定练习时间的方法来提高学生的练习积极性。比如，笔者的二年级孩子我就可以考虑用站立式起跑姿势，固定计时2分钟，指导学生来进行练习折返跑。这种教学方法可以充分关注到学生的个体差异，让体力好的学生“吃饱”更好的发挥自己的潜能，跑出优异的成绩;让体力相对弱一些的学生也能量力而行，相对平稳安全的完成练习任务。在笔者的课堂中时常还会出现不服输，能够奋起直追，勇敢拼搏，不遗余力的赶超同伴，“超额”完成任务的孩子，这时教师就要抓住稍纵即逝的时机，使用激励性、期望性的语言，伸出一个大拇指，给予学生及时、积极的评价，往往能收到事半功倍的效果。

3. 易犯错误与解析

（1） 不记折返趟数，多跑或少跑现象。二年级孩子年龄还小，注意力容易分散，折返跑练习时精力往往集中在快速跑动上，想要争第一、想要超过同伴的这些事情上，要折返几趟却会常常忘记数，多跑或少跑现象时有发生，孩子也会因练习中出现错误而情绪低落，影响到后面的练习。只要教师在每次折返时及时报数或是让下一组的同伴伸出手指，提醒、帮助记数就可以了。

（2）不能合理的分配体力。低年级学生容易出现起跑后加速很快冲出去，越跑越慢的现象，甚至有的最后一趟还会出现实在跑不动就走回队伍的情况。这都是因为不能合理的分配体力、不能正确的评价自己的体力体能，导致前快后慢的问题出现。这时教师就要不厌其烦的重复讲解分配体力的方法及好处，让学生及时体验，尝试，明白分配体力可以更好的帮助自己练习，从而改进前快后慢的问题。还要提示学生根据自己的身体情况合理的去练习，量力而跑，不要争强好胜，一味的冲在前面。

（3）不到标志线就着急折返。这种情况最容易出现在落后的学生身上。因为落后所以就想尽快返回，追上其他跑得快跑在前面的同伴，有“投机取巧”的意思。教师这时要教育学生做诚实的孩子，同时要提醒学生遵守规则，提高学生规则意识，还能把德育教育渗透在教学中，一举两得。

（4） 做好热身运动，提醒学生跑直线，一人一条跑道，提高安全活动意识。练习前教师要带领学生做好热身活动。低年级学生容易出现乱道的情况，特别是变向折返时，更容易跑到其他同伴的跑道上，导致两个人争抢一条跑道，出现安全问题。教师跑前要给学生分好跑道，提醒学生一人一条跑道;还可以隔一条跑道安排一队学生练习，这样就最大限度避免了学生的乱道问题。即使还有个别学生乱道，也不会出现一条跑道上有两个孩子的问题，保证练习的安全。

4. 结语

健康第一，激发学生运动兴趣，是促进学生自主学习和坚持锻炼的前提。教师在教育教学实践中要坚持反思，勇于实践，进行体育课堂微创新，在保证绝大部分学生能完成教学目标的前提下，使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣，达到自己应该有的高度，满足学生自我发展的需要，提高学生的终身体育学习能力。

参考文献

[1]杨贵仁，盛志国.国家学生体质健康标准解读[M].北京：人民教育出版社，2008.

[2]王明亮.折返跑与往返跑的区别[J].中国学校体育，2013（8）.